Худла я собі, худла, поки не вирішила вийти на роботу.
Взагалі, робота це добре Спілкування з колегами, постійно в русі 10 годин за зміну одне АЛЕ - я працюю кухарем.
Я навіть MFP-щоденник перестала заповнювати, тому що поняття не маю, скільки ж і чого я в день з'їдаю А схуднути хочеться, все-таки 15 кг вже скинуті і назад їх набирати не хочеться. Ну і ще стільки ж планувалося і далі схуднути.
Як бути? Потрібні ваші поради та підтримка
PS
Я раніше їла приблизно на 1600 калорій в день. Їла і худла, ммм. казка
Я в роздумах,
встановити в MFP 1200 калорій і зрушити баланс в сторону білків. Вийде удома я їм переважно білки, а на роботі калорійно-вуглеводні бомби пробую
Тоді питання: на скільки зрушити пропорції по БЖУ?
Еххх.
Залишити баланс такий, як пропонує МФП і намагатися слідувати йому. Яким кухарем працюєте? Якщо кондитер - то все погано Спробували шматочок тортика - двадцять присідань з вистрибуванням Тоді можна не враховувати.
Якщо в ресторані - то перекушувати виключно салатами, краще листовими. А пробувати - що завгодно але по малу.
Ну і звичайно досить додати фізкультури - вранці, ввечері. щоб випалити те, що з'їдено