Про те, що відмова від куріння може викликати проблеми зі здоров'ям, можна почути від самих різних людей, в тому числі і від лікарів. Наскільки правдиво це твердження, чи є для нього якісь підстави?
У попередженнях про можливу шкоду відмови від куріння зазвичай робиться акцент на те, як не треба кидати курити: нібито «кидати різко» не потрібно, а якщо «поступово», то можна. На мій погляд, важливо не тільки як відмовлятися від куріння, але і коли. Тобто важливо, в який період життя людина це робить і що його мотивує.
На жаль, коли у людини в житті «все добре», питанням «а чи не кинути мені курити» він частіше за все не задається. Він може палити менше при цьому, тому що життя спокійніше і в ній менше тривог, але мети позбутися від звички курити він не ставить. Зате це бажання може з'являтися тоді, коли наростає незадоволеність власним життям, а способів змінити її на краще людина не знаходить. Тоді незадоволеність життям, потреба в змінах направляється в це русло: «Нехай я зараз у своєму житті не можу змінити те, що мені хотілося б, але зате я хоча б кину курити. Подбаю про себе хоча б таким чином, якщо вже ніяким іншим не можу ».
І коли таке бажання підживлюється незадоволеністю, напругою, тривогою, потребою «зробити хоч що-небудь», на користь того, щоб відмовитися від куріння, можуть тлумачитися і різні тілесні симптоми (відчуття браку повітря, швидка стомлюваність, безсоння, різні відчуття в області серця т.п.), що з'явилися через стрес і перенапруження.
Відбувається при цьому наступне:
тілесні симптоми вірно інтерпретуються як сигнал про те, що ресурси організму і психіки виснажуються і потребують відновлення. Але спосіб відновити їх вибирається невірний: людина кидає курити, і цим самим додає собі ще один стресовий фактор, в той час коли рівень стресового напруги і так занадто високий. Тому що куріння, як і будь-яка інша залежна поведінка, знижує напругу.
Тобто відмова від куріння, який чинять з метою знизити напругу, в результаті, навпаки, підвищує його ще більше. Якщо ресурсів не вистачає для того, щоб цей підйом напруги пережити благополучно і знайти нові способи протистояти стресу, то тоді і з'являються симптоми погіршення здоров'я. Наприклад, це можуть бути панічні атаки, що розвинулися з тілесних симптомів психосоматичної природи, що з'явилися раніше.
Тому вибір часу, періоду життя для відмови від куріння має не менше значення, ніж вибір способу: гарне самопочуття і задоволеність власним життям підвищують шанси того, що адаптація пройде успішно і без негативних наслідків для здоров'я.
- У чому користь куріння? Як кинути курити - чому люди курять, які в цьому плюси, ніж небезпечно куріння, які є методики для відмови від куріння, що вибрати
- Філософські суперечки курців - які думки виникають в голові у курців, які намагаються кинути курити
- Новий метод активації емоційно-вольової компоненти самопозбавлення від нікотинової залежності - метод боротьби з курінням шляхом нагадування про вплив нікотину на зовнішність курця
- Куріння призводить до сліпоти, вікова дегенерація макули - дія куріння на зір, вікова дегенераціея макули, статистика і звіти міжнародних організацій
- Всі статті про наркотики
У нас також читають: