Коли я прокидаюся, то їсти зазвичай не хочу, а як тільки шлунок починає просити, я з ним починаю розмовляти, чи дійсно він хоче їсти? І знаєте, він адже бреше, зараза, бреше і не червоніє!
І тільки коли по-справжньому захочеться їсти, бажано, щоб це був уже обід, випити 1 склянку води і через 30 хвилин приступати до трапези. І навіть можна дуже добре поїсти, тільки повільно, не накидаючи на їжу. Тепер можна потерпіти і до вечора.
Головне, щоб руки були весь час зайняті: пилосос, книга, спиці, робота за комп'ютером, приготування та багато іншого. Думки про їжу женіть геть, а якщо не виходить, відведіть для них місце в своєму серці, але так щоб вони турбували вас тільки в потрібний час. А ввечері я роблю так: беру півпачки сиру напівжирного 148 ккал на 100 г (100-125 г), заливаю кефіром "Сніжок" 53 ккал на 100 мілілітрів, за смаком. Можна і всю пачку вилити (це півлітра), збити і насолоджуватися немов морозивом. Багато, ситно, смачно і не калорійно. Ну і все, тепер до ранку. Не так вже й довго, правда?
Якщо до обіду терпіти важко, то їдять яблука, їх є краще вранці, а не ввечері. Буває так, що час годин 10 вечора, а жерти Кочетов просто жах. Що ж робити? Читаю що-небудь про булімію, або ще про щось, що відбиває апетит, або сиджу на цьому сайті -пише статті. Якщо не допомагає, то нюхаю свої улюблені парфуми, можна і до тошнотіков нанюхатися, але не потрібно. Якщо відчуваю, що вже трохи схудла, то переміряти весь гардероб, кручусь, танцюю перед дзеркалом під музику, потім валяюсь ванні.
Якщо все-таки щось заштовхала в рот, бігом займатися спортом: скакалка, гантелі, обруч, є у мене ще бігова доріжка, піднімаю тулуб, ноги, а потім вже просто хочу спати. Ну, а якщо лягаю і не можу заснути, дивлюся на добре відпрасований красивий костюмчик. Все не так складно насправді, головне захотіти, взяти себе в руки, а коли побачиш результат, там уже піде все як по маслу.
І ще одна дуже важлива річ: завжди посміхайтеся, нехай спочатку це буде навіть через силу, зате потім звикнете, і у вас не буде псуватися настрій.
Удачі Вам, дорогі дівчата, дуже хочеться допомогти тим, кому зараз особливо важко. Маю велику надію, що у мене хоч трохи вийшло.