Гігієна дітей і підлітків
Гігієна дітей і підлітків - сукупність гігієнічних правил, спрямованих на збереження і зміцнення здоров'я. Основи гігієни дітей і підлітків включають норми належного утримання тіла, порожнини рота, статевих органів, а також правильне використання засобів особистої гігієни, одягу і взуття. Як важливі компоненти поняття гігієни розглядаються питання праці і відпочинку, режиму дня і харчування. Дотримання правил особистої гігієни - одна з умов нормальної і здорової життєдіяльності.
Правила особистої гігієни підлітка
У підлітковому віці відбуваються різкі зміни функції ендокринних залоз, тому слід морально підготувати підлітка до тих змін, які відбуватимуться в його організмі. Варто розповісти, що в підлітковому віці на обличчі може з'явитися вугрі (яка часто є причиною комплексів), тому дотримання гігієни шкіри стає дуже важливим для підлітка. Для правильно догляду за шкірою можна проконсультуватися у косметолога, або ж вдатися до протівоугревие косметичним засобам. Також в підлітковому віці починають посилено працювати потові залози, тому слід надавати особливого значення підтримці шкіри в області грудей і пахвових западин в чистоті і використовувати дезодоруючі засоби.
Інтимна гігієна підлітків
У підлітковому віці велике значення набуває інтимна гігієна і правильне статеве виховання. З підлітком слід проводити бесіди про тих фізіологічних змінах, які супроводжують настання статевої зрілості. Важливо, щоб підліток отримав максимум необхідної інформації в стінах будинку, а не від старших товаришів. Таким чином, підліток, буде знати, що з будь-якою проблемою він може звернутися до батьків.
Гігієна хлопчиків підлітків
У хлопчиків в підлітковому віці на обличчі починають рости волосся, тому тато повинен навчити сина користуватися бритвеним приладом. Крім того, слід розповісти хлопчикові, що підлітковий вік характеризується початком полюцій і появою перших ерекцій. Навчіть хлопчика вчасно міняти нижню білизну, змивати залишки сперми з статевого органу. Підліток повинен знати, що цих змін не варто соромитися, завдяки ним, він з хлопчика перетворюється в чоловіка.
Гігієна дівчинки підлітка
Дівчаткам потрібно розповісти про початок менструації, і ті зміни, які пов'язані з цим процесом. Підлітковий вік - хороший час для візиту до гінеколога, який візьме мазок, розповість про менструальний цикл. Навчіть дівчинку підтримувати зовнішні статеві органи в чистоті, користуватися засобами особистої гігієни. Також у дівчаток в області пахв і бікіні починають активно рости волосся, які слід акуратно збривати.
Режим дня - важлива складова гігієни підлітка
Для нормальної життєдіяльності підлітка необхідно чітке встановлення режиму праці та відпочинку. Гігієна праці підлітків включає розподіл розумових і фізичних навантажень відповідно до вікових особливостей. Особливо це стосується виробничої діяльності та проходженню практики на виробництві для учнів училищ. Дотримуючись гігієни праці, підліток повинен чергувати роботу з активним відпочинком, щоб не перевтомлюватися. З огляду на розширення обсягу навчальної роботи, слід особливу увагу приділяти гігієні зору дітей і підлітків.
Гігієна харчування підлітків
Харчування має велике значення для розвитку зростаючого організму. У зв'язку з перебудовою всього організму і інтенсивними процесами зростання підліток потребує правильно побудованому режимі харчування. Раціон підлітка повинен містити всі харчові речовини в збалансованому співвідношенні. Білки є основним будівельним матеріалом. Саме білок необхідний для росту і формування імунної системи, розвитку м'язових тканин. Жири та вуглеводи - джерело енергії, «паливо» для організму. Особлива роль покладається на мінеральні солі, які запобігають виникненню порушень функції щитовидної залози. Вітаміни роблять організм більш витривалим і стійким до різних захворювань. Недолік будь-якого з живильних речовин може привести до уповільнення зростання і ослаблення організму.
гігієна підлітка
Одним з важливих етапів виховання дитини є його особиста гігієна в підлітковому віці. Підростаючий дитина може просто не відчувати запах від своїх же потових залоз, а на зауваження з боку, які виходять від оточуючих, які дуже навіть відчувають цей «аромат», підліток може дратуватися, ображатися або навіть грубити.
Вік і запах
Підлітки самі нерідко звертають увагу на те, що їх пітливість посилилася. Особливо сильний неприємний запах в зоні пахвових западин і ніг, а хвилювання лише посилює цей запах. Рясне виділення поту обумовлено активною діяльністю всіх залоз (і потових в тому числі) на стадії статевого дозрівання. Волосся, які ростуть на лобку і під пахвами, затримують піт, перетворюючись в джерела стійкого запаху. Від людей, які нехтують особистою гігієною, «неповторний аромат» поширюється на відстань. У суспільстві дітей це не може залишитися непоміченим.
Важливість гігієни підлітка
Увага дитини необхідно звернути на те, що шкіра - це основний захисний орган, що захищає організм від мікробів, не допускає втрату води і тепла, що регулює температуру і бере участь в обміні речовин. Якщо не стежити за її чистотою, імунітет швидко ослабне, часто будуть виникати застуди, збільшиться стомлюваність, і все це стане перешкоджати активного способу життя і нормальному спілкуванню з ровесниками. Поясніть своїй дитині, що забруднення шкіри на різних ділянках неоднаково. Шкіра ніг, рук, заднього проходу і статевих органів забруднюється сильніше, тому крім щоденного душу необхідно стежити за інтимною гігієною. Причому це стосується не тільки дівчаток, у яких тільки починаються менструації, але ще і для хлопчиків, так як їх потові залози починають працювати інтенсивніше в підлітковому віці.
Важливу роль відіграє гігієна підлітка в одязі. Нижня білизна по можливості треба вибирати з м'яких тканин, що не викликає роздратування і добре поглинають жир і піт. Верхні предмети одягу повинні забезпечувати хороший газообмін. Наприклад, гумове взуття і одяг можна носити не довше пари годин на день, причому її треба постійно просушувати. Підлітки часто ходять в кросівках, проте дитині слід пояснити, то кросівки - це взуття для спорту, і цілий день в них ходити не можна. Чи не рекомендовано також білизна і одяг з тугими пов'язками, шнурками і ремінцями. Всі вони погіршують кровообіг, перешкоджають надходженню кисню до тканин і порушують нормальне функціонування організму в цілому. Краще відмовитися від тугих обтягуючих плавок і джинсів, так як вони порушують кровообіг статевих органів, викликаючи запальні захворювання (болі в животі), а в майбутньому - погіршують потенцію. Дівчаткам, у яких почався розвиток молочних залоз, не треба носити жорсткі бюстгальтери, що залишають смуги під грудьми і погано вентилюється. Сьогодні продаються спеціальні моделі білизни, що не заважають активного способу життя, вбирають вологу і відмінно підтримують груди.
Повний набір
Якщо ви не змогли прищепити своїй дитині любов до гігієни, коли він був ще маленьким, не чекайте, що в підліткові роки він сам всьому навчиться. Хоч і подорослішав, ваша дитина все одно ще дитина, і його необхідно направляти і давати підказки, щоб у нього не сформувалася думка, що він гірший за всіх і успішно отруює життя всім оточуючим дорослим своєю присутністю.
Гігієна дітей і підлітків
На певній стадії виховання власних дітей абсолютно всі батьки починають замислюватися про таке поняття як дитяча гігієна. І добре, якщо це станеться в самому ранньому віці, так як утримувати зуби, руки, волосся, нігті, статеві органи в чистоті необхідно вже з самого народження.
Спочатку батьки, поки їх дитина ще маленький, повинні самі стежити за його гігієною. Але діти ростуть, стають більш самостійними. Саме тому першочерговим завданням тат і мам є навчання дітей особистої гігієни.
У чому полягає гігієна дітей?
Тіло дитини потрібно тримати в чистоті з самого народження. Природно, необхідно мити руки перед їжею з моменту, коли він почне ходити, ну або хоча б повзати. Чистити зуби, відповідно, з моменту появи перших зубів. Спочатку досить тільки протирати зубки дитини вологим бинтиком, який для більшої зручності можна намотати на палець. Надалі - чистити зуби без пасти, однією лише зубною щіткою, а ближче до трьох - чотирьох років - привчати малюка до зубної пасти.
Але дуже часто батьки, що піклуються про те, щоб їх малюк пізнав усі секрети особистої гігієни. «Впираються» в бар'єр, дитяче опір: погодьтеся важко знайти маленьку дитину, яка любила б чистити зуби, мити руки. Важливо в цей момент не лаяти і не нервувати! Хочете привчити його до гігієни - зробіть це граючи - залучіть дитину грою і що найголовніше - власним прикладом.
Досить часто для будь-якого новоспеченого батька догляд за своїм малюком є великою проблемою. Але загальні правила гігієни прості і з легкістю піддаються освоєнню.
Правила дитячої гігієни
Дитину необхідно підмивати після стільця кожен раз проточною теплою водою. Перед сном - вечірнє купання, температура води повинна досягати 36 - 37 градусів. Використовувати рекомендується дитяче мило або спеціальні засоби для дітей. Під час догляду за статевими органами не потрібно вдаватися до використання марганцівки і різних трав - це дозволить дітям уникнути алергії і сухості шкіри.
Звичайна гігієна дитини буде дещо відрізнятися від гігієни дорослих. Руки, обличчя і очі омиваються ватою, яку попередньо необхідно змочити в кип'яченій теплій воді. Рот дитини не можна витирати, інакше це може поранити його ніжну слизову оболонку. Слід щодня перевіряти пахвові западини і область сідниць у малюка. У разі утворення попрілостей - змащуйте шкіру або дитячим маслом, або соняшниковою прокіпяченним.
Навчати дітей правилам гігієни - безсумнівно, одна з найважливіших завдань кожного з батьків, яка забезпечує його повноцінне виховання. Викладені нижче правила та положення повинен запам'ятати будь-який батько, щоб своїх дітей їм навчити.
Тіло потрібно мити теплою водою з мочалкою і милом кожні чотири - п'ять днів. Якщо Ваша дитина відвідує спортивні секції або самостійно займається спортом, то після всіх тренувань потрібно приймати теплий душ. Він чудово очищає шкіру і надає заспокійливу дію на нервову і серцево-судинну систему, покращує обмін речовин і прискорює відновні процеси.
Підвищена увага потрібно приділити відкритих ділянках тіла. Дорослі повинні стежити за тим, щоб під час вмивання дитина мив не тільки особа, але ще й вуха, і шию. По завершенню водних процедур необхідно ретельно витиратися рушником, оскільки шкіра, на вологих місцях, може обвітрюється, відповідно, утворюються тріщини. Вмиватися найкраще теплою водою. Запам'ятайте, що занадто гаряча зробить шкіру дитини в'ялою, а надто холодна вода порушить нормальне харчування шкіри - це пов'язано зі звуженням судин і затримкою відходження виділень сальних залоз, що істотно знизить здатність шкіри до самостійного очищенню і посприяє появі некрасивих вугрів.
В гігієні дитини велике значення має догляд за шкірою рук. Саме там можуть з'являтися шкідливі яйця паразитів і мікроби, причому значна їх частина накопичується під нігтями. Саме тому до прийому їжі і перед сном необхідно ретельно вимити руки з милом. Крім того, після гри з тваринами, виконання будь-яких робіт і відвідування туалету - також потрібно вимити руки з милом.
Відвідування громадських місць (спортзали, роздягальні, душові, лазні) передбачає надання гігієни дитини особливого значення - на підлозі можуть розташовуватися патогенні грибки, що вражають стопи ніг. Виникнення печіння, а також нестерпний свербіж між пальцями, лущення шкіри, утворення невеликих бульбашок і тріщин - все це є першими симптомами зараження грибком. При перших же симптомах цього захворювання бажано якомога швидше звернутися до лікаря. Привчіть з самого народження дитини до того, що не можна використовувати чуже рушник, шкарпетки і взуття. Перебуваючи в лазні, душовою, роздягальні, на пляжі, громадському туалеті, необхідно використовувати гумові тапочки.