Загалом, займаюся з гантелями і на турніку з брусами. Турнік і бруси кожен день до обіду. Гантелі три рази в тиждень після обіду. З ранку пробіжка. Іноді стрибки на скакалці. Щодня проїжджаю на велосипеді по 1.5 години. Так от питання: Чи правильно це? Поєднувати турнік і гантелі. Або ж потрібно займатися по-окремо: один день тільки турнік, другий день тільки гантелі?
ні, не для армії. Просто треба підкачатися =)
Спорт: Як бути? Гантелі і турнік
Скажіть будь ласка програма базових вправ з одного гантелей, а то другою немає! Чи буде результат гірше з одного гантелей?
Я просто не впевнений (Гість) 2 відповіді
Була Днюха. зібрав трохи грошей близько 10 тис. грн. не знаю що купити. ноут хороший є. айфон5 теж. хз. планшет? нафіга. телик 42? да теж не дивлюся телик часто. ппц кароче. якщо можете - запропонуйте варіанти!
штанга, гантелі, турнік теж є все.
Ось я тупа гантелі, турнік, бруси, віджимання роблю, десь вже рік, півтора - ефекту 0. Вірніше є, я більше підтягнутися можу (почав з 1, зараз 10 разів), більше ваги в гантелях підняти, але рельєфу в руках ніякого, жили тільки трохи вийшли. Харчування на кшталт норм, їм м'ясо, горіхи, молоко, яйця. Дотримуюся принципу роздільного пітанія.Слишал, що потрібно не тупа тягати залізо, а скласти графік, щоб кожен раз кожні групи м'язів були задіяні. Ось як це зробити? Може десь є придатні.
132733 26149 361 085