На перший погляд то про що тут пишеться не має ніякого відношення до тематики нашого сайту, але це тільки на перший погляд. Подолавши таку непросту проблему (під цими словами підпишеться будь-який курець) багато інших вам здадуться якщо не дрібними, то принаймні переборними. Іншими словами ваша успішність буде рости.
Відразу ж хочу розчарувати любителів садо-мазо - ніякого насильства, ніякого знущання над організмом і психікою не буде, все відбувається цілком природно, дуже легко.
У цій статті ви не знайдете докладну розповідь цієї книги. Якщо я зумію вас переконати, ви самі прочитаєте або прослухаєте її. Давайте я вам краще розповім про свої відчуття після кидання курити легким способом і їх відмінність від відчуттів при киданні палити іншими методами.
Для початку слід зазначити, що курив я протягом 21 років і, що цілком природно, не вірив, що якась книга допоможе кинути палити. Я думаю ви теж не вірите. Правильно і зробили те все, кругом стільки шарлатанів. Однак тим хто не вірить вона теж допоможе. Раз вже мені допомогла (хоча з моїх близьких включно зі мною ніхто не вірив в позитивний результат), то і вам допоможе. Зрештою ви нічого не втратите якщо прослухаєте цю книгу і не зможете кинути палити ...
Легкий спосіб є альтернативою методу сили волі. Метод сили волі в будь-яких варіантах, будь то поступове зниження кількості викурених сигарет або повна відмова від куріння вганяє організм у стресовий стан на весь період адаптації від трьох тижнів (фізіологічна) до шести місяців (психологічна). Весь цей час ви будете знервовані, дратівливі і уразливі перед спокусою закурити знову. Весь цей час ви будете жити в постійній боротьбі з нікотиновим чудовиськом і ще невідомо хто переможе. Я кілька разів намагався кинути палити подібними методами, тому мені знайомі всі ці стани не з чуток. Не вірте людям, які пропонують 100% робочу методу, засновану на подібних методах. Вони або зовсім ніколи не курили, або їх сила волі вище сили волі середньостатистичного громадяни-трудящого.
Всі ці ігри не для нас, ми ж не мазохісти. Як казав камрад Ленін: "Ні, мама, ми підемо іншим шляхом". Тим більше, що є феноменально ефективний метод (95%) подолання нікотинової залежності, визнаний фахівцями, надзвичайно простий (ви починаєте кидати курити в процесі читання або прослуховування книги). Це метод Алена Карра «Легкий спосіб кинути палити». Результатом прослуховування даної книги стало скорочення викурених сигарет в день з 30-40 до 0, тобто повна відмова від куріння. Це виявилося не те що б легко, а дуже легко, навіть в кайф. У якийсь момент Ален Карр підсмажив мені мізки, перемкнув якийсь тригер, змусив спрацювати якесь реле. Результатом стала зміна життєвої позиції з: «кинути палити - непросте завдання» на: «УРА! Я некурящих. ».
Колишні курці більш успішні, ніж курці, може бути навіть більш успішні, ніж люди, ніколи Некурю. Справа тут не тільки в поліпшенні фізичних показників здоров'я та збільшенні продуктивності праці. Набагато більше значення має психологічний аспект. Не треба бути психологом щоб зрозуміти принцип ланцюжка мотивацій: «ЖАЖДА ДОСЯГАТИ ЗРОСТАЄ, КОЛИ вона харчується УСПІХОМ». Будь-яка, навіть найменша, перемога (відмова від сигарет - не така вже й маленька) включається в скарбничку досягнень. Ці дрібниці створюють настрій, а воно в свою чергу впливає на успіх в справах більш важливих. Звичайно ці метаморфози відбудуться з вами, якщо ви будете використовувати метод сили волі, але значно пізніше. Весь період адаптації ви будете боротися з нікотиновим чудовиськом і вам буде не до досягнень. Так навіщо ж чекати. Використовуємо легкий спосіб і насолоджуємося результатами.
Мене дуже часто запитують. «Невже тебе зовсім не тягне курити?». Всіх чомусь це питання цікавить більше, ніж: «а чи зможу я кинути палити?». Відповім чесно. Зараз майже немає, а ще зовсім недавно тягнуло по кілька разів на день. Але ця тяга настільки незначна і короткочасна, що долається легко і швидко. Досить сказати собі: «УРА! Я не курящих. ». Тобто немає такого щоб вуха пухли, щоб готовий був на стіну лізти, що супроводжує метод сили волі.
А тепер розвіємо кілька міфів, які супроводжують бідного курця протягом усього життя. Необхідно додати, що я сам, будучи кращим, свято вірив у них. Я думаю, що я вже допоміг вам спростувати
МІФ 1: КИНУТИ ПАЛИТИ ВАЖКО. Виявляється, що можна кинути курити легко, в кайф.
МІФ 2: НУДЬГА ПОРОДЖУЄ сигарет, тобто коли робити нічого люди курять частіше. Я часто опинявся в подібних ситуаціях і вірив, що інакше бути не може. Однак все відбувається з точністю до навпаки. Після викурювання сигарети починається швидке виведення нікотину з організму, організм починає вимагати нову порцію. Оскільки ви нічим не зайняті, то все думки будуть тільки про сигарету, що само по собі не може не дратувати. Це все-таки змусить вас курити частіше ніж зазвичай. Кожна наступна сигарета викликає новий висновок нікотину, що породжує ещу велику нудьгу, причому простежується пряма залежність. У некурящих така проблема відсутня. Цей час можна присвятити, наприклад, обмірковування нової статті або нового проекту, та хіба мало над чим слід подумати.
МІФ 3: СИГАРЕТА ЗАСПОКОЮЄ. Черговий прийом, через яку багато хто навіть не намагаються кинути палити. Мовляв у мене робота нервова, у мене життя на межі екстриму, не лишайте мене останньою радості, сигарета допомагає впоратися з важкими життєвими ситуаціями. Може бути завтра, коли життя стане спокійніше ... Тобто ніколи. Що в першу чергу зробить будь-який курець, який потрапив в стресову ситуацію? Правильно, він закурить. Це заспокоїть, дозволить відволіктися від проблеми на якийсь час. Яке? На час поки він курить, після чого знову ж починається швидке виведення нікотину з організму, що на відміну від попереднього випадку призводить до посилення нервозності і занепокоєння. Коло замкнулося: чим більше ми нервуємо, тим більше ми куримо, а чим більше ми куримо, тим більше ми нервуємо. На перший погляд це звучить парадоксом, однак поспостерігайте за кращим в подібній ситуації і ви побачите, що він курить одну за однією сигарету, причому робить він це несвідомо, майже інстинктивно. Я сам робив так само, більш того, я сам анітрохи не сумнівався в заспокійливому дії нікотину. Тепер до цього питання я ставлюся інакше. Повірте, ті півтора року, що я не курю, я не провів ні на безлюдному острові, ні в тепличних умовах, я жив звичайним життям і стресових ситуацій було нітрохи не менше ніж до відмови від сигарет. У мене стали міцнішими нерви. Це не можливо зрозуміти поки не кинеш курити. Так, що доведеться повірити на слово. Або самим переконатися в цьому, кинувши палити. Хочу застерегти: якщо ви вирішите позбутися від нікотинової залежності методом сили волі, все це не спрацює. Вірніше спрацює, але не відразу. Справа в тому, що даний метод забезпечить вашому організму стресовий стан на весь період адаптації. А якщо в цей момент виникне ситуація, яка змусить вас похвилюватися, ви можете пошкодувати про своє рішення. До того ж у вас з'явиться виправдання, якщо ви знову закурите. Це ще один суттєвий аргумент на користь легкого методу.
МІФ 4: кинути палити ДУЖЕ ШВИДКО НАБИРАЄ ЗАЙВА ВЕС. Саме тому багато людей, особливо представниці прекрасної статі, бояться розлучитися з сигаретою. Якщо ви будите використовувати метод сили волі, майже зі стовідсотковою ймовірністю так і станеться. Щоб зайняти чимось рот і заглушити бажання курити ви будете пхати туди насіння, льодяники, бутерброди в неймовірних кількостях, що, звичайно ж, негайно поспішить відбитися на вашій фігурі. Що б не говорив старина Фрейд про оральної фіксації, що б не говорили вчені етологи про те, що для всіх видів тварин (включаючи людину) відчуття чогось в роті - ознака вдалої життя, ні до сексу, ні до спадкових інстинктів ніякого відношення не має. На мою скромну судження вони або курці, або кинули палити методом сили волі і своїми науковими працями несвідомо намагаються виправдати свою поведінку. Погодьтеся, що людина, ніколи не курив, чи не буде себе вести так само. Все буде інакше при використанні методу Алена Кара. Ви зрозумієте, що ЗАМІННИКІВ СИГАРЕТ НЕ ІСНУЄ. Вам не знадобляться ні насіння, ні льодяники, ні електронні сигарети (чергове промивання мізків з метою продати модний товар). Я, наприклад, за 6 місяців додав всього 4 кіло. Погодьтеся це не така вже й велика ціна перемоги над тютюновою залежністю.
МІФ 5: СИГАРЕТА допомагає сконцентруватися над завданням або проблемою. Теж повна нісенітниця, в яку, як і всі курці, я вірив. Вся справа тут в залежності від нікотину, без задоволення якої не може бути й мови про розв'язання задачі або проблеми. Це і створює ілюзію допомоги сигарети сконцентруватися. Хоча будь-який лікар вам прочитає вам цілу лекцію про те як нікотин руйнує організм і мозок, а ви говорите про концентрацію, яка є однією з найскладніших функцій мозку ...
Замість висновку я вам розповім ще про один "побічний ефект" легкого способу Алена Карра. Якщо вже така на вигляд непросте завдання, як відмова від сигарет, вирішується легко, просто, в кайф, то і в житті всі проблеми, більшість з яких куди простіше повинні вирішуватися легко і в кайф. Життя стає джерелом радості і насолоди. Тільки заради цих відчуттів варто спробувати кинути курити цим чудовим методом. Ну, що переконав? Тоді кидайте курити і живіть в кайф. Life is kife.
P.S. Коли я кинув палити у мене виникла потреба допомогти якомога більшій кількості людей. Я почав роздавати аудіокнигу всім знайомим. Однак я знаю двох людей (у них ця книга є), які із завидною регулярністю намагаються кинути палити методом сили волі. Замість того, щоб один раз прослухати, вони кидають курити, починають, знову кидають. Що ними рухає? Для мене загадка.