Як допомогти людині в депресії

Депресія - розлад психіки, при якому людина втрачає здатність відчувати радісні емоції, постійно знаходиться в пригніченому стані і бачить світ і свої перспективи в темних фарбах.

Багато впадають в стан депресії після травмуючих подій: смерті близьких людей, важкої хвороби, втрати улюбленої роботи або статусу в суспільстві. Але в третині випадків депресія виникає без явних причин. У ситуації, коли ви запідозрили у близької вам людини депресивний розлад, ви можете допомогти йому якомога швидше впоратися з тяжким станом.

У вас психологічні проблеми і порушення сну? Ви можете звернутися до нас в Центр і отримати консультацію психотерапевта, що спеціалізується на вашу проблему. Телефонуйте: 8 (495) 635-69-07 та 8 (495) 635-69-08. Також можете зв'язатися з нею по пошті (контакти тут) і домовитися про безкоштовне дзвінку. Після бесіди ви визначитеся з тим, як вам діяти, щоб ваш стан покращився.

Як допомогти людині в депресії: психотерапія

Як допомогти людині в депресії
Багато людей не йдуть на прийом до психотерапевта і психіатра, вважаючи, що це лікар, який лікує «психів» і «божевільних». Це не так. У всіх бувають в житті непрості часи, коли нам потрібна порада і підтримка професіонала. Депресія - це не божевілля. Це таке ж захворювання, як, наприклад, гастрит або стенокардія, і нічого страшного в відвідуванні лікаря або психолога при цьому немає.

Багато хто намагається впоратися з пригніченістю і апатією самостійно. Але оскільки депресивний стан вже виходить за рамки простих коливань настрою у здорової людини, ефект непередбачуваний, а частіше результат виявляється невдалим.

Якщо близька вам людина страждає депресією, постарайтеся донести до нього цю думку: психотерапевт - не ворог, а друг. У розпорядженні цього фахівця є і численні препарати з групи антидепресантів, і ефективні методики психологічної допомоги. Все це при грамотному виконанні може допомогти.

Як допомогти людині в депресії: додаткові методи

Людина, що страждає депресією, абсолютно переконаний в тому, що його песимістичне бачення життя - правильне. Це вже після, вийшовши з хворобливого стану, пацієнт усвідомлює, що справи йдуть набагато краще, ніж він вважав, а багато проблем можна вирішити і переборні. Але в період депресії ніякі слова і вмовляння, швидше за все, не допоможуть. Особливо небезпечна депресія, при якій людину відвідують суїцидальні думки. Такому пацієнту з депресією просто необхідна термінова професійна допомога, і самостійними зусиллями тут не обійдешся.

Як допомогти людині з депресією в домашніх умовах

Депресії, що виникають у весняно-зимовий період, часто виявляються пов'язаними з недоліком сонячного світла. Тому перша рекомендація дуже проста: частіше виходити на прогулянку. Депресивний розлад призводить до придушення фізичної активності, тому сам пацієнт може і не захотіти виходити на вулицю - ось тут-то і знадобиться ваша енергійність і наполегливість.

Як допомогти людині в депресії
Добре, якщо прогулянки будуть проходити на лоні природи: красиві пейзажі, звуки природи стануть частиною аудіо- та арт-терапії та позитивно позначаться на настрої. Відвідуйте художні галереї, виставки, музеї, місця з красивою архітектурою. Все це може допомогти поступово повернути страждає депресією людині смак до життя, а точніше, покаже йому, що він далеко не один в цьому світі, і розширить його сприйняття.

Стимулюйте людини до рухової активності: захоплюючі ігри, прогулянки, плавання, гімнастика благотворно позначаються на стані нервової системи і широко застосовуються психотерапевтами в лікуванні легкої та среднетяжелой депресії.

Дозвольте людині виговоритися, відкрити вам свої душевні страждання - це допоможе зняти гостроту негативних переживань. Такий простий спосіб допомоги - підтримкою, співчуттям, людським теплом - може вберегти людину від скоєння суїциду. Крім того, це дозволить йому швидше впоратися з депресією або, щонайменше, полегшити її прояви.

Депресія і порушення сну

Як допомогти людині в депресії
Однією з ознак приходу депресії стають порушення сна.Весьма характерний симптом при депресії - це раннє пробудження в 4-5 годин ранку і неможливість знову заснути. Інший частий ознака: у людини може бути відсутнім почуття сну. Пацієнт спить вночі, але прокинувшись уранці, він відчуває відчуття, що всю ніч не спав. Це не означає, що людина симулянт або обманщик, він дійсно не відчуває сна.Нередко при депресії людям також сняться нічні кошмари.

Депресивні розлади займають перше місце серед причин хронічного безсоння. Саме тому в санаторії «Барвіха» працює колектив з фахівців з медицини сну, включаючи висококваліфікованого психотерапевта. Фахівцям центру вдається своєчасно розпізнати і первинні, і вторинні види безсоння, в тому числі і мають в своїй основі психогенную причину. Лікування таких безсоння включає в себе не тільки медикаменти, але й психотерапію. Різносторонній підхід до вирішення проблеми дає хороші результати і допомагає усунути не тільки розлади сну, але і психологічні проблеми, якими вони були викликані.

Більше цікавих статей на цю тему:

Схожі статті