кроки Правити
Частина 1 з 2: Полюбіть вашу шкіру Правити
Посміхайтеся собі в дзеркалі якомога частіше. Посмішка самій собі - відмінний спосіб відчути себе більш позитивно і щасливішим. [1] Це нехитра вправа допомагає стати більш впевненою в собі жінкою.
- Перед виходом з дому посміхніться своєму відображенню. Робіть це щодня! [2] Встаньте перед дзеркалом і розправте плечі, вдихніть глибше і посміхніться своєму відображенню. Відзначте всі, що вам подобається. Очі? Нова помада? Зачіска?
Повторюйте свою особисту мантру. [3] Мантри потрібно повторювати постійно. Суть ось у чому: якщо ваша голова повна негативу, ви будете почувати себе погано або навіть відчувати брак впевненості в собі. Позитивні думки, в свою чергу, зроблять вас тією людиною, яким ви повинні стати.
- Ви можете вимовляти мантру, поки чепуриться, або поки медитуєте, або поки займаєтеся якимись ранковими справами (наприклад, заправляючи постіль), або під час чищення зубів. Позитивні думки змінять ваше життя на краще - факт! Під час стресових ситуацій мантра теж стане в нагоді, як і в ті хвилини, коли ви сумніваєтеся в собі.
- Прикладами мантр можуть бути тексти з пісень, що відображають ваші власні переконання. Втім, згодиться і звичайна проза: «Я досить ...» або «Я не та, ким збираюся стати. Я завжди буду…".
Дізнайтеся більше про вашу культуру. Згідно з дослідженнями, темношкірі люди часто проходять через кілька етапів расової моделі ідентичності. Так, білі люди здаються їм набагато краще - але лише спершу. Далі темношкірі люди усвідомлюють власну культуру, а також знаходять самоповагу і впевненість у собі. Ви будете краще ставитися до кольору своєї шкіри, коли усвідомлюєте і повністю зрозумієте вашу історію і культуру.
- Книги і записи, які пояснюють всі аспекти вашої культури - це добре. Розмова зі старшими родичами, які поділяють вашу расову приналежність, про те, як вони ставляться до цього питання - теж добре.
- Стати гідним представником свого народу. [5] Расизм і історичне пригнічення НЕ витравили з спільнот темношкірих людей такі важливі цінності, як прагнення підтримувати громаду, самовдосконалення, прагнення до отримання освіти, підтримку сім'ї у важкі часи і міцну прихильність до своєї релігії і духовної спадщини.
- Дізнайтеся більше про себе і про вашу національності. Так ви станете впевненіше і знайдете приводи пишатися собою і кольором вашої шкіри.
Навчіться захищати свою думку. Можливо, вам не вистачає впевненості, через що ви відчуваєте себе некомфортно, висловлюючи власні думки або точку зору. Кожна жінка повинна навчитися розвивати свій власний унікальний спосіб самовираження. Навчіться бути наполегливою, але не агресивною.
- Потрібно вести себе розумно і, разом з тим, шанобливо ставиться до інших. Самовираження передбачає обдумування своїх слів перед вимовою, використання слова «Я», утримання від голослівних звинувачень інших людей і від образ на оточуючих. [6]
Дотримуйтеся свого унікального стилю та індивідуальності. [7] Думаєте, через вашого кольору шкіри або расової приналежності ви немов в закритому ящику? Так не має бути! Ви повинні бути такою, якою ви є. Вам має подобатися те, що насправді подобається. Так, навіть якщо мова йде про музику кантрі, або віршах, або полюванні-рибалці, або моді, або кіно і книгах - і так далі!
- Не соромтеся своїх симпатій і антипатій, не бійтеся висловлювати їх. Улюблена страва, музичні уподобання, фільм або тварина - це не догма, це можна міняти, якщо вам так хочеться! Дізнайтеся більше про речі, які вас цікавлять. Відкрийте для себе власну культуру і вивчіть інші. Коли вам стане нудно, відкрийте для себе щось ще. Ви відчуєте себе впевненіше, знаючи чітко і точно, що саме вам подобається, і продовжуючи займатися улюбленою справою.
- Пам'ятайте, що прекрасно бути тією, хто ви є насправді. У ваших силах стати такою людиною, якою ви хочете стати, або бути такою, якою ви є зараз. Це ваш вибір!
Прагніть до краси, що грунтується на природності шкіри і волосся. Темношкірі дівчата можуть похвалитися великою різноманітністю відтінків шкіри. Їх шкіра буває від бежевого до глибокого мокко і навіть чорного (і навіть дуже чорного) кольору. Само собою, ще є велика різноманітність типів і комбінацій кольорів шкіри. У темношкірих дівчат також бувають найрізноманітніші типи волосся. Визначте свій тип і виконуйте регулярні процедури, покликані зберегти шкіру і волосся здоровими і сяючими.
- Дізнайтеся, як доглядати за волоссям темношкірих жінок. Природні, кучеряве, заплетене - вам потрібно, щоб вони завжди були чистими і здоровими. Волосся африканського типу можуть бути прямими, кучерявим, струмливими, заплетеними, закрученими і так далі. Прийміть цей факт і вашу природну красу! В інтернеті є багато сайтів, які допоможуть вам дізнатися правила догляду за волоссям.
- Колір шкіри не залежить від догляду за нею. Потрібно працювати з конкретним типом шкіри, адже вона може бути жирної, сухий, чутливою, схильною до акне, зі шрамами від акне, зі зморшками або з вуграми. Основні процедури по догляду на шкірою не залежать від її типу і включають в себе ніжне очищення і зволоження сонцезахисним кремом і декоративною косметикою (за бажанням), які відповідають потребам вашої шкіри. [11]
- Відвідайте відділ з косметикою в аптеці або торговому центрі, щоб дізнатися, які з косметичних засобів краще підходять для вашого типу шкіри. Продавці допоможуть вам вибрати відповідні. Якщо у вас є особливі проблеми, такі як сухість шкіри, келоїдні рубці або акне, зверніться до дерматолога за професійною консультацією. [12]
Схожі статті
