Отже, ви маєте намір розпрощатися з цигарками і зробити хочете це максимально швидко. І не дивно, ви курили стільки часу, потім же зараз «тягнути кота за хвіст»? «Швидкі способи» є найбільш популярними. У цій статті ви отримаєте декілька важливих порад і цінних рекомендацій. Пора дізнатися, як кинути курити швидко і більше ніколи н повертатися до згубної звички.
Відмова від куріння - це складний обдуманий крок. Шкідлива звичка раптово прийшла в життя людини. При правильному підході від неї можна так само швидко позбутися. Ось ефективні способи, що допомагають відмовитися від куріння сигарет:
- Целепологание - це складне слово з менеджменту позначає чітко поставлену мету для себе щодо сигарет. Ви не просто вирішуєте кинути палити швидко, а визначаєте, для чого вам це потрібно. Врахуйте, що чим більше буде вагомою причина, тим швидше ви це зробите.
Виберіть собі за мету і біжіть до неї
Тепер ви знаєте, як швидко відмовитися від куріння. Ці методи можуть принести позитивний результат тільки в тому випадку, якщо курець цього дійсно бажає. Недостатньо мотивацій і таблеток, якщо немає сили волі. Тільки по-справжньому сильна людина здатна швидко кинути палити.
А саме від тих, які асоціювалися у вас раніше з сигаретами. В основному, це кава. Навіть якщо ви дуже любите цей напій в чистому вигляді, у вас при першому ковтку виникне нестримне бажання закурити.
Харчуйтеся правильно, інакше ви можете поправитися
Чорний чай також містить кофеі, і він може спровокувати у вас несподівану тягу до сигарет. У перший місяць після відмови від куріння найкраще віддайте перевагу трав'яним настоям і простий чистої мінеральної води.
Дуже рекомендується також на час відмовитися від алкоголю. Випивши, ви можете по старій пам'яті потягнутися за сигаретою. Ваш сп'янілий розум просто не дасть вам можливості згадати, що ви кидаєте куріння.
Боязнь поправитися - це головна застереження багатьох представниць слабкої статі, які не бажають відмовлятися від шкідливої звички. Насправді зайві кілограми виникають не тому, що в організм перестав потрапляти нікотин, а через бажання чимось відволіктися. Слід не зловживати борошняним або солодкі. Якщо хочеться щось їсти, то потрібно звернути увагу на сухофрукти, вони ніяк не зашкодять фігурі колишнього курця.
Найкраще взагалі поміняти спосіб життя. Запишіться з друзями в спортивний зал, де пропонується комплекс активних послуг.
Як кинути курити швидко
Якщо ви хочете кинути курити швидко, знайте, що це більш ніж реально. Сформулюйте собі за мету, постійно контролюйте себе, дотримуйтесь порад з цієї статті, і одного разу ви зрозумієте, що сигарети вас більше не приваблюють. Бажаємо вам удачі!