Розвиток пам'яті через вірші
Оскільки пам'ять асоціюється із запам'ятовуванням списків, то, я вирішив вчити вірші.
Я вивчив томик любовної лірики. Вчив Маяковського і Пушкіна вчив цілими поемами і до сих пір можу цитувати першу главу «Євгенія Онєгіна»
Розвинув я пам'ять після таких вправ? Ні!
Побічний ефект від заучування віршів
Зате я викликав посмішку дівчат декларуванням віршів. І, наприклад, одну дівчину я здивував так, що вона стала моєю дружиною.
Ну як ви увійшли в образ? Може бути ви вирішили поглянути на червонуватий квиток банку Росії щоб краще уявити місце, де ми дивилися на пропливають в низ крижини? Можливо, ви ні коли не були на набережній Амура, але в вашій уяві (пам'яті) промайнули кадри фільму, який я тільки що перед вами зобразив ... Це працює наша уява - пам'ять.
Чим більше каналів репрезентації ми використовуємо для опису ситуації, тим жвавіше виникають образи! Використовуйте візуальні, аудіальні, кінестетичні образи для опису сцени, і образи стануть більш конкретними і вагомими. Ви як би будете згадувати їх і можливо, ви не зможете відрізнити їх від реальності
Ще в школі я нагострив вирішувати геометричні завдання в розумі. Правда, я не відносив це вміння на рахунок пам'яті. Так само мені здавалося очевидним, що я можу запам'ятовувати радіоелектронні схеми і номінали радіоелементів. Що тут такого? Так ми не цінуємо те, що маємо, і бажаємо того, чого у нас немає.
Одного разу, мені потрапила до рук книжка з нарисної геометрії - там потрібно було складати дротяні конструкції з двох чи трьох проекціях. Під час поїздки на роботу я займався по книжці і навчився вирішувати ці завдання в розумі, самі дротяні конструкції обертати в уяві, а потім вирішив ганяти по ним маленьких мурашок.
Розвинуло це мою пам'ять? Ні.
Наступний експеримент був в запам'ятовуванні пісень. Я вчив пісні Бітлз. Слів на пластинках неможливо було розібрати на слух, тому я гадав, записував, шукав тексти в бібліотеці.
Одного разу знайшов, здається, в місцевій газеті «Молодий далекосхідник» переклади пісень «Rolling stones» і відразу побіг в магазин «Мелодія» і купив все пластинки цієї групи.
Пам'ять я не розвинув, зате «розробив» англійську мову і це допомогло мені в більшому розумінні життя. Потім я трохи підробляв перекладачем у американських туристів, які приїздили до Хабаровська. А ще пізніше, знання англійської мови, допомогло перемогти в конкурсі американського уряду і поїхати в США на стажування.
Наступний етап у розвитку пам'яті був після того, як я зрозумів, що пам'ять багатогранна і пов'язана з різними системами репрезентації.
Примітка:
Основних систем репрезентації три: звукова, візуальна, кинестетическая,
Для розвитку систем репрезентації можна придумати вправу на кожен з каналів
1. Мелодії можна запам'ятовувати і просвістивать або намагатися підігравати на гармошці.
2. Візуальні образи можна воскрешати в пам'яті і маніпулювати ними.
3. Тактильні образи можна теж свідомо викликати, а від тактильних образів один крок до спроб керувати своїм тілом (що вельми небезпечно) ... Але, це окрема тема.
Я навчився воскрешати тактильні образи різних предметів - пір'їнок, крижаних і гарячих кульок, ознобу, спеки ...
Розвинулася чи моя пам'ять після цього? Ні. Я запам'ятовував інформацію приблизно з тією ж швидкістю, що і раніше.
Творча уява і пам'ять
Наступний етап в області запам'ятовування був після усвідомлення того, що уява і пам'ять знаходиться поруч. Вірніше обидва процеси використовують одні і ті ж ділянки мозку. Тому, розвиваючи уяву, ми розвиваємо пам'ять і навпаки.
Кращий спосіб розвинути уяви був придуманий Альтшуллером в ТРИЗ (Теорії Рішення винахідницьких завдань).
Використання ТРИЗ, до речі кажучи, розчарувало мене в мнемотехніці бо дозволяло знайти більш простий шлях досягнення мети.
Ось так буде звучати постановка питання при запам'ятовуванні будь-якої інформації:
«Я запам'ятаю інформацію ... тому що», «я не запам'ятаю інформацію ... тому що». Протиріччя полягає в тому що ... Тому я буду використовувати ефект ...
Якщо ви до цих пір ще не читали книги по ТРИЗ, обов'язково купите і прочитайте.
Ті, хто ставить за мету запам'ятати непотрібну інформацію просто не розуміє механізмів роботи пам'яті.
Чи не цікава інформація запам'ятати бути не може!
У цьому полягає головний секрет пам'яті
До речі кажучи, з цієї причини стає зрозумілою причина моїх ранніх дослідів з розвитку пам'яті - те, що мені було цікаво (і до чого я мав схильності), я запам'ятовував, а то, що було не цікаво - я запам'ятати не міг.
Вчимо англійські слова
Ще одним пунктом розвитку моєї пам'яті було вивчення іноземних слів. Я відкрив книжку з адаптованим текстом і виписав всі незнайомі слова на картки. Вчив по 10-20 слів в день.
Один американець запитав - для чого я вивчав англійську мову - я відповів - щоб розвинути пам'ять. Той здивовано знизав плечима і запитав - а, як це дозволяє заробляти гроші? Я знизав плечима.
Розвинулася чи моя пам'ять в результаті цих експериментів? НІ!
Задайте собі те ж питання, що і американець
Чи допомагає розвинена пам'ять заробляти гроші? Як? Дайте відповідь якомога конкретніше на питання.
Вдивляючись в дітей, ми розуміємо себе
Як можуть ваші діти бути пов'язані з розвитком пам'яті? Все дуже просто. Ми не пам'ятаємо себе в дитинстві, але, ми можемо частково побачити своє відображення в образі свого сина і дочки, тому що в них знаходиться половина нашого геному.
Мій син - логік, любить креслити схеми і задавати логічні каверзні питання, але при цьому він в п'ятирічному віці не правильно ставить відмінки слів (як і я) ...
Те ж саме було і в мене в дитинстві. Я не міг, наприклад, зрозуміти суть вірша про «Муху - Цокотуху». Мені вона здавалася логічно безглуздої.
Неможливо порівнювати рибку і мавпу по тому, хто швидше добереться до банана, що висить на пальмі. Звичайно ж мавпочка швидше впорається із завданням, а рибка отримає незадовільно. Причому, як би рибка не є намагалася, забратися по дереву вона не зможе.
Завдяки синові, я усвідомив, що, що намагався в собі розвинути в собі те, чим мене обділила матінка природа.
Дозвольте собі бути не ідеальним!
Вибачте собі свої недоліки
Чи не є спроба розвинути в собі навик наслідок того, що якась «горе вчителька» втовкмачували вам: «ну, в тебе такий акцент, що навіть YOркшірец не зміг би зрозуміти», ти Михайлов не можеш запам'ятати елементарних речей. У вас засіла образа на себе, яку ви бажаєте виправити життя.
Найцікавіше в тому, що американці, на відміну від вчительки стверджували протилежне - що я кажу більш зрозуміло, ніж інші російські.
Для того щоб займатися, перш за все, слід вибрати правильно міру вимірювання. Можливо, що недолік не у вас (у вас все добре), а у того, хто робив вам зауваження.
Моя шкільна вчителька була вірною «заходом» в постановці вимови звуку th.
Згадалося.
Моя бабуся казала: «де то я справи окуляри». Мені здавалося, що правильно говорити «куди то, я поклала окуляри». Я зробив пару зауважень і, в результаті отримав наганяй від батька, в стилі - «Сергій, бабуся краще за тебе знає як і що говорити.»
Терпимо потрібно ставитися до своїх і чужих недоліків.
Хто складав список того, що вам потрібно запам'ятовувати?
Мій інститутський одногрупник завжди вчив лишку, і отримував при цьому трійки. Тому що він вчив не те, що задавали викладачі.
Звичайно, йому варто було прислухатися до відмінникам і підібрати правильно літературу для підготовки до іспитів.
Чи не є спроба самовдосконалення результатом тих маніпуляцій, що здійснювали над вами вихователі в дитячому садку, повчально піднімаючи догори палець і вказуючи на те, то Юра ні як ні чого запам'ятати не може ...
А, ось Олечка молодчинка, бо один раз глянувши на віршик відразу може його з виразом декламувати.
Зрозумійте, Олечка - не Ваш синочок. У сина є інші відмінні риси недоступні Ользі.
Не кажіть, своїй дитині, що у нього погана пам'ять. Він виросте і буде страждати від неіснуючого нестачі. Будь-яка пам'ять конкретна.
Чи не є бажання запам'ятовувати списки результатом того, що мама говорила що купити в магазині, а ви забували купити, наприклад сіль.
Я чую заперечення в стилі - ну в Інституті, потрібно запам'ятовувати багато чого.
Я думаю, що деякі з тих, хто читає цю статтю, вчилися в інститутах і здавали історію КПРС. Так ось я задам питання на засипку - коли був другий з'їзд Комуністичної Партії Росії? Пам'ятаєте? ...
Відповідь: Другого з'їзду Комуністичної Партії Росії не було в історії СРСР.
Зовсім не потрібно знати все дати щоб здати такий абсолютно нудний предмет як історія КПРС.
Перш за все студенту потрібно поміркувати над питаннями:
1. Я не зможу поставити іспит бо ...
2. Я зможу скласти іспит бо ...
3. Я використовую для складання іспиту ...
І відповіддю може бути не обов'язково шпаргалка. Напружте мізки. Голова не тільки для того, щоб в неї їсти.
На мій погляд, мнемотехніка - не варто того, щоб їй приділяти їй багато уваги.
Єдиною мнемонікою якої я користуюся - це мнемоніка кольорів веселки: Як одного разу, Жан - дзвонар головою збив ліхтар.
Списки цифр іноді простіше завчити напам'ять, особливо, якщо вони потрібні в повсякденному житті.
Запам'ятовувати потрібні числа можна переглядаючи їх кожен день. Через два тижні списки самі собою запам'ятаються.
Наприклад, я так запам'ятовував характеристики мікросхем - ТТЛ, КМОП, Есл - наш зав-кафедри лякав нас, що буде перевіряти на іспиті характеристики мікросхем, тому що кожен ЕОМ-щик повинен пам'ятати характеристики, а не слинити довідник.
І, Віктор Михайлович мав рацію. Завдяки йому я знаходив в схемах ляпи і недоліки.
В одній схемі горіли мікросхеми 155 серії, а виявилося, що вони просто не врахували коефіцієнти навантаження вихідних ланцюгів.
Але, я повторюся, що запам'ятовувати потрібно тільки те, що стане в нагоді в житті. Для програміста це буде, можливо синтаксис операторів, для бухгалтерів - тексти законів.
Медикаментозні засоби поліпшення пам'яті
Ще однією темою, яку слід підняти при розгляді процесу запам'ятовування - так це таблетки для розвитку пам'яті.
А ви знаєте, що ліки згубно впливають на печінку і нирки. Чи не бажаєте проблем - не вживайте ліків.
Не варто пам'ять того, щоб стимулювати її. До того ж це небезпечно.
Свого часу я цікавився ноотропами і зібрав достатню кількість відгуків. Переписувачі стверджували, що є реальні зрушення в пам'яті після початку прийому лікарських засобів, правда, для того, щоб з'явився ефект таблетки потрібно починати вживати за 2-3 тижні до моменту, коли буде потрібно підвищена пам'ять.
Чому розвивати пам'ять і уява небезпечно?
Ну, а тепер торкнемося самої делікатної теми. Розвиток уяву слід свідомо обмежувати.
Розвиваючи уяву ми розвиваємо збудливість мозку, а це може мати плачевні наслідки. Наприклад, я останнім часом спеціально гальмую свою уяву, тому що воно заважає приймати правильно рішення особливо в умовах невизначеності.
Людина з розвиненою уявою почне бігати і смикатися, а це не завжди виправдано.
Ось доказ мого доброго знайомого на користь обмеження розвитку пам'яті та уяви:
Організм не досить вивчений механізм. Вторгаючись в автоматичні механізми нервової системи ми можемо порушити їх. Людина може запрограмувати себе на виконання якихось дій, але при цьому він не замислюється про побічні явища.
Людина з розвиненою уявою може переступити межу і вже не відрізняти реальність від уяви. Це дуже небезпечно.
А. ось аргумент на користь обмеження експериментів з психікою моєї знайомої яка працювала в Інституті мозку Бехтерева
Це не хи-хи і ха-ха. Це дуже серйозно! Особливо для тих, хто експериментує з пам'яттю, психікою, ковтає порошки, жує грибки, нюхає травички.
Якщо ви думаєте, що Демони - це просто красива метафора, то ви будете здивовані тим, що припустимо, в храмах Камбоджі в спеціальних місцях для медитації на стінах вирубували тупикові двері, щоб «демони» не могли порушити бачення того, хто медитує.
Медитують розвивали уяву і в якості побічних явищ отримували проблеми з психікою.
Займаючись розвитком пам'яті, ви так чи інакше спочатку торкнетеся розвитку систем репрезентації. Потім афірмації, а від афірмації недалеко до «YOгі» і стояння на голові і польотів в космос ...
Шуми і пам'ять
Б'юся об заклад, що ви - читач цього тексту живете в великому місті в своїй квартирі, у вас сусіди включають віджимання білизни о другій годині ночі, інші сусіди матюкаються так, що ви слухаєте їх розмови або глухі пенсіонери вмикають телевізор на повну гучність. Про який розвиток пам'яті може йти мова в таких умовах?
Якби шум був так корисний для роботи мозку, то в бібліотеках б включали б виступи рок-музикантів.
Щоб виключити вплив багатьох видів шуму - купіть навушники. Слухайте спокійну класичну музику під час занять.
Ми те, що ми їмо
Головні болі, від частини пов'язані з тим що ми їмо рафіновану їжу, а наш кишечник огидно працює.
Зараз літо, тому цілком можна купити екологічно чисті овочі. Ні, не ті, що нам постачають Єгипет або Туреччина, а ті овочі, що бабусі вирощують на грядках. Для початку спробуйте їсти тільки овочі або фрукти тиждень. Це називається сироїдіння. Від нього ні хто не вмирав - це дуже корисно.
Після тижня ви відчуєте прилив психічної енергії. Ваша пам'ять покращиться. Депресії зникнуть.
Виключіть з раціону продукти складної переробки - сири, ковбаси, дріжджовий хліб і через деякий час ваша пам'ять покращиться.
З усього, що я перепробував, натуральне харчування - найкращий спосіб загострити сприйняття і пам'ять.
Ми те, що ми читаємо
Складіть список того, що ви читаєте щодня. Які новини, які статті, які книги.
Наприклад, список може бути наступним:
1. Фейсбук, Однокласники, Вконтакте
2. Новини України, Сирії, Єгипту, Іраку
3. Читання пошти
Така інформаційна дієта не буде сприяти розвитку пам'яті. Прочитавши чергову новину ви не зможете згадати що читали перед цим.
Те ж саме можна сказати і про читання одноманітною літератури, наприклад, про самовдосконалення.
Які книги ви прочитали або читаєте в даний час? Що змінилося у вашому житті? Якщо ви після прочитання однієї книги про самовдосконалення біжите в магазин за новою книгою, то що щось не те. Змініть інформаційну дієту.
Чи часто ви читаєте класичну літературу? Класика розвиває емоції, а це дуже корисно для пам'яті.
Наприклад, я читаю на Кіндл «Сто років самотності». І, як це не дивно починаю бачити по іншому своє життя. Деякі речі написані як про нас. Наприклад, про громадянську війну.
Я довгий час був одержимий розвитком пам'яті. Запам'ятовуванням віршів, пісень, іноземних слів. Придумував комп'ютерні тренажери на розвиток візуальної та звукової пам'яті.
В кінцевому рахунку я прийшов до висновку, що будь-яка пам'ять конкретна. Розвивати пам'ять можна тільки у вузьких практичних напрямках. Неможливо розвинути пам'ять абстрактно. Робота пам'яті безпосередньо залежить від того, що людина їсть, що він думає, що він читає. Запам'ятовувати можна тільки те, що цікаво.
Ми їмо, щоб жити!