Психологи відзначають, що серед їхніх пацієнтів з кожним роком збільшується число непрацюючих жінок. Вони вважають, що одноманітність будніх днів, дефіцит спілкування з людьми, домашнє господарство і повна залежність від чоловіка вганяють сучасних домогосподарок в пригнічений і депресивний стан. Якщо ви вже кілька років не працюєте і вас містить чоловік, напевно вам знайоме схоже почуття. Психологи називають кілька симптомів депресії домогосподарки. Якщо ви виявите, що у вас є мінімум три таких симптому, повністю міняйте своє життя.
При депресії жінка без приводу починає боятися за життя дітей або чоловіка і часто представляє перед собою картину їх смерті, вона дратується по дрібницях. стає агресивною, забудькуватою або розсіяною. У деяких домогосподарок розвивається безсоння або, навпаки, вони починають спати по 10-14 годин на добу. Крім того, жінка може постійно щось забувати або у неї загострюються незвичайні звички. Наприклад, при депресії деякі домогосподарки можуть цілими днями забиратися в квартирі.
Не поспішайте панікувати, якщо виявили у себе схожі симптоми. Для початку психологи радять знайти для себе якесь захоплення. Бажано знайти будь-яку підробіток хоча б на деякий час. Якщо з якихось причин ви не можете працювати, запишіться на майстер-клас або на курси. Продовжувати сидіти без діла вдома ні в якому разі не можна! Вранці завжди налаштовуйте себе на позитив і навчитеся володіти своїм настроєм. Навчіться точкового масажу: він усуває серцеві болі і запаморочення, заряджає енергією, позбавляє від страху. Перемішайте п'ять крапель ефірного масла лаванди і ложку оливкової олії, помістіть отримане масло в баночку або пляшечку і користуйтеся ним щодня. При нападі страху або болю в серці робіть за допомогою масла масаж зап'ясть або області між бровами.
Нерідко домогосподарки перестають стежити за своїм харчуванням. В основному, вони готують тільки для дітей і чоловіка, а потім постійно за ними доїдають. Знайома така ситуація? Терміново змініть своє меню. Домочадцям готуйте одні страви, собі - інші. У вас багато вільного часу, тому ви можете планувати своє меню на тиждень вперед. До речі, змінивши раціон харчування. ви не тільки позбудетеся від поганого самопочуття і настрою, а й зможете скинути кілька зайвих кілограмів. Повністю виключіть жирні страви та спиртні напої, намагайтеся не переїдати. Щоб позбутися від головних болів, зміцнити нервову систему і серцевий м'яз, налягайте на горіхи, родзинки і сир в ранкові години, а також пийте трав'яні відвари. Замість цукру додавайте в блюда і напої тільки мед. Введіть в раціон велика кількість зелені, овочів, м'яса птиці і бобових. Увечері відмовтеся від ситної вечері і не сідайте за стіл з домочадцями - харчуйтеся окремо, якщо хочете схуднути.
Невроз, що виникає у домогосподарок. провокує розвиток безлічі неприємних недуг, а через якийсь час повністю змінює характер людини. З милою і добродушною жінки багато домогосподарки перетворюються в неврастенічек. Жити з такою людиною дуже важко. Якщо ви не хочете, щоб від вас відвернулися діти і чоловік, не сидіть цілими днями вдома, а шукайте вихід з ситуації, що склалася.
Рекомендуємо:
Енергія віри. Психологічні навички фокусування наміри і позбавлення від помилкових переконань