Забудькуватістю в тій чи іншій мірі страждає більшість з нас, але далеко не завжди це причина для тривоги. Іноді погана пам'ять - дуже добра ознака. Хоча хороша пам'ять все-таки краще.
Фото: Getty Images
Наприклад, щоб навчитися швидко запам'ятовувати великий обсяг тексту, можна натренувати пам'ять: підібрати довге вірш і вчити кожен день по 2-4 рядки з нього, кожен раз повторюючи вже вивчені до цього.
Наприклад, вчимо поему «Руслан і Людмила».
У Лукомор'я дуб зелений;
І золотий ланцюг на дубі тому:
І вдень і вночі кіт учений
Все ходить по ланцюгу навколо;
Йде направо - пісню заводить,
Ліворуч - казку говорить.
Там чудеса: там лісовик бродить,
Русалка на гілках сидить ...
І так далі, кожен день запам'ятовуючи по двовірш або чотиривірш і повторюючи попередні. Найголовніше в цьому методі - постійність, і результат не змусить себе довго чекати.
Для побутових ситуацій є більш прості способи запам'ятовування.
Вищеописана ситуація з побутової забудькуватістю - явище нормальне і навіть є відмінним ознакою, адже ми помічаємо свою забудькуватість. Як заявили вчені з Rush University Medical Centre в Чикаго, люди, які страждають починається після 50-60 років деменцією (або старечим недоумством), швидко втрачають здатність акцентуватися на забудькуватості, причому це відбувається за пару років до перших серйозних симптомів. Тобто людина, яка схильна до ризику захворіти, не пам'ятає і не розуміє свою забудькуватість:
- Ставить одне й те ж питання знову і знову, не пам'ятаючи про це;
- Втрачається в добре знайомому місці, не орієнтується по відомим об'єктам;
- Якщо забуває речі, не згадує про них. Наприклад, якщо здорова людина забуде ключі, він згадає і повернеться або поскаржиться на свою неуважність, то людина, схильна до деменції, вийде з дому без ключів і навіть не усвідомлює свою забудькуватість;
- Плутається у часі, в близьких людях і знайомих місцях, але пам'ятає в деталях те, що було багато років тому. А якщо щось забуває, то починає включати в спогади цілі фрагменти вимислу;
- Люди з серйозними проблемами пам'яті забувають поїсти, помитися, зачесатися і вже не здатні вести нормальне життя, здійснювати покупки, водити автомобіль. Життя стає відірваною від реальності, розбудовуються найпростіші практичні навички: умивання, чищення зубів, приготування їжі та ін .;
- Неохайність - окремий симптом деменції як наслідок порушень навичок і важких проблем з пам'яттю.
Якщо перераховані вище ознаки є у вас або у ваших близьких, необхідно проконсультуватися з лікарем. Якщо ж ваша забудькуватість залишається в сфері побутової, незначною, можна заспокоїтися: деменція, швидше за все, вам не загрожує, а пам'ять можна легко поліпшити самостійно.