Рано чи пізно всім доводиться стикатися з болем втрати. Будь-яка смерть завжди несподівана і приносить багато переживань і горя, а особливо якщо мова йде про втрату близької людини. Це велике потрясіння і випробування, з яким не кожен може впоратися. Багато людей, переживши горе, продовжують жити далі, однак є і ті, хто впадає в глибокий відчай і депресію після смерті близької людини. Як пережити цей важкий період і чи є шанс повернутися до звичного життя?
етапи скорботи
Депресія після смерті близької людини спочатку супроводжується запереченням, а потім приходить усвідомлення того, що ви більше його ніколи не побачите, що не обійміть, чи не скажете про те, як сильно його любите. Ці думки не дозволяють людині адекватно реагувати і сприймати іншу інформацію.
Психологи визначили, що депресія після смерті близької людини супроводжується кількома стадіями, які переносить людина, що випробував сильний стрес і втрату. Однак певній послідовності в них немає, і у кожного вони можуть проявлятися по-різному.
Людина не може повірити в те, що трапилося. І навіть якщо померлий був хворий, і всім було відомо про швидку його смерть, проте, в серці завжди є надія на те, що все обійдеться. І після смерті близької людини, ми не можемо повірити в те, що це все-таки відбулося. Вражений горем, людина не в змозі прийняти свою втрату. Головною причиною такої поведінки є страх. Страх перед тим, як далі жити і як впоратися з депресією після смерті близького.
Іноді трапляється так, що людина після горя перестає адекватно реагувати на навколишній світ. Він не розуміє, де знаходиться, хто він такий, що сталося. Це психічний розлад, якщо воно короткочасно, цілком природне явище. У такі моменти дуже важливо надати людині підтримку, допомогти вийти з цього стану. І ні в якому разі не потрібно залишати його наодинці зі своїми думками. Етап заперечення є певним запобіжником, який захищає психіку людини і допомагає не зійти з розуму. Однак поступово до нього приходить усвідомлення того, що сталося, яке підводить людини до іншого етапу.
Людина починає звинувачувати себе або інших в те, що сталося. Він злиться через те, що це сталося саме з ним. Деякі можуть відчувати глибоку образу на таку несправедливість. У кожної людини цей етап депресії після смерті близької людини відбувається по-різному. Хтось більш емоційний, тому вихлюпує всю свою біль і злість на інших. А хтось може переживати етап депресії після смерті близької наодинці з собою, сердячись на весь світ і себе в тому числі.
Почуття провини
Людина звинувачує себе в тому, що не вберіг, щось не зробив, не сказав, не пробачив. В голові багато разів програє різні сцени і варіанти подій: якби він вчинив інакше, чи можна було б уникнути смерті.
Їй частіше схильні люди, які звикли переживати все в собі і приховувати свої почуття від інших. Однак в результаті людина виснажується від сильних переживань і у нього опускаються руки. У людини пропадає надія на те, що він зможе пережити горе. Цей стан може призвести до повного відчуження. Намагаючись самостійно придушити свої емоції, людина відмовляється від спілкування з іншими і стає ще похмурішим, що може привести до більш серйозних наслідків.
ухвалення того, що сталося
Через якусь кількість часу приходить полегшення. Людина усвідомлює все, що сталося, і приймає це. Змирившись з втратою, він в результаті починає думати про те, як йому далі жити. З часом людина вчиться керувати своїм горем, а померлого сприймає як живого, згадуючи і розповідаючи світлі пам'ятні моменти з життя.
Відродження та побудова нового життя
Нерідко людина хоче почати нове життя, завести друзів, переїхати, змінити обстановку або поміняти роботу. Однак для прийняття такого рішення може пройти багато часу. У кого-то це кілька місяців, в інших процес відновлення займає і кілька років.
Лікування депресії після смерті близького
На жаль, іноді трапляється так, що горе не проходить, а людина занурюється в себе все сильніше і сильніше. Душевний біль і туга за померлим продовжують терзати. Цей стан називається «ускладнене горе», і людина в такому випадку потребує кваліфікованої допомоги фахівця.
Визначити цей стан не завжди легко, проте, такі симптоми допоможуть виявити глибоку депресію, щоб вчасно звернутися до фахівця.
- Печаль і туга по близькій, яка не проходить кілька місяців.
- Людину переслідують образи померлого, галюцинації і відвідують нав'язливі думки.
- Неприйняття реальності.
- Зловживання алкоголем або психотропними препаратами.
- Людина свідомо уникає тих речей, які нагадують про померлого.
- Відчуття порожнечі і втрата сенсу життя.
- Глибоке непроходящие почуття провини.
- Суїцидні думки і спроби самогубства.
- Загальмованість і нездатність виконувати повсякденні справи.
- Переконаність у тому, що померлий живий.
Як впоратися з депресією після смерті коханого?
З будь-якої ситуації, яка б складна вона не була, завжди є вихід.
- Потрібно постаратися вирішити проблему самостійно (не відмовляючись від допомоги рідних і близьких). Прийняти смерть коханої людини зовсім непросто, однак життя завжди непередбачувана, і ніхто не знає, скільки йому відведено в цьому світі. Головне - не закриватися в собі, а дозволити люблячим вас людям допомогти вам. Їх підтримка і любов стане найкращими ліками. Не ховайте свою біль від інших, не накопичуйте погані емоції в собі, виплачьтесь, вимовити і обов'язково прийде полегшення.
- Якщо самостійно вийти з депресії немає сил, тоді варто звернутися до лікаря, який допоможе впоратися з вашими переживаннями. Або до Бога, який завжди зробить це з любов'ю і найкращим чином.
Що б не трапилося в житті, пам'ятайте, вихід є завжди! Почавши нове життя, ви не зрадите і не забудете близької людини. Навпаки, людина, з яким довелося розлучитися, залишиться у вашому серці і в добрій пам'яті. А ви повинні продовжувати жити заради тих дорогих людей, які поруч з вами.