Я ходила на заняття до філії інституту людини М.С. Норбекова, який веде Олексій Володимирович Деменьшін. Там є тема «прощення». Прощаєш себе, родичів, інших людей.
Наводжу приблизне визначення: Прощення - це не виправдання і пояснення поведінки людини, це зміна свого ставлення до минулого в сторону спокою. Ознакою вибачення є те, що ти можеш спокійно спілкуватися з цією людиною. Прощення потрібно для себе, щоб було легко і радісно жити. Спогади погані, образи не дають йти вперед, створити щось нове, радісне майбутнє.
Для «прощення» пропонується робити вправу - медитацію під музику і голос ведучого з диска і почати спілкуватися. Вправа мені не допомагало, про спілкування не могло бути й мови - вважала я. Але потім вирішила сама собі допомогти - не допомагає одним способом, може бути, я сама знайду спосіб інший? І стала шукати.
А Історія моя така.
Я була в заміжжі 25 років, двоє дітей. Багато років жили добре, а потім щось змінилося і пішло, поїхало, взаємні претензії, образи і т.д. Після надходження дочки в інститут оформила розлучення. Розлучилися дуже погано, посварилися.
Рік від колишнього чоловіка відпочивала з радістю. А потім, помітила за собою - як йду з роботи втомлена, починаю лаяти Михайла, так звуть колишнього чоловіка, почому світ стоїть, сперечаюся подумки з ним, звинувачую - не порядок. Які тут плани на майбутнє, або випромінювати радість, коли така нісенітниця. Згадала шкільні роки, коли ходили з речівкою і піснями. Поїхала в магазин, купила пісняр і почала вчити сподобалися пісні. Так і співала, коли згадувала сумну тему, пов'язану з Михайлом. Зрозуміла тільки недавно, що уявний суперечка і розмова, йшов від того, що я не змирилася на той момент з тим, що у мене так вийшло із заміжжям.
Навесні у мене склалася така ситуація: Син взяв гроші, які я відклала собі на відпустку, а я змінила роботу і рік не відпочивала. Сам Женя, так звуть сина, теж пішов з попередньої роботи, вони з хлопцями хотіли організувати справу, але у них не пішла, він з усіма посварився, потім пів-року бовтався, і звичайно потрапив в історію.Чтоби виплутатися йому потрібні були гроші, ось він їх і взяв. Женя звичайно через 2 дня вийшов на роботу, і зараз все добре. Але я була в розпачі і поділилася з цим Михайлом. Він запропонував мені, через Сашу грошей, щоб я з'їздила відпочила. Я така була втомлена, що взяла у нього гроші на свій відпочинок. Після у мене з'явилося інше ставлення до колишнього чоловіка.
Що зараз можу: Можу спілкуватися, можу попросити допомоги, буду вдячна, якщо допоможе. Коли я втомлена йду з роботи, я вже не згадую Міхала останніми словами, немає до нього злоби, у мене, як у пісні - легко на серці, і це все це через 2,5-3 роки, як розлучилися. Якщо і згадую його, то рідко і з жалем, бувають хвилини подяки за гарне в нашому шлюбі.
У мене вийшов наступний алгоритм:
- Смирення, прийняття розумом всього, що з тобою сталося.
- Відволікання від негативу, перемикання на позитив. Застосовувати гру - пісня, речевка, молитва або ще щось ...
- Почати спілкування, нехай ритуальне: подяки, поздоровлення.
- Регулярний посил вдячності цій людині за те хороше, що у вас все-таки було і Богу (долі) за цю ситуацію.
- Звернення до людини за допомогою, або створення такої ситуації - коли ця людина може надати тобі допомогу, або ще щось.
- Ухвалення допомоги ...
В результаті йде заміщення поганого ставлення на хороше.
Може комусь допоможе моя розповідь.
Дякуємо. Дуже все чітко, логічно викладено і, головне, дієво. Замість довгих розмов про прощення і медитацій - реальна робота в життя. Я думаю це допоможе багатьом)))
Вийшла заміж, народилася дитина, продала свою квартиру, побудували будинок на його ділянці. Усе. Гроші закінчилися, будинок добудований, я не потрібна більше, з квартири виселяє, на мені нічого немає, все належить йому. Образа жахлива, хочу забути, пробачити, більше не бачитися. Як? Розумію що сама винна, повинна була сама подбати про себе і дітей. Образа на себе і на нього. Як пробачити і почати жити?
Все можливо. Для початку визначтеся, чого ви дійсно хочете. Ви дійсно хочете його пробачити, думати про нього (при нагоді) без образ, спокійно? При зустрічі розмовляти з ним доброзичливо, як і з усіма? Якщо це з вами станеться, вас правда це влаштує? Ви вже не хочете на нього ображатися?
Дуже рада за вас. Дякую за свою розповідь. Спробую теж, тому що тільки ненависть захопила мене, намагаюся пробачити і не можу.