На прохання GAS'а публікую переклад керівництва з карбування на п'ятах (heel juggling). З нього ви дізнаєтеся, як потрібно тренувати цей трюк. Що робити і куди дивитися. Тренування займуть багато часу, але якщо навчитеся, то це буде дуже круто. Карбування на п'ятах дуже ефектний трюк, а в поєднанні з opposite-трюками може стати вельми сильною зброєю в будь-який фристайл-битві.
Всім вазап. Сьогодні я навчу вас, як карбувати на п'ятах. Це дуже важко і вимагає багато практики, перш ніж почнеться рівно виходити. Тренуйтеся наполегливо, це займе багато часу.
Визначте в який бік вам зручніше повернутися. Я повертаюся вліво, тому що моя сильна нога права. Але ви можете вибрати і іншу сторону, не важливо, вибір залежить тільки від вас.
Метод навчання наступний. Ви кидаєте м'яч руками вниз на п'яту, підбиваєте і ловите руками знову. Ось і все, що потрібно робити. Кинули, піймали, кинули, спіймали. Підбиває кожної п'ятою.
Намагайтеся підбивати м'яч серединою п'яти, щоб він летів рівно вгору назад в руки.
Окей, є дещо, що вам потрібно пам'ятати карбуючи на п'ятах. Руки. Тримайте руки подалі. Зазвичай руки опущені з боків, щоб вони не заважали їх потрібно кудись прибрати. Ще варто пам'ятати, що м'яч часто буде відлітати в сторону, і вам потрібно слідувати за ним. Завжди намагайтеся підбивати м'яч рівно вгору. Але якщо раптом м'яч зміщується вправо, ви теж переміщайтеся вправо за ним. Якщо вперед, то і ви рухайтеся вперед. Коли добре навчитеся, то зможете карбувати не сходячи з місця, але до цього потрібно ходити за м'ячем, намагаючись робити якомога більше набивання.
Одна з найважливіших речей при карбуванні на п'ятах полягає в використанні обох ніг, чеканьте і правою, і лівою по-черзі. Завжди потрібно набивати обома ногами і дотримуватися ритму.
Отже повторимо пройдене. Тримайте руки подалі. Слідкуйте, щоб м'яч підлітав рівно, не надто високо і не занадто низько. Завжди тримайте погляд на м'ячі. Завжди використовуйте обидві п'яти. Намагайтеся дотримуватися за м'ячем. Тренуйтеся частіше і більше.