Нехай літо підійшло до кінця, але це не означає, що турбота про фігуру повинна піти на другий план. Зараз саме час зайнятися собою!
Нехай літо підійшло до кінця, але це не означає, що турбота про фігуру повинна піти на другий план. Зараз саме час зайнятися собою і почати підготовку до новорічної ночі або зимових канікул в тропічних країнах.
Сьогодні розповімо про те, як домогтися спокусливою форми сідниць. Спорт і правильне харчування - це безумовний пункт програми. Про переважання овочів і фруктів в меню вже не раз говорили в інших блогах, тому повторювати не будемо. А ось на вправах зупинимося докладніше. Їх регулярне виконання відмінно зміцнює м'язи і підтягує сідниці.
Ефективні вправи для сідниць
1.Пріседанія - це базова вправа, яке існує в безлічі варіацій. Почніть з найпростішого варіанту.
Ноги на ширині плечей. На вдиху зігнути коліна і опуститися на 90 градусів. Затриматися на секунду. Стиснути сідниці і повільно виштовхнути ними себе наверх. Повторити - 15-30 разів.
Ноги поставити ширше плечей, шкарпетки розгорнути на 45 градусів. Зігнути коліна так, щоб суглоби були спрямовані туди ж, куди і шкарпетки. Затриматися на секунду і піднятися. Повторити - 15-30 разів.
Лежачи на лівому боці, витягнути ноги. Піднімати вгору праву ногу наскільки можливо і повільно опускати. Повторити 15-30 разів. Повторити те ж саме для лівої ноги, лежачи на правому боці.
Лежачи на спині, зігнути ноги в колінах і поставити стопи на невеликій відстані від таза на ширині плечей. Піднімати сідниці верх наскільки можливо, затримуючись на секунду у верхній точці, а потім повільно опускатися.
Для виконання вправи необхідно притулитися до стіни спиною і зігнути ноги в колінах, як ніби сидите на стільці. Утримуючи спину, притиснутою до стіни, підняти ліве коліно, повернути на підлогу. Поміняти ноги. Повторити по 15 разів для кожної ноги.
Спорт - це досить довгий шлях до досягнення бажаного. Як правило, результат хочеться отримати моментально. Апаратна і ін'єкційна косметологія в такому випадку стають паличкою-виручалочкою, яка допомагає досягти мети набагато швидше.
Вправа "Ходьба по стіні"
Вправа "Зворотній міст"
Ефективні процедури для формування ідеальних сідниць
Армування мезонітямі - один з найшвидших способів добитися заповітних форм. Полідіоксаноновие нитки механічно підтягують тканини і фіксують їх. Самі нитки протягом пари місяців розсмоктуються, а ефект зберігається близько 2 років, завдяки сформованому навколо них природному колагенових каркасу.
Часто каменем спотикання в прагненні до ідеальної фігури стають локальні жирові відкладення. «Вушка» на стегнах, які вперто не йдуть, не дивлячись на тренування і дієти - кошмар перфекціоніста, та й будь-якої дівчини, яка мріє про ідеальний контурі тіла. Для позбавлення від таких стійких відкладень допомагають локальні ін'єкції.
Наприклад, розчин Aqualyx при введенні руйнує мембрани жирових клітин, завдяки чому жир виходить у міжклітинний простір і виводиться організмом.
А липолитические коктейлі. склад яких підбирається індивідуально для кожного пацієнта, крім усунення локальних відкладень, вирішують ще кілька завдань:
- позбавляють від целюліту;
- підвищують тонус сідничних м'язів;
- нормалізують водний обмін.
Ще один ефективний метод моделювання фігури, який допомагає досягти скульптурних форм - апаратний масаж.
LPG-масаж (ендермологіческій масаж) стимулює обмінні процеси і руйнує жировий прошарок. Обриси сідниць стають більш чіткими, шкіра - пружною, целюліт зникає. Курс процедур допомагає позбутися від декількох зайвих сантиметрів.
VelaShape - це також апаратний масаж, тільки в даному випадку вплив виявляється не тільки роллерами, але ще і інфрачервоним випромінюванням. Тканини глибоко прогріваються, температура сприяє швидкому руйнуванню жирових клітин і вироблення колагену, який відповідає за пружність шкіри.
І ще одна ефективна процедура, яка допоможе в досягненні мети - RF-ліполіз. Термічний вплив вирішує цілий ряд завдань:
- ліфтинг шкіри
- усунення «апельсинової кірки»;
- поліпшення крово- і лімфообігу в обробленій зоні;
- підвищення тонусу м'язів
- боротьба із зайвими жировими відкладеннями.