Як швидко схуднути без дієт
зневоднення
Загальновідомо, що наш організм на 60% складається з води, тобто якщо ви важите 80 кг, то з них 48 кг води. Висновок напрошується сам, шляхом зміни водного рівноваги, можна скинути зайву вагу, тобто швидко схуднути без дієти. Досягається це прийомом лікарських препаратів - сечогінних засобів, які призводять до зневоднення організму. Результат - мінус 10 кг за три дні.
проносне
У нашому кишечнику завжди знаходяться залишки неперетравленої їжі. А так, як він дуже довгий, в ньому може зібратися до 10 кг такого роду відкладень. Приймаємо проносне, чаї для схуднення, в цей час п'ємо багато рідини і ось вам ще один швидкий спосіб схуднути без дієт.
Як швидко схуднути за допомогою дієт
І так, ви ставите питанням - чи є швидка дієта, за допомогою якої можна схуднути швидко. Це можливо. Нижче будуть розглянуті способи досягнення цього, але пам'ятайте, ви не повинні морити себе голодом, доводячи до знемоги. Завжди існують продукти, які мають низьку калорійність, і з них можна скласти правильний раціон харчування, швидку дієту - схуднути швидко. Вибираємо часовий проміжок, протягом якого хочемо позбутися зайвих кілограмів - 3, 5, 7 днів або тижнів. На це рішення завжди дуже впливають наш ритм життя і навколишні люди. Наприклад, майбутнє весілля у друга або подруги, вечірка, а куплене плаття тісне, або просто набридло бути товстим і непривабливим. Не забувайте золоте правило в досягненні цієї мети - ніколи не здаватися. Якщо ви дійсно хочете схуднути, повинні зробити все, що в ваших силах, бути стійкими і готовими відмовитися від деяких продуктів, які ви любите. Ви повинні бути трохи жорстокими до себе і здійснювати це прагнення кожен день. Тільки тоді можна схуднути швидким способом.
яблучна дієта
Дуже жорстка. Тому, якщо є проблеми з кишечником, гастрит наприклад, краще проконсультуватися з лікарем. Є найшвидшою і ефективної дієтою для схуднення. Існує кілька її різновидів. Ваш денний раціон складається з чотирьох яблук, 100 г пісного м'яса курки (грудка) або яловичини, одного лимона і 3 - 4 житніх сухариків. Не забувайте про рясне пиття. Або протягом дня можна їсти тільки яблука. Ще один різновид дієти - яблучно-кефірна: 5 - 6 разів на день по одному яблуку і 1/2 склянки кефіру. Можна і так: 1 кг яблук в перший день, далі збільшувати раціон на 0,5 кг яблук до третього дня, протриматися на цій позиції ще один день - четвертий, потім також поступово знижувати раціон на 0,5 кг до шостого дня. Дозволяється зелений чай, сухарики чорного хліба. Жорстоко, але результат перевершує очікування - швидко і ефективно худнете на 10 кг. Можна вибрати більш приємну і апетитну дієту. Наприклад, малинова, і теж триденна.
Швидко ефективна дієта схуднути - малинова дієта
Ще одна швидка дієта, за допомогою якої, можна схуднути швидко.
Можна здивуватися, - поїдаючи смачну і солодку, всіма улюблену ягоду, - худнеш! Ну, просто «молодильні ягоди»! Останнім часом малинова дієта отримала шквал уваги засобів масової інформації. До речі, вся справа в малиновому кетонів - ароматическом компоненті, присутньому в даній ягоді. Вчені довели, що речовини з подібною хімічною структурою, мають липолитическую активність - викликають розпад жирів і дозволяють нам швидко і ефективно худнути за допомогою дієти. І так, протягом трьох днів на сніданок ласуємо 100 грамами ароматної малини і запиваємо цю справу склянкою кисломолочного продукту; на другий сніданок - 150 грам малини і кисіль, природно малиновий; обід - шматочок відварного м'яса або рибки, можна овочевий салат; вечеря - 200 грам чудодійних ягід малини. Результат - втрата у вазі до 5 кг.
Як швидко схуднути - капустяна дієта
Швидка, ефективна і щадна дієта
Називається щадить, тому що її раціон більш різноманітний. Тривалість 2-3 дня.
Сніданок: яйце некруто, несолодкий кави, тост з тонким скибочкою сиру.
Обід: шматочок пісного м'яса, огірок, стакан томатного соку.
Полудень: 100 мл нежирного йогурту.
Вечеря: салат з овочів, 100 г риби.
Як схуднути швидко - дієта кефіру
Не всі знають, що це один з найбільш ефективних способів схуднути швидко. Вона буває різною: простий і складної, довгої і короткої, дорогий і економічною. Корисність кефіру відома з найдавніших часів. Лікарі його використовують для профілактики і лікування різних захворювань. Він заспокійливо діє на кровоносні судини і нервову систему, нормалізує роботу кишечника. Не дивно, що існує багато дієт на його основі, швидко ефективних дієт схуднути. Ви повинні споживати близько 1,5 л кефіру в день, можна печена картопля, нежирний сир, фрукти, пісне м'ясо близько 400 грам, але в певний день. Наприклад, в понеділок картопля, у вівторок сир і так далі. Не забувайте, що продукти, розраховані на весь день, ділимо на шість рівних частин і споживаємо через кожні дві години. Тривалість дієти 7 днів. Втрата у вазі до 5 кг.
Як можна швидко схуднути - гречана дієта
Гречана дієта - теж популярна, модна дієта і надзвичайно ефективна у вашому прагненні схуднути швидко. Крім того - це дешева дієта. Негативна сторона - хоч вона і приємна на смак, але не так просто з'їсти багато гречаної каші без масла і спецій, важко вгамувати голод. Тільки ті, хто має сильну волю і самодисципліною, в стані триматися на такій дієті. На щастя дієтологи розробили кілька різновидів такої дієти - швидко ефективної дієти схуднути.
Гречана і кефір - рекомендується поєднувати гречку і кефір. Результат - більш ефективне угамування голоду. Добовий раціон повинен включати несолону гречку і літр нежирного кефіру. Треба приймати їх окремо, мінімальний проміжок часу між прийомами їжі годину або півтора.
Гречана і сушені фрукти - в щоденний раціон додаємо сухофрукти, що допоможе урізноманітнити меню і заповнити дефіцит цукру в організмі, запобігти апатію. Можна використовувати курагу, родзинки, чорнослив. В результаті, за допомогою такої дієти протягом 2 тижнів швидко ефективно схуднете на 7 - 12 кг.
Корисні поради :
- НЕ варіть гречку, а заливайте її кип'яченою водою на ніч;
- не використовувати масло і спеції;
- перш, ніж починати таку дієту, спробуйте пробно посидіти один день на гречці, таким чином, ви зрозумієте - чи підходить вона для вас;
- не сидіть більше двох тижнів на такій дієті, потрібно і розслабитися;
- можна повторювати її 1 раз на місяць;
- дотримуйтесь питний режим, кількість рідини не повинна перевищувати 2,5 - 3 літри;
- алкоголь під час дієти протипоказаний;