Йога все більше захоплює уми жінок і чоловіків, які хочуть дотримуватися здорового способу життя. Йога стала своєрідною панацеєю, але мало хто замислюється про те, що йога може бути небезпечна для здоров'я. Йога - це не просто релакс і лікування. Це ціла філософія, набагато глибша, ніж просто виконання різних асан.
Спостерігаючи за багатьма викладачами йоги і тими, хто займається йогою, я б не сказала, що вони виглядають набагато краще за мене. Але, я думала, що моїх знань не так багато для суджень в цій області.
Гленн Блек йогу вивчав в Індії, має багаторічну практику. Він розповів, що люди не мають хорошої фізичної підготовки можуть отримати від йоги більше шкоди, ніж користі.
Дуже багато хто вирішує зайнятися йогою для того, щоб вилікуватися від болю в спині або інших проблем зі здоров'ям. Але інструктор з йоги зазначив, що хвороби краще лікувати у лікаря, який дасть рекомендації з приводу того, якими фізичними вправами потрібно зайнятися, щоб поліпшити самопочуття. Йогівські асани, на думку Блека, це розвиток звичних поз для індійців, що живуть в жаркому кліматі.
А у нас на заняття з йоги найчастіше приходять офісні працівники!
Просидівши весь день за робочим столом, вони намагаються виконати складні пози, не маючи ні гнучкості, ні здоров'я. У зв'язку з великим попитом на йогу, все більше фахівців-інструкторів починають практикувати, не маючи достатньо досвіду. Наприклад, чинять тиск на учнів, допомагаючи їм виконувати асани, допомагають правильно виконати асану, застосовуючи фізичну силу. Асани виконуються без сенсу, як данина моді.
Найсерйозніші травми, з якими стикався Блек - пошкодження ахіллового сухожилля при виконанні пози «собака мордою вниз». Часто виникають такі проблеми в тазостегнових суглобах, що виходом із ситуації може служити тільки операція. Дуже небезпечні практично всі асани зі скрутками хребта, особливо, якщо м'язи спини не дуже добре розвинені.
Засновники та послідовники йоги ніколи в своїх трактатах мовчали про можливі травмах. Джаганнатх Ганеш Гун «Йога-міманса» або книзі «асани» (1931 р). Індра Деві «Бути вічно молодим, вічно здоровим» (1953 р), Б.К.С. Айенгар «Світло на Йоги». Свамі Шивананда, Паттабгі Джойса і Бікрама Чоудхурі. «Справжня йога так само безпечна як материнське молоко» - проголосив Шивананда, великий гуру, який скоїв 10 світових турне і заснували кілька ашрамів на декількох континентами. Але все більше лікарів приходять до висновку, що практикуються пози небезпечні для сучасної людини, який весь день проводить біля комп'ютера.
У медицині введений такий термін, як «йоговский відмова ніг», що це таке?
Нейрофізіолог з Оксфорда Річ Рассал, вже в 1972 році виявив, що пошкодження мозку можуть виникнути при швидких рухах шиї, а також при надлишкових вигинах, які можуть бути виконані в деяких асанах йоги. Особливо екстремальні положення голови, як в позі «кобри» можуть пошкодити хребетні артерії, що призведе до утворення тромбів і порушення кровообігу.