Прогулянки. Чим раніше ви вийдете гуляти, тим краще. Відкладіть домашні справи, виходьте на вулицю в 8 ранку (якщо дитина рано прокидається, то ще раніше). Як правило, в 10-11 ранку вже так жарко, що гуляти можна тільки в густій тіні, тому, в цей час можна спокійно вирушати додому, перечекати спеку і зробити все, що заплановано на день і відсипатися. Увечері краще виходити вже після 18-ї години.
Обтирання прохолодною водою. Найчастіше обтирають дитини, буквально кожні 2 години, а також після прогулянки, перед їжею і перед сном. Дітки старшого віку, напевно будуть із задоволенням стояти під прохолодним душем.
Пропонуйте дитині питво. Найкраще звичайну питну воду, вона відмінно втамовує спрагу. Також, можна приготувати не дуже солодкий компотік, морс, або чай.
Чи не вкутуйте дитини в спеку. немовля може перебувати абсолютно голеньким, діткам постарше можна одягнути трусики. На вулицю, одягайте дітям легкий, світлий одяг з натуральних тканин (льон, бавовна). На голові малюка обов'язково повинна бути панамочка, бажано дуже тоненька.
Зволожуйте квартиру. Для зволоження можна використовувати вологі рушники, які розвішують в квартирі, ємності з водою, розставлені на підлозі, або на шафах, або зволожувачі. Також, можна періодично зволожувати повітря в квартирі за допомогою звичайного пульверизатора.
Щоб максимально захистити квартиру від комах і пилу. які потрапляють в неї через відкриті навстіж вікна, поставте спеціальні антимоскітні сітки, і робіть не рідше 1 разу в день вологе прибирання.
Завесьте вікна в квартирі та на балконі шторами - краще світлими, так як темні будуть притягувати сонячне світло. Також, можна наклеїти на вікна спеціальну сонцезахисну плівку, або повісити жалюзі.
Провітрювання. Провітрювати квартиру, відкриваючи настіж усі вікна і двері, слід лише тоді, коли дитина не має вдома, так як протяги можуть привести до небажаних наслідків. Протягом дня досить відкрити одне вікно.
Під час спеки дуже акуратно слід використовувати дитячу косметику, а краще і зовсім нею не користуватися (звичайно, мова не йде про сонцезахисні креми). А ось жирний крем під підгузник, масло, а також тоніки та інші засоби на основі спирту, краще відкласти до більш прохолодної пори року.
Під час спеки багато дітей втрачають апетит - це цілком нормальне явище, якщо дитина не хоче - не змушуйте його. А ось немовлята, навпаки, можуть частіше просити груди, таким чином, вони заповнюють недолік рідини, яку втрачають з потом.
Пам'ятайте, що спека - це тимчасове явище, зовсім скоро прийде осінь, а з нею і довгоочікувана прохолода.
Інші статті розділу: