Що таке тривожність? Чому виникає тривожність? Як допомогти тривожного дитині? Відповіді на ці питання ви знайдете в статті.
Тривожність, чому виникає тривожність
Тривожністю зазвичай називають підвищену схильність відчувати побоювання і занепокоєння. У якихось ситуаціях тривога виправдана і навіть корисна: вона мобілізує людини, дозволяє уникнути небезпеки або вирішити проблему. Це так звана ситуативна тривожність.
Але буває, що тривога супроводжує людину в усіх життєвих обставинах, навіть об'єктивно благополучних. Тобто стає стійкою рисою особистості.
Така особистість відчуває постійний підсвідомий страх, невизначене відчуття загрози. Будь-яка подія сприймається як несприятливий і небезпечне.
Тривожний дитина постійно пригнічений, знаходиться насторожі, йому важко встановлювати контакти з оточуючими. Світ сприймається як лякаючий і ворожий. Поступово закріплюється занижена самооцінка і похмурий погляд на своє майбутнє. У цьому випадку мова йде про підвищену тривожність.
Чому виникає тривожність:
- Якщо вдома, в сім'ї постійна тривожно-недовірлива атмосфера. Якщо батьки самі весь час чогось побоюються і про щось турбуються. Такий стан дуже заразливо, і дитина переймає у дорослих нездорову форму реагування на всі, навіть на ординарні події життя.
- Якщо дитина відчуває нестачу інформації (або користується недостовірною інформацією). Намагайтеся стежити за тим, що він читає, які передачі дивиться, які емоції при цьому відчуває. Нам іноді важко зрозуміти, як діти інтерпретують ту чи іншу подію.
- Однак тривожні діти можуть вирости не тільки у тривожних батьків. Є батьки, які не сумніваються і не турбуються, твердо знають, чого і як добиватися від життя. А головне - чого вони хочуть домогтися від своєї дитини. Така дитина постійно повинен виправдовувати високі очікування дорослих. Він знаходиться в ситуації постійного напруженого очікування: зумів - не зміг догодити батькам. Особливо важко дитині доводиться, якщо вимоги і реакції дорослих непередбачувані і непослідовні.
По можливості, звичайно, контролювати свої реакції на різні життєві обставини. Вчити тільки необхідних заходів безпеки. Чи не представляти дитині світ виключно як ворожий, де його на кожному кроці на них чекають нещастя.
Не перетворювати життя дитини в постійну боротьбу за досягнення. Ваше схвалення покладається йому не тільки як нагорода за успіхи, а й просто тому, що він ваш. Постійні побоювання, тривога не допоможуть, а швидше завадять йому домогтися чогось значного в житті.
Іноді діти не говорять прямо про свої тривожних відчуттях. Вони шумно поводяться, намагаються привернути увагу дітей і дорослих клоунськими або хуліганськими витівками. Їм необхідно розуміння і співчуття, а досягають вони своєю поведінкою прямо протилежного результату.
Такій дитині дуже корисно відвідувати групові психокорекційні заняття - після консультації з психологом. Тема дитячої тривожності досить розроблена в психології, і зазвичай ефект від таких занять відчутний.
Один з основних способів допомоги - метод десенсибілізації (зникнення чутливості до впливу будь-якого подразника). Дитину послідовно поміщають в ситуації, що викликають у нього тривогу. Починаючи з таких, які лише трохи хвилюють його, і, закінчуючи тими, які викликають сильну тривогу і навіть страх.
Якщо цей метод застосовується на дорослих, то його обов'язково доповнюють релаксацією, розслабленням. Для маленьких дітей це не так-то просто, тому релаксацію замінюють смоктанням цукерки.
Використовують в роботі з дітьми ігри-драматизації (в «страшну школу». Наприклад). Сюжети вибираються в залежності від того, які ситуації турбують дитину найбільше. Застосовуються прийоми малювання страхів, оповідань про свої страхи. У таких заняттях не ставиться мета повністю позбавити дитину від тривоги. Але вони допоможуть йому вільніше і відкрито висловлювати свої почуття, підвищать впевненість в собі. Поступово він навчиться більше контролювати свої емоції.
Спробуйте будинку виконати з дитиною одна з вправ. Тривожним дітям часто заважає впоратися з якимось завданням страх. «У мене це не вийде». «Я цього не зумію». - кажуть вони собі. Якщо дитина відмовляється взятися за справу з цих мотивів, попросіть його уявити собі малюка, який знає і вміє набагато менше, ніж він. Наприклад, не вміє рахувати, не знає букв і т. Д. Потім нехай уявить собі іншу дитину, який напевно впорається із завданням. Йому буде легко переконатися, що він далеко пішов від нездари і може, якщо спробує, наблизитися до повного вмінню.
Тепер попросіть його сказати: «Я не можу. »- і пояснити самому собі, чому йому важко виконати це завдання. " Я можу. »- відзначити те, що вже зараз йому під силу. «Я зумію. »- наскільки він впорається із завданням, якщо докладе всіх зусиль. Підкресліть, що кожен щось не вміє, чогось не може, але кожен, якщо захоче, досягне своєї мети.
За матеріалами статті «Тривожність».