Щоб зрозуміти, як висівки впливають на наш організм, допомагаючи зниження ваги, давайте розберемо, що це таке. Справа в тому, що коли зерна будь-якої культури готують до приготування, з них знімаються зовнішні оболонки. Вони і є висівками.
Чим корисні висівки для швидкого схуднення?
Коли ми їмо висівки, ми отримуємо величезну кількість клітковини. Вона не перетравлюється нашим кишечником, а чистить його стінки від накопичених там залишків раніше спожитої їжі. При цьому виводиться шлаки і токсини, стабілізується стілець.
Так як шлунок їх не подрібнює, то відчуття ситості не покидає нас дуже довго. Що явно корисно при дотриманні дієти.
Але для того, щоб домогтися дійсно гарного результату при скиданні зайвих кілограмів, потрібно використовувати тільки якісні висівки. Їх виготовляють на борошняному виробництві. А далі реалізують через мережі аптек і супермаркетів. Дуже популярні на сьогоднішній день хлібці з висівками. Їх зручно вживати в їжу, особливо якщо ви перебуваєте на роботі.
Цей продукт роблять з пшеничних, житніх, просяних, гречаних, вівсяних і рисових зерен.
Пшеничні висівки для схуднення
Користь житніх висівок при схудненні
Користь цих висівок використовується не тільки при схудненні. Крім усього іншого, вони насичують організм вітамінами і мікроелементами. Але ж завжди важливо не тільки бути струнким, але і здоровим.
Дієта на висівках
Дієта, заснована на висівках, дуже проста. Необхідно щодня перед їжею з'їдати порцію висівок протягом одного місяця.
Обов'язково прочитайте, як є висівки, щоб схуднути. Якщо не дотримуватися дані рекомендації вага не зміниться.
Як їсти висівки, щоб схуднути
Перші прийоми злакового макухи починають з 1 чайної ложки. Це необхідно для того, щоб організм поступово звикав до дієти.
Далі збільшуємо щоденну дозу до тих пір, поки об'єм не досягне 2 столових ложок.
Попередньо висівки потрібно обов'язково розмочити в рідини. Це може бути окріп, гаряче молоко або сок.В сухому вигляді користь висівок набагато менше, в першу чергу на початковому етапі освоєння даного продукту.
Так само ознайомтеся з досвідом людей, яким вдалося схуднути на висівках, нижче надані їх відгуки.
Схуднути на висівках: відгуки
Регіна, 32 роки, Тюмень. Висівки не тільки допомагають схуднути, але і почистити організм. Така легкість після них. Але для цього треба мінімум тиждень їх поїсти.
Тетяна, 45 років, Нижній Новгород. Я їм висівки щоранку і ввечері, іноді замість вечері. Спочатку схудла на 15 кілограм за два місяці. Тепер підтримую форму.