Страх занурення - один з найбільших страхів людини. Він притаманний навіть дайверам з хорошим досвідом. У чому суть цього страху? Найчастіше це не страх перед фауною глибин, і не боязнь декомпрессионной хвороби. І навіть висока глибинне тиск, як і втрата свідомості в результаті гіпервентиляції легенів, не лякають нас так, як лякає можливість потрапити в дурну ситуацію.
Дайвінг вимагає від нас багато специфічних навичок. І займаючись цим видом спорту, ми більше боїмося здатися збитковими в очах оточуючих. Боїмося опинитися під їх пильними поглядами, боїмося їх оцінок.
Звичайно, підводні занурення - це не змагання, але найчастіше ми самі задаємо їм такий тон, особливо якщо справа стосується особистого досвіду і умінь.
Уміння правильно витрачати повітря під водою - одна з ознак досвідченості. Саме по ньому, як і за вмінням розслаблятися і контролювати плавучість ласт, найчастіше оцінюється підводне майстерність. Від напарників не приховаєш брак повітря і потреба спливти наверх, особливо тоді, коли з-за вас змушена перервати занурення вся група. Нікому не хочеться першим піднімати вгору великий палець.
А ще пригнічують ці постійні хвастовскіе порівняння, у кого більше повітря залишилося.
А ваш манометр показував 15 бар. Але ви, звичайно ж, попри все сподівалися, що це вислизне з уваги вашого підводного гіда. А у вашій напарниці і дружини в одній особі, був запас 90. І, якщо бути відвертим до кінця, то ви вже втомилися від думки при кожному зануренні, що, швидше за все, в кінці вам доведеться позичити її октопус.
Але не варто в розпачі вішати ласти на стіну або поспішати з придбанням Спаркі, адже витрата повітря вашими легені не схильний генами. Ефективне дихання - це навик. Мало того, це найважливіший адаптаційний навик, що купується нами під час занурень з аквалангом. Але над будь-яким навиком можна працювати, і дихання не виняток.
Уже при наступному зануренні у вас є можливість заощадити повітря.
Отже, якщо наш дайвер, чоловік від 30 до 45, середньо підготовлений фізично, який, пірнаючи в теплій воді зі стандартним алюмінієвим балоном на 10 л. може нормально дихати на 22-метровій глибині.
При таких умовах балона вистачає в середньому на 20 хвилин.
Наші поради дозволяти збільшити цей час ще на 5-17 хвилин.
Звичайно ж, якщо ви вже використовуєте якісь з цих рекомендацій, то часу додасться трохи менше.
1. Потрібно змінити дихальний цикл.
Потрібно поміняти порядок затримки дихання. Якщо на землі ми робимо паузу на видиху (вдих, потім видих і після цього пауза), то під водою, у розслабленого аквалангіста дихання само змінюється таким чином, що пауза робиться відразу після вдиху: вдих, потім пауза, потім видих, знову вдих і тільки потім - пауза. Тривалість паузи при вдиху, а також ступінь розслабленості, відрізняє новачка від досвідченого дайвера.
Тривала пауза при розслабленому диханні - зменшує витрату повітря. Розслаблення ж допомагає уникнути баротравми при паузі навіть при підйомі на меншу глибину.
2. Намагайтеся дихати глибоко.
Робіть повільні, глибокі і розслаблені вдихи. Ця аксіома вам відома з першого заняття, але в чому необхідність такого дихання?
Під тиском повітря в нашій системі дихання просувається трохи інакше. А в самому повітрі крім кисню є щільні гази. Часте дихання в такій ситуації не дозволяє кисню засвоїтися. Ви повинні сповільнювати темп дихання, щоб не просто виживати повітря через органи дихання, а давати можливість кисню добре проникнути в легені. І чим глибше ви занурюєтеся, тим глибше і повільніше повинно ставати ваше дихання, це забезпечить нормальний кисневий обмін.
3. Досягніть повільності і розслабленості в рухах.
Через те, що щільність води перевищує щільність повітря в 800 разів, ви не зможете рухатися під водою зі звичною для вас швидкістю, не доклавши великих зусиль. А це значить - ви будете витрачати більше повітря. Рухайтеся дуже повільно, стаючи розслабленим і невагомим, подібно мімові, изображающему сповільнену зйомку. Нехай ваші рухи будуть плавними легкими, без будь-яких проблем.
Багатьом дайверам допомагає практика йоги і різних релаксаційних методів - такі практики дозволяють ще більше сповільнити темп дихання.
4. Дуже важливо не робити зайвих рухів руками.
Чи не задійте руки при плаванні, а ластами гребіть повільно і цілеспрямовано. Чи не вподібнюйтеся велосипедисту, який все швидше і сильніше тисне на педалі при підйомі на круту гору. Складіть руки на грудях або опустіть вздовж тіла, або засуньте за спину під балон, або під вантажний ремінь спереду. Щоб отримати необхідну в нашому випадку стан невагомою розслабленості вам потрібно досягти нейтральної плавучості - важливого досвіду для економії повітря.
5. Навчіться нейтральної плавучості.
Коли вам це вдалося, ви абсолютно нерухомі і відчуваєте, що ви немов повністю зважені у воді. І ця вода навколо вашого тіла тримає вас сама. Це одне з найпрекрасніших відчуттів, і саме це робить наші руху під водою ефективними.
Стандарт перевірки на ідеальну плавучість такий: ви берете з собою мінімальну вагу, з яким можлива страхувальна зупинка на глибині з відміткою 3-5 метрів із залишком 30 бар в балоні, без повітря або з його мінімумом в компенсаторі. Мета - утримувати нейтральну плавучість, не залежно від глибини, коригуючи її лише диханням.
6. Намагайтеся зберігати тіло в горизонтальному положенні.
Тепер, коли ви вмієте відважується правильно, використовуючи компенсатор плавучості, будучи нейтрально невагомі, ви зможете пересуватися в воді горизонтально. Це найефективніший спосіб. Якщо тіло буде максимально паралельно по відношенню до напрямку руху - це заощадить вам повітря. Найчастіше новачки, пересуваючись під кутом до вектора руху і, до того ж, роблячи багато зайвих рухів, витрачають повітря і енергію непродуктивно.
7. Необхідно привести в порядок спорядження і спробувати зробити його більш обтічним.
Для того щоб знизити рівень опору водної стихії, потрібно все шланги тримати, як можна ближче до себе. Використовуйте балон невеликих розмірів, з об'ємом дихальної суміші необхідної вам для цього занурення. Має велике значення обтічність компенсатора, його підйомна сила повинна відповідати тим умовам, в яких ви проводите занурення.
Різні предмети необхідні вам в процесі занурення краще розміщувати в кишенях компенсатора.
Не потрібно брати баластовий вантаж, виняток становитиме той вантаж, який знадобиться вам під час страхувальної зупинки, на 3-5 метровій глибині. Існує так само можливість скорочення кількості шлангів за допомогою застосування джерела повітря альтернативного типу або інфлятора, а так само комп'ютера з можливістю з'єднання без використання шлангів. Беріть з собою тільки обладнання необхідне вам при зануренні.
8. Важливість регулятора дихання.
Незважаючи на видиму легкість дихати під водою - досить складне і трудомістке заняття.
Воно вимагає певних фізичних витрат і навичок. Щоб знизити навантаження необхідно використовувати високопотужний регулятор highest performance.
Обов'язково потрібно якісно промити регулятор перед зануренням. Важливо один раз в дванадцять місяців здавати його на тих. огляд, а так же кожен раз перед використанням регулятора, якщо перед цим ви не користувалися нею тривалий час. Спробуйте встановити регулятори легкості дихання положення максимум, але стежте за тим, щоб повітря не виходив з балона довільним чином.
9. Прийоми економії повітря за допомогою знаходження на поверхні води.
По можливості більше перебувайте, на поверхні здійснюючи, дихання або в трубку, або трохи надувши компенсатор плавайте на спині. Ефективність рухів на поверхні води знижується, але повітря для дихання вам буде досить. Занурення на невелику глибину вимагає меншу кількість повітря. Вам не будуть потрібні часті спливання для визначення місця, де ви знаходитесь, що дасть вам можливість довше перебувати під водою.
10. Припинення довільній втрати повітря.
Існують випадки неминучого витрачання повітря, наприклад, для вирівнювання тиску, продування маски, коригування плавучості, створення прошарку повітря в гідрокостюмах сухого типу. Виймаючи регулятор, увімкнітьАрхів, при наявності такої, придушення витрати повітря. Контролюйте стан загубника, його потрібно повернути вниз. Кільцеві ущільнення на аквалангу, так само можуть іноді давати текти але, як правило, через них виходить мінімальна кількість повітря. Ілюзія того, що можна економніше витрачати повітря, піддуваючи компенсатор під водою за допомогою рота, тільки ілюзія. Силовий инфлятор, в даному випадку більш кращий і ефективний. У той час як на поверхні це цілком має сенс робити, дотримуючись при цьому необхідні заходи безпеки.
11. Менше навантаження, більше економії.
Чим менше ви працюєте ластами під водою, тим менше повітря ви будете витрачати. Використовуйте силу течії, при зануренні і спливанні, користуйтеся контролем плавучості, при русі по дну використовуйте кінчики пальців за умови, якщо це не зашкодить навколишнього світу.
Чим вам тепліше під водою, тим менша кількість повітря ви витратите. Навіть в тропіках, де температура води досягає тридцяти градусних значень, під час занурення без гідрокостюма, ви втрачаєте дуже багато тепла. Отже, ви швидше втомлюєтеся, починаєте частіше дихати і тим самим збільшуєте витрати повітря. Виходячи, з цього підберіть, гідрокостюм, що забезпечує вам найкращий захист від холоду. Кращий варіант гідрокостюм сухого типу в комплекті з термобілизна.
13. Важливість фізичної підготовки.
Хороша фізична форма дозволяє вам більш повно використовувати кисень, що міститься в повітрі. Правильне харчування, відпочинок без різних стресів, регулярні спортивні заняття, відмова від куріння і алкоголю, все це дасть вам можливість легше переносити занурення і економити повітря.
14. Досвід і рівень підготовки.
Чим частіше ви занурюєтеся під воду, тим більше ви удосконалюєте свої навички знаходження на глибині. Різні курси дайвінгу під контролем досвідчених інструкторів підвищать ваш рівень і розуміння тактики занурення. Навчання рятувальних операцій на воді і під водою, забезпечать вам хорошу фізичну підготовку. Все - це, безсумнівно, допоможе вам в розумінні підводного світу, а так само навчитися спокійно і вільно почуватися під водою.
Згідно різним випробуванням, універсальних ласт, придатних для всіх любителів підводного світу, не існує. При виборі необхідно спиратися на свій досвід, фізичну підготовку, а так само навички роботи ластами.
Принципи роботи ластами наступні: у воді потрібно рухатися в горизонтальному положенні, гребки здійснюються прямою ногою від стегна, не варто особливо сильно напружуватися, нервувати і робити різні ривки і так далі.
Ласти, що володіють великими розмірами і високою жорсткістю, не найефективніші, так як створюють зайве навантаження в області ніг. При виборі, основне значення і увагу приділіть зручності ласт.
Це і є головний секрет по економії дихальних ресурсів. Не намагайтеся за кимось наздогнати.
Люди мають різні параметри: фізичні, психологічні, обмін речовин і так далі і тому подібне. Великий, фізично міцний, підготовлений чоловік не зможе змагатися з мініатюрною, тендітною жінкою в питанні економії повітря. Жінка при диханні витратить набагато менше повітря, ніж чоловік і від цього нікуди не піти.
Розуміння цих простих правил здатне набагато знизити ризик занурень і занять дайвінгом.