тонусні стіл
Тонусні стіл - це, по суті, тренажер, який все робить за вас: рухає ваші руки, як ніби ви ними, наприклад, махає, або крутить ваші ноги, як ніби ви, наприклад, виконуєте вправу «велосипед».
Замість зарядки або походу в тренажерний зал.
Тренування, засновані на багаторазовому повторенні пасивних рухів, приводять в тонус ослаблені м'язи. Правда, тим, хто і так знаходиться в хорошій формі, стіл навряд чи її поліпшить. Зате ця зарядка хороша для тих, у кого є проблеми з хребтом, серцево-судинною системою або ще якісь протипоказання до серйозних фізичних навантажень.
Спочатку такі столи були придумані для реабілітації після важкої хвороби, але потім вони сподобалися і здоровим людям (правда, масовому споживачеві вони поки доступні тільки в варіанті «для жінок»). За словами адміністратора «Тонус-клубу» на Мічурінському проспекті, більшість їх клієнток раніше відвідували нормальні фітнес-клуби, але втекли звідти: «Наша середньоарифметична відвідувачка - жінка 35-40 років в середній спортивній формі. Вона використовує зал як "корисний відпочинок". Вона піклується про себе, але при цьому у неї немає відчуття, що похід у фітнес - це таке окреме серйозна справа, яка потребує додаткового напруження. Приводів напружитися в житті і так достатньо ». Частина кліен- тов використовують тренажери за первісним призначенням - приходять після травм або хвороб.
- Зручно? - дбайливо запитує мене ласкава жінка-тренер, укладаючи на кушетку, з боків якої прироблені якісь палиці. - Тепер візьміться за ручки.
Я слухняно хапаю палиці, і вони починають рухатися. З боку виглядає так, як ніби я лежу і в швидкому темпі зводжу і розводжу руки.
- Ну ось, - каже тренер (принципово не буду ставити це слово в лапки), - тепер я ставлю вам таймер - сім хвилин, а ви поки подивіться телевізор.
Протягом години диво-ліжко робила за мене вправи на всі групи м'язів. Жодних зусиль я не докладала. Однак, як не дивно, на наступний день відчула біль в м'язах - але тільки в тих, які зовсім нетреновані (у мене це прес і руки), а ось які звикли до катання на роликових ковзанах ноги тренування не відчули.
Сам тренажер коштує 160-180 тис. Рублів. Ціна абонемента до відповідної зали співмірна грошей, які витрачаються на звичайний фітнес-клуб середнього рівня. Скажімо, піврічний абонемент в «Тонус-клуб» - 22 500 рублів.
кисневий коктейль
Кисневий коктейль швидко викликає помітний приплив сил
Насичене киснем напій. Для його виготовлення використовується який-небудь сік або сироп і харчової піноутворювач (зазвичай екстракт кореня солодки), після чого коктейль насичується киснем. Застосовується як один з супутніх методів оксигенотерапії.
Замість прогулянки, спортивної ходьби, пробіжки на свіжому повітрі, замість гірського трекінгу.
Терапевт медичного центру «Він Клінік» Алла Ларіонова запевняє, що один коктейль може замінити три години прогулянки. У разі хронічної втоми і порушення сну дозволено самостійно, без участі лікаря прописати собі кисневий курс на тридцять днів. Одноразово випитий коктейль надає дію, подібне енергетику: викликає помітний, але недовговічною прилив сил.
Основні споживачі - представники вищого прошарку середнього «офісного» класу, що стежать за своїм здоров'ям. Коктейлі також часто купують підлітки: вони не замислюються над його цілющими властивостями, їм просто подобається смак, який залежить від основи - найчастіше фруктового соку. Плюс пацієнти, які п'ють коктейлі за призначенням лікаря.
Смачно, але є відчуття легкої підстави: стакан коктейля об'ємом 0,33 л випивається в два ковтки.
Для приготування коктейлів потрібен кисневий концентратор - апарат, який виділяє молекули О2 з навколишньої атмосфери, робить з них «концентрат» і видає потік чистого кисню. Зазвичай цей прилад використовується для лікування і профілактики гіпоксії, його ставлять будинку для насичення повітря киснем. Якісний і не дуже гучний концентратор для приміщень стоїть під 100 тис. Рублів, але для приготування коктейлів цілком підійде найпростіший апарат за 17-20 тис. Який переробляє менший об'єм повітря, правда, при цьому дуже шумить.
Набір для приготування коктейлів (трубка з дифузором, піноутворювач, кисневі балончики) можна купити за 3-4 тис. Рублів.
Ціна коктейлів в роздріб - від 100 до 300 рублів за порцію 0,25, 0,33 або 0,5 л.
Електростимулятор (міостімулятор)
Електростимулятор скорочує м'язи при передачі сигналів струму
Генератор і комплект подушечок, начинених електродами, які кріпляться до тіла. При передачі сигналів струму м'язи скорочуються. Ручні електростимулятори для особи працюють на батарейках.
Замість тренажерів, вправ з гантелями і інших силових навантажень у фітнес-залі та поза ним.
При роботі електростимулятора використовується потужність струму 15 ват, частота імпульсів - від 100 до 500 в хвилину, негативні і позитивні електроди розташовані з двох різних кінців м'язи. За словами фізіотерапевта центру «Він Клінік», «якщо сеанс триває 50-60 хвилин, це реальне навантаження на м'язи, і сеанс цілком можна прирівняти до заняття в спортивному залі. За допомогою цього способу можна навіть придбати рельєф, однак при видимому зміцненні тіла абсолютно не тренуються легені і серцево-судинна система, так що якщо ви накачаєте струмом м'язи ніг, марафон все одно не пробіжите - почнете задихатися ».
Як не дивно, за словами адміністратора салону Eventy (там є такі примочки), найбільш затребувані не програми корекції фігури, а лімфодренажний і антицелюлітна електростимуляція. Основні користувачі - молоді жінки, які відстежують всі новинки по догляду за собою.
У салоні вибираю програму «для зміцнення мускулатури», варіант «лайт» для новачків. Лежати обліпленої подушечками досить нудно, зате скорочення м'язів прекрасно відчувається, так що радує відчуття, що лежиш не дарма. Біль у м'язах на наступний день була, але дуже легка.
Для зміцнення м'язів в домашніх умовах підійдуть електростимулятори за 15-20 тис. Рублів. Процедура в салоні - 1100-2500 рублів.
Інфрачервоні штани (або інфрачервоне ковдру)
За допомогою інфра-червоних штанів можна ненадовго схуднути
Девайс, що трохи нагадує костюм космонавта. Після того як клієнт одягає штани (попередньо одягнувши поліетиленові підштаники), вони приводяться в дію за допомогою спеціального апарату і починають нагріватися.
Замість активних кардиоупражнений.
Схоже на концентрований вплив інфрачервоної сауни, допомагає вивести шлаки з організму і молочну кислоту з м'язів. Однак ефект схуднення, на думку терапевта-кардіолога Олени Сердюковская, досягається насамперед за рахунок втрати рідини і є недовговічним.
За словами адміністратора салону «Манхеттен», в основному інфрачервоні штани використовуються в комплекті з іншими «спортозаменітельнимі» процедурами (наприклад, електростимулятора). Середній вік клієнтів - до 35 років: люди старшого віку мають багато протипоказань, перш за все пов'язаних з роботою серцево-судинної системи.
Дуже жарко. Протягом п'ятдесяти хвилин я кілька разів викликала співробітника салону з проханням зменшити температуру штанів. В кінці кон- цов ми сторгувалися до 41 ° - знижувати більше не можна, інакше захід втратить будь-який сенс. Найприємніше в процедурі - позбавлення від штанів і прохолодний душ.
Самі штани - близько 50 тис. Рублів. Процедура в салоні - 1000-1500 рублів.
Дротяний корсет імітує кубики преса
Дротяний корсет у вигляді великої сітки з загнутими краями і еластичним ременем.
Замість вправ на прес.
Після того як «спортсмен» знімає корсет, на шкірі залишається отпеча-ток у вигляді кубиків преса, який може триматися близько двох годин.
В основному для жартівників.
Вартість 5 доларів.
Катання на Сегвей не вимагає майже ніяких фізичних зусиль
Електричний самокат з довгою ручкою-кермом, поперечної платформою і двома колесами, розташованими симетрично по обидві сторони від їздця. Може розвивати швидкість до 30 км / год.
Замість пішої прогулянки, спортивної ходьби, пробіжки, самоката, велосипеда, роликових ковзанів, скейтборду.
Цей девайс, як і Тонусні стіл, спочатку призначався для людей з обмеженими можливостями. Він не вимагає взагалі ніяких фізичних зусиль: кермо досить легкий, а набір швидкості і гальмування здійснюються за рахунок перенесення ваги тіла вперед або назад.
За словами адміністратора сайту Segway-tour, Сегвей поки не завоювали російських споживачів (втім, відомий письменник Дмитро Биков великий шанувальник цього пристосування). В основному ці самокати замовляють корпоративні клієнти - на святах їх використовують як альтернативу боулінгу або влаштовують масові заїзди для тімбілдінга. А в Набережних Челнах в якості експерименту на Сегвей пересадили патрульних поліцейських (в США це є звичайною практикою).
Ставши на Сегвей в парку «Сокольники», я першим ділом виявила, що у мене явно щось не в порядку з почуттям рівноваги: я не можу впоратися з керуванням, машину заносить то вправо, то вліво, і щоб ненароком кого-небудь не збити, я змушена випускати гучні попереджають крики. До кінця тренування траєкторія вирівнялася і мені стало дуже весело, але розганятися я все одно боялася. До речі, сам власник компанії Segway 62-річний Джиммі Хеселден загинув, катаючись на Сегвей: не впоравшись з керуванням, мільйонер зірвався з обриву і впав в річку.
У офіційного представника компанії Segway Сегвей в залежності від моделі коштують від 310 до 340 тис. Рублів. Оренда на годину - 1500-2500 рублів.
Коучинг і гіпноз
За допомогою гіпнозу клієнту внушат бажання зайнятися фітнесом
Психологічні тренінги ( «З'ясуйте, чому ви так не любите своє тіло» або «Як привести себе в форму»), трансові методики.
Замінюють будь-які види спорту.
Людині намагаються вселити огиду до певних продуктів або бажання записатися у фітнес-клуб. Психотерапевт Владислав Циб вважає, що теоретично такі тренінги можуть бути ефективними, але практично психологічна діяльність у нас не ліцензується, в результаті кількість дилетантів на ринку зашкалює. Перше, що варто потурбуватися, - з'ясувати рівень професіоналізму людини, до якої ви звертаєтеся. «Гіпноз в будь-якому випадку має тимчасовий ефект, - каже Циб, - але на якийсь час клієнт дійсно може змінити спосіб життя».
Для наївних людей, для людей без сили волі, людей із зайвою вагою, людей із зайвими грошима.
Сама я на гіпноз піти не зважилася, так що запитала про враження у Галини Філімонової, яка кілька років тому зверталася до лікаря Смелова.
- Щоб психіка була більш піддатливою, приходити потрібно голодної і сильно невиспаний. Спочатку була лекція по правильному харчуванню, потім в окремому кабінеті з розслаблюючій музикою і приглушеним світлом мене посадили в глибоке крісло, наказала закрити очі, після чого доктор став говорити «Розслабтеся, забудьте, де ви ...» Після цього став розповідати про заборонені продукти приблизно так : «Хліб - це липка бридка маса ...» Результат був: протягом року «липкою бридкою маси» не хотілося. А ось друга спроба не вдалася, ніякого ефекту не було взагалі.
Один курс - 15-25 тис. Рублів. Разова консультація або сеанс гіпнозу - 4-8 тис. Рублів.
Фото: youtube.com (4); РІА Новини (2); ІТАР-ТАСС; Getty Images / Fotobank; youtube.com; Andres Rodriguez / Фотобанк Лорі