Саме в літній період, ви і можете добитися найефективніших результатів в процесі набуття стрункості, скиданні зайвих кілограмів і очищення організму від шлаків і токсинів.
Звичайно, в першу чергу, ви повинні врегулювати кількість споживаної рідини. так як без води, не може обходитися жоден з процесів засвоєння поживних речовин. Як стверджують дієтологи, для жінок, добова норма рідини, становить від 2-х до 3-х літрів рідини. Слід враховувати і те, що пити тільки одну воду або соки - це не вихід, вам потрібно урізноманітнити свій раціон.
Прекрасно підходять різні морси з фруктів: це можуть бути полуничні морси, малинові, вишневі або інші. Щоб приготувати цей смачний і корисний напій, вам слід видавити сік з ягід, а саму м'якоть, проварити від 5 до 15 хвилин. Потім сік змішуємо з вареної м'якоттю і водою. Співвідношення частин води і соку, має дорівнювати п'ять до одного.
Завдяки цьому напою, ви не тільки швидко вгамуєте спрагу, а й отримаєте достатню кількість вітамінів і води.
Ягоди - це ті продукти, які ніколи не містять різних нітратів та інших шкідливих речовин. тому їх можна сміливо віднести до екологічно чистих продуктів.
Коли ви купуєте овочі в магазині або на ринку, краще вибирати вітчизняні продукти, а не ті, які привезли з інших країн - в них дуже багато шкідливих речовин. Нехай огірочок або помідор з городу жителя передмістя і він не так ідеальний за формою, але в ньому немає різних нітратів та іншого. А про смак і аромат, ми і згадувати не будемо.
Єдине, що ми хотіли б відзначити - овочі потрібно купувати тільки тоді, коли підходить час їх дозрівання. а ніяк не раніше.
Далі, не забувайте і про здатність багатьох овочів, накопичувати в собі різні речовини - цим відрізняються редис, буряк, кавуни і капуста ранніх сортів. Так що, просто почекайте трохи, коли підійде сезон цих овочів і можете без побоювань їх купувати і їсти.
Дізнайтеся як приготувати смачний і корисний цибульний суп для схуднення.
Щодо м'ясних продуктів, краще не вантажити шлунок важкими сортами м'яса. їжте куряче філе з натуральними приправами, тоді ваша фігура стане стрункою швидше, ніж ви мрієте.
Любіть їсти хліб - поміняйте білий хліб на чорний або цільнозерновий, можна вживати хліб з різними натуральними добавками.
Ось ці кілька простих порад, які допоможуть вам знайти колишню стрункість і поліпшити стан здоров'я.
Мені здається, літо - ідеальна пора для схуднення! По-перше, є особливо не хочеться через спеку. На м'ясо так взагалі немає бажання дивитися - по крайней мере, у мене так. І повне роздолля для досвідченого шлунка - і ягоди тобі, і фрукти, і салати. Кра-со-та! Та й спосіб життя зовсім не такий сидячий, як взимку.
Обожнюю літо і все, що з ним пов'язано. Я завжди за зиму набираю близько трьох кілограмів, а в перший же місяць їх скидаю. Прямо як кішка!
Ольга, я з вами повністю соглашусь.Кто хоче схуднути, то літо це найкраща пора року.На полицях магазинів і ринків завжди є овочі, фрукти і ягоди.Набірайся собі вітамінів, а ха одне і худни.
Я, наприклад, влітку взагалі дуже мало ем.Но це не через те, що я хочу похудеть.Просто мені від спеки не хочеться есть.Хочется тільки пити і перекушувати чимось дуже легким.
Влітку схуднути набагато простіше, ніж в інші пори року.
Влітку, через спеку, нам не хочеться багато є, ми робимо основний акцент на воду.
Так само в літній сезон багато свіжих овочів і фруктів, які прекрасно насичують і сприяють схудненню. Я влітку практично не їм мучного, опиняюся від макаронів і смаженої картоплі.
Влітку худне просто чудово.
Влітку харчуюся в основному огірками і молодою капустою. І смачно, і дешево, і на внутрішні органи має негативного впливу. На відміну про помідорів, які діють на підшлункову. На жаль, до початку літа з магазинів остаточно зникають смачні яблука, залишаються тільки похімченние, вони на здоров'я і схуднення негативно впливають. А взагалі літній харчування дуже залежить від місцевості, де людина живе.
На мій погляд, треба влітку є дієтичні продукти. Побільше молочного (сир, кефір, йогурт), овочів (морква натерта на тертці з невеликою кількістю цукру смакота!). Не забуваємо про фрукти і ягоди. А можна взагалі зробити дні овочів і фруктів. У перший день їсти тільки допустимо яблука і груші, на другий день можна огірочки і помідорчики, і так чергувати. Тиждень такої дієти думаю призведе до зменшення ваги. Адже влітку, коли спекотно, завжди хочеться їсти що-небудь легке.
Під час літнього періоду харчуватися і худнути досить легко, адже в спеку ми їмо мало, в основному багато п'ємо води.
Ще в літній період в основному в раціоні фрукти або овочі, легкі салати - все це вельми сприяє втраті зайвої ваги.
І на додаток до всього, в влітку, в період відпусток і канікул ми багато рухаємося і теж втрачаємо кілограми.
Так як зазвичай влітку жарко, то є щось м'ясне зовсім не хочеться. Зазвичай хочеться тільки пити. Я вважаю як і багато, що влітку набагато простіше схуднути. Досить їсти побільше овочів і фруктів. З легкого страви-можна зробити окрошку. Відмінна їжа влітку!
Головне більше пити води-все правильно написано. Влітку споживання води особливо гостро.
Щасливі ви все. А на мене літо і спека ніяк не діє. Їсти хочеться точно так же, як і взимку. При цьому набридає вся їжа. Від овочів я захвату не відчуваю, так як і так весь час їм овочевий салат як гарнір. А фруктами одними харчуватися не будеш, від них як правило навпаки ще більше їсти хочеться.