Що означає «клімакс»
Термін «клімакс» має грецьке коріння і означає «перехід», т. Е. Це вік, коли відбувається згасання дітородної функції жінки. Як дізнатися що цей період настав?
Клімакс починається непомітно для жінки, задовго до приходу останньої менструації.
У клімактеричному періоді виділяють кілька етапів:
- Пременопауза. На цьому етапі клімаксу менструації тривають, зміни відбуваються в роботі вегетативної нервової системи, ендокринної системи та психічної сфері. Відбувається перебудова обмінних процесів, починається інволюція (зворотний розвиток) внутрішніх статевих органів, запас яйцеклітин добігає кінця, знижується вироблення естрогену. Початок цього етапу клімаксу збігається з віком 47-45 років.
- Менопауза. Важлива подія в цей період клімаксу це прихід останньої менструації, хоча жінка не може сказати достеменно, що це остання менструація. Це можна визначити тільки ретроспективно, проаналізувавши події, що відбулися.
- Постменопауза. Цей період клімаксу можна розділити на ранній і пізній, кожен з них триває по 2 роки. Місячних в період менопаузи немає протягом 1 року.
- Перименопауза. Тривалість цього етапу клімаксу становить 2 роки з моменту приходу останніх місячних, закінчуючись, він переходить в менопаузу.
перші ознаки
Одним з яскравих проявів почався клімаксу є приливи жару і пітливості (симпатико-адреналової криз). Виникнення подібних кризів пов'язано з гормональною перебудовою в організмі жінки в період клімаксу. В першу чергу на змінився гормональний фон реагує гіпоталамус, який відповідає за підтримання оптимальної температури тіла. У його центр терморегуляції доставляється помилкова інформація про перегрів організму, що змушує його включати механізми віддачі тепла (потовиділення, розширення периферичних судин).
Починаються такі напади раптово, виникає відчуття жару, посилюється потовиділення, з'являється відчуття припливу крові до голови, шиї. Шкіра обличчя і шиї робиться яскраво-червоний. Збільшується кількість серцевих скорочень, може виникнути нудота та слабкість. Симпатико-адреналовий криз може бути настільки вираженим, що жінці доводиться міняти просочену потім одяг на сухий.
Часто симпато-адреналової кризи виникають в нічні години. Тривалість нападу коливається в значних межах від декількох секунд до 5-4 хвилин. Кількість таких припливів за день індивідуально.
ВАЖЛИВО ЗНАТИ, що існує ряд факторів, здатних спровокувати розвиток нападу.
Тривога і хвилювання за близьких людей, без яких не обходиться жодна жінка.
Вживання великої кількості міцної кави, особливо гарячого. Прийом алкоголю.
Вживання в їжу гарячих і гострих страв.
Тривале знаходження в задушливому, погано провітрюваному приміщенні або поблизу опалювальних приладів (піч, камін, обігрівач і т. Д.).
Якщо постаратися мінімізувати вплив перерахованих факторів, можна значно полегшити собі життя. Звичайно, припливи жар і пітливості не зникнуть, але їх інтенсивність і кількість зменшаться.
У період клімаксу жінка страждає не тільки від припливів, пітливості і спека. Ще одна не менш важлива проблема в цей нелегкий для жінки час - це нестабільний емоційний стан.
Разом з появою нападів спека спадає депресія, дратівливість, жінка стає запальною, у неї різко змінюється настрій. Від будь-якого необережного слова жінка може розридатися або, навпаки, вибухнути лайкою.
Погіршують стан безсоння, зниження пам'яті та уваги. З'являється необхідність вести тижневик.
У 70% жінок з початком клімаксу приходять урогенітальні розлади у вигляді нетримання сечі, що також пов'язано з дефіцитом естрогенів в організмі. Естроген підтримують в тонусі м'язи тазового дна і зв'язковий апарат, а з настанням клімаксу ці складові тазового дна значно слабшають.
ВАЖЛИВО ЗНАТИ, що в початковому періоді клімаксу менструації тривають, але приходять вони рідше, проміжки між місячними збільшуються.
Як полегшити напади без використання медичних препаратів
Існують прийоми, які допоможуть жінці швидко впоратися з виникненням нападу.
- Холодна вода або глибоке діафрагмальне дихання. Пара ковтків холодної води допоможе обірвати розвиток починається нападу спека і пітливості. Тому бажано завжди мати під рукою пляшку з холодною водою. Якщо холодної води поруч не виявилося, а напад вже підкочує, можна закрити очі і глибоко подихати, це заспокоїть збуджену нервову систему, нормалізує емоційний стан і допомагає перервати розвивається приступ спека.
- Слід постаратися зменшити кількість стресових ситуацій, наприклад, виходити раніше з дому, щоб під час прийти на зустріч. Добре розслаблюють і допомагають виробляти душевний спокій заняття йогою, духовною практикою, медитації.
Як коригувати стан медикаментозними засобами
- Замісна гормональна терапія. Оскільки причиною розвитку клімаксу є віковий гормональний дисбаланс, то застосування гормональних препаратів заповнить дефіцит необхідних гормонів, і згладить перебіг клімаксу. Підбирати гормональний препарат слід індивідуально з урахуванням всіх захворювань, якими може страждати жінка клімактеричного віку. Тому не варто експериментувати зі своїм здоров'ям і для підбору препарату краще звернутися до свого гінеколога.
- Седативні препарати рослинного походження (Валеріана, Собача, Персен і ін.). Прийом цих препаратів допоможе впоратися з тривогою і підтримувати емоційний фон в стабільному стані. Більш того, допоможе усунути безсоння. Повноцінний сон поліпшить розумову діяльність і пам'ять.
- Препарати, що знижують артеріальний тиск. Одна з проблем вікових жінок - це підвищений артеріальний тиск. З приходом клімаксу ця проблема лише поглиблюється, так як напади спека здатні провокувати гіпертонічний криз. Щоб звести до мінімуму ймовірність розвитку такого криза, необхідно підібрати комбінацію препаратів для контролю за рівнем артеріального тиску в період клімаксу.
Якщо за медичними показаннями або за бажанням жінки гормональні препарати призначені були, то можна рекомендувати препарати рослинного походження містять фітоестрогени. Подібні препарати також нівелюють прояви клімаксу.
Що робити якщо у вас міома?
- Вас турбують раптові болі в животі.
- А тривалі і хворобливі місячні вже порядком набридли.
- І рекомендовані ліки чомусь не ефективні у Вашому випадку.
- До того ж, постійна слабкість і нездужання вже міцно увійшли в Ваше життя.
- Зараз Ви готові скористатися першою-ліпшою нагодою.