Медичні дослідження останніх років незмінно підтверджують, що красива здорова шкіра і збалансована, багата вітамінами їжа - поняття, тісно пов'язані між собою. Для підтримки прекрасного стану шкіри використання косметичних і лікарських засобів (нехай навіть найдорожчих) недостатньо. Про нестачу вітамінів в організмі можуть свідчити такі симптоми, як сухість ніг і виникнення тріщин на п'ятах. В такому випадку слід з'ясувати, яких саме корисних речовин не вистачає тілу, і негайно поповнити їх запас.
Причини виникнення і симптоми
Найбільш поширеною причиною тріщин на п'ятах можна назвати пересихання шкіри. Особливо актуально це в літній період, коли люди часто ходять у відкритому взутті або босоніж на дачі або на пляжі. На шкіру несприятливо впливає таке середовище, в результаті чого втрачається її еластичність, а ороговілий потовщений шар на п'ятах може розтріскуватися.
Іншою причиною може стати тісна і незручне взуття, при носінні якої виникає нерівномірне натяг шкіри стопи і непропорційний розподіл навантаження на неї.
Незбалансоване харчування, характерне для зимово-весняного періоду, може викликати недолік вітамінів А, F і Е, необхідних для підтримки задовільного стану шкіри.
Найбільш серйозною причиною виникнення тріщин на п'ятах можна назвати ендокринні збої в роботі організму і грибкові захворювання. Подібною симптоматикою мають і ряд інших захворювань, таких як:
- зоб (збої в роботі щитовидної залози);
- гастрит;
- цукровий діабет;
- інші порушення в роботі шлунково-кишкового тракту.
Якщо має місце одне з перерахованих захворювань, то необхідно проведення спеціалізованого лікування.
Вплив дефіциту вітамінів на сухість п'ят
Нестача вітамінів цілком може бути однією з причин виникнення тріщин на п'ятах. У разі прояву перших симптомів необхідно максимально урізноманітнити меню, включити в нього овочі, зелень і фрукти. Можна приймати вітамінні комплекси і спеціальні БАДи протягом декількох місяців. В окремих випадках варто користуватися і кремами з вітамінними добавками.
Нестача вітаміну А може викликати надмірну сухість шкіри, її загрубение і розвиток лущення. Досвідчені дієтологи знають, що при недостатньому поповненні запасів вітаміну А можуть утворюватися мозолі, тріщини, наявність підвищеної сухості ніг. Нігті часто шаруються і стають ламкими. Для насичення організму цим вітаміном слід щодня вживати такі продукти, як яловича або свиняча печінка, вершкове масло, абрикоси, буряк, цибуля, морква.
Вітаміном F називають ненасичені жирні кислоти (лінолеву, ліноленову і арахідонову). Завдяки високому протизапальній дії, цей вітамін сприяє загоєнню ран і виразок, прискорює процеси регенерації та обміну речовин. Міститься він в багатьох маслах - соняшниковій, арахісовій, лляному, оливковій, кукурудзяній та інших, як і в тваринних жирах.
Вітаміни групи Е сприяють правильному обміну речовин, запобігають руйнуванню м'язової тканини і ламкість капілярів, що робить шкіру візуально красивою і зраджує їй здоровий вигляд.
Джерела вітаміну Е - насіння соняшнику, пагони рослин, паростки злакових, неочищений рис, буряк, шпинат, кукурудзяна олія, арахіс.
Вітамін РР задіяні в окисно-відновних процесах, сприяє регенераторной функції організму. У разі його нестачі знижуються захисні властивості організму, може виникати свербіж шкіри. Міститься вітамін РР в пшеничних висівках, соєвих продуктах, молоці, м'ясі і пивних дріжджах.
Рецепти народної медицини від тріщин на п'ятах
Якщо з'явилися лише неглибокі тріщини, то їх можливо прибрати за допомогою водних розм'якшуються процедур і поживно-зволожуючих кремів. Під час прийняття душу потрібно шкребти шкіру на п'ятах пемзою і користуватися скрабами для ніг. Вийшовши з душу, неодмінно слід змащувати п'яти зволожуючими засобами, спеціальними кремами для ніг. Непогані результати дають і ванночки для ніг. Ємність слід наповнити теплою водою, додати в неї трохи морської солі і гліцерину або пару крапель ефірного масла. Процедуру проводити 20 хвилин, після чого пошкребти п'яти пемзою.
Практично всі засоби для лікування тріщин виробляються на основі медичного вазеліну. Чистий вазелін добре підійде для зволоження загрубілі шкіри і пом'якшення тріщин. Перед нанесенням препарату необхідно розпарити ноги в воді з додаванням борної кислоти. Про глибоких тріщинах на шкірі п'ят краще подбають креми, що містять вітаміни А, F, Е або бджолиний прополіс.
Багато з лікарських трав володіють сильними протизапальними і загоюючими властивостями, що дозволяє використовувати їх в боротьбі з глибокими тріщинами на п'ятах. Для таких цілей підходять відвари з наступних трав:
Приготований відвар потрібно вилити в таз і розбавити потрібною кількістю гарячої води. Відпарювати стопи слід не більше 20 хвилин, промокнути їх рушником і нанести масло звіробою або живить крем. Хороший результат дають і ванночки з льняного насіння і шкірки картоплі в співвідношенні 1: 1. Насіння і шкірку варити у воді до утворення тягучої кашки. Цю ванночку можна робити щодня протягом 20 хвилин. Після закінчення процедури видалити шкіру навколо тріщин, обробити їх йодом.
Всі народні засоби є скоріше профілактичними, ніж терапевтичними. У разі запалення, почервоніння або гниття тріщин на п'ятах варто негайно звернутися до лікаря для призначення антибактеріальних препаратів.