ЯК КРАЩЕ ПІДГОТУВАТИСЯ ДО ЗАНЯТЬ
1.Пріветствіе. Кожен учасник розповідає, що хорошого відбулося з ним за минулий тиждень.
Учасникам необхідно рухатися по колу і виконувати команди ведучого: підняти руки, опустити руки, зупинитися, повернутися, зробити бавовна і т.д. Ключовий командою для виконання є фраза «По радіо сказали ...». Якщо ця фраза не виголошена провідним, вправа не виконується. Зробили помилку залишають коло.
ЯК КРАЩЕ ПІДГОТУВАТИСЯ ДО ЗАНЯТЬ
1.Пріветствіе. Кожен учасник розповідає, що хорошого відбулося з ним за минулий тиждень.
Учасникам необхідно рухатися по колу і виконувати команди ведучого: підняти руки, опустити руки, зупинитися, повернутися, зробити бавовна і т.д. Ключовий командою для виконання є фраза «По радіо сказали ...». Якщо ця фраза не виголошена провідним, вправа не виконується. Зробили помилку залишають коло.
3. Тест «Моральна стійкість»
Учасникам необхідно прослухати затвердження і визначити свою згоду або незгоду з кожним з них.
1. Я завжди тримаю дане слово і виконую свої зобов'язання перед іншими.
2. Я охоче допомагаю своїм друзям, причому роблю це безкорисливо.
3. Мені зазвичай неприємно, коли я бачу несправедливість.
4. Грубість і невихованість людей викликає в мені почуття досади.
5. Я незлопам'ятний людина, не тримаю зла на інших.
6. Я дуже люблю тварин.
7. Я поважаю вік і мудрість літніх людей.
8. Прагну бути чесним не тільки по відношенню до інших, але і з самим собою.
9. Вирішуючи свої проблеми, я ніколи не забуваю про інших.
10. Люблю робити подарунки, мені подобається, коли людина радіє.
Визначення результату і його інтерпретація
За кожну відповідь «так» поставте собі по одному балу і знайдіть загальну суму.
4-6 балів. Ваш спосіб життя свідчить про те, що ви в основному дотримуєтеся моральних норм, прийнятих в суспільстві. Але вам є над чим попрацювати, щоб ці норми стали вашою внутрішньою потребою.
7-10 балів. Ви практично ідеальний чоловік, на якого можуть дорівнювати оточуючі. Але не слід розслаблятися, потрібно і далі працювати над собою.
4. Міні-лекція «Як готуватися до іспитів»
Мета. повідомити в доступній формі про ефективні способи підготовки до іспитів.
Час. 15 хвилин.
Як підготуватися психологічно
- Починай готуватися до іспитів заздалегідь, помалу, по частинах, зберігаючи спокій.
- Якщо дуже важко зібратися з силами і з думками, постарайся запам'ятати спочатку найлегше, а потім переходь до вивчення складного матеріалу.
- Щодня виконуй вправи, що сприяють зняттю внутрішньої напруги, втоми, досягненню розслаблення.
Що робити, якщо втомилися очі?
У період підготовки до іспитів збільшується навантаження на очі. Якщо втомилися очі, значить, втомився і організм: йому може не вистачити сил для виконання екзаменаційного завдання. Потрібно зробити так, щоб очі відпочили. Виконай два будь-яких вправи:
- подивися поперемінно вгору-вниз (25 секунд), вліво - вправо (15 секунд);
- напиши очима своє ім'я, по батькові, прізвище;
- поперемінно фіксуй погляд на віддаленому предметі (20 секунд), потім на аркуші паперу перед собою (20 секунд);
- намалюй квадрат, трикутник - спочатку за годинниковою стрілкою, потім у протилежний бік.
Розділи день на три частини:
- готуйся до іспитів 8 годин на день;
Харчування має бути 3-4-разовим, калорійним і багатим вітамінами. Вживай в їжу волоські горіхи, молочні продукти, рибу, м'ясо, овочі, фрукти, шоколад. Ще одна порада: перед іспитами не слід наїдатися.
Місце для занять
Організуй правильно свій робочий простір. Постав на стіл предмети або картинку в жовтій і фіолетовою тональності, оскільки ці кольори підвищують інтелектуальну активність.
Умови підтримки працездатності
1. Чергувати розумову і фізичну працю.
2. В гімнастичних вправах перевагу слід віддавати перекиду, свічці, стійці на голові, так як посилюється приплив крові до клітин мозку.
3. Берегти очі, робити перерву кожні 20-30 хвилин (відірвати очі від книги, подивитися вдалину).
4. Мінімум телевізійних передач!
5. кінезіологічні вправи
Мета. стимуляція пізнавальних здібностей.
Інструкція. Великим і вказівним пальцями однієї руки з силою здавлюємо фалангу кожного пальця іншої руки, починаючи з нігтьової фаланги, спочатку в тильно-долонній, потім в міжпальцевих площині. Потім міняємо руки.
Великим пальцем правої руки натискаємо на середину лівої долоні. З відчутним натиском здійснювати кругові рухи від центру долоні до периферії, по спіралі з виходом на великий палець. Потім те ж іншою рукою.
6. Обговорення матеріалу лекції.
7. Підведення підсумків заняття.
ПОВЕДІНКА НА ІСПИТІ
1. Привітання. Кожен учасник дарує сусідові що-небудь нематеріальне. Це може бути зірка на небі, схід сонця, удача, талант і т.п. Тобто то, що не можна покласти в кишеню, але можна забрати з собою в душі.
2. Розминка «Лічилочка»
Учасникам пропонують пограти в незвичайну лічилку. Учасники по черзі називають числа натурального ряду, той, якому належить назвати число кратне 4 або містить в собі цифру 4, необхідно грюкнути в долоні і тим самим пропустити хід. Якщо хтось помиляється, то він вибуває з гри.
3. Міні-лекція «Як поводитися під час іспитів»
Одяг повинен бути спокійних тонів. Постарайтеся уникати надто яскравих, кричущих колірних поєднань в одязі, надто викликають деталей костюма, щоб не спровокувати негативних емоцій у людей, з якими доведеться вступити в контакт під час іспиту. Завжди пам'ятайте про почуття міри. Нічого зайвого! А ось після іспиту - все що хочете.
Рекомендації з поведінки до і в момент іспиту
1. За день до початку іспиту постарайся нічого не робити. Якщо ти чогось не довчив, краще не намагайся. "Перед смертю не надихаєшся". Відпочивай, розважайся і постарайся забути про майбутній екзамен.
2. Перед іспитом обов'язково добре виспись.
3. І ось ти перед дверима класу. Заспокойся! Скажи кілька разів: «Я спокійний! Я абсолютно спокійний ». Іди відповідати в перших рядах. Чим довше ти не будеш заходити і залишатися в оточенні переживають однокласників, тим більше буде нагнітатися напруга, почуття невпевненості, страху.
4. Приведи в порядок свої емоції, зберися з думками.
5. Сміливо заходь в клас з упевненістю, що все вийде.
7. Виконай дихальні вправи для зняття напруги:
- глибокий вдих через ніс (4-6 секунд),
- затримка дихання (2-3 секунди).
8. Слухай уважно, щоб не відволікатися надалі і не задавати зайвих питань про оформлення тестування. Тобі все пояснять: як заповнити бланк, якими буквами писати, як кодувати номер школи і т.д.
9. Постарайся зосередитися і забути про оточуючих. Для тебе існують тільки годинник, що регламентують час виконання тесту, і бланк із завданням. Поспішай не поспішаючи. Читай завдання до кінця. Поспіх не повинен призводити до того, що ти зрозумієш завдання по перших словах, а кінцівку придумаєш сам.
11. Коли берешся до нового завдання, забудь все, що було в попередньому, - як правило, завдання в тестах не пов'язані один з одним.
12. Дій методом виключення! Послідовно виключай ті відповіді, які явно не підходять.
13. Якщо ти сумніваєшся в правильності відповіді, тобі складно зробити вибір. Довірся своїй інтуїції!
14. Залиш час для перевірки своєї роботи хоча б для того, щоб встигнути пробігти очима і відмітити явні помилки.
15. Прагни виконати всі завдання, але пам'ятай, що на практиці це нереально. Адже тестові завдання розраховані на максимальний рівень труднощі, а для гарної оцінки досить здолати 70% завдань.
Поведінка під час відповіді
Якщо екзаменатор - людина енергійна, то твій млявий, тихий відповідь з великою кількістю пауз може його розчарувати.
Якщо ж екзаменатор - людина спокійна, врівноважена, ти ризикуєш викликати у нього неусвідомлене незадоволення надто жвавою мімікою, жестикуляцією і гучним голосом. Ніколи не забувай про необхідність дотримання почуття міри. Нічого зайвого!
4. Дискусія в малих групах
Учасники розбиваються на 4 малі групи, вибирають секретаря, спікера, таймера і голови.
Функції голови: стежити за тим, щоб група не відхилялася від теми обговорення, дотримувалася принципи «мозкового штурму»; заохочувати участь кожного.
Функції секретаря: записувати ідеї, пропозиції розбірливо, акуратно; використовувати ключові слова і фрази членів групи.
Функції спікера. викладати ясно, коротко і лаконічно ідеї і пропозиції, висунуті групою.
Функції таймера: стежити за часом, відведеним на дискусію.
Ведучий пояснює групі значення поняття «мозковий штурм» і його принципи:
- Виробіть якомога більше ідей.
- Всі ідеї записуються.
- Жодна ідея не заперечується.
- Жодна ідея не обговорюється, для них ще прийде час.
Матеріал. 4 листа ватману, фломастери.
Інструкція. Я вітаю вас в нашому дискусійному клубі! Для роботи пропоную розділитися на 4 малі групи. При формуванні груп будемо використовувати таку техніку ділення: ранок - день - вечір - ніч.
Пропоную вам завдання для обговорення.
Завдання 1-й групі: як краще підготуватися до іспитів?
Завдання 2-й групі: як організувати робоче місце для підготовки до єдиного державного іспиту?
Завдання 3-й групі: як організувати день напередодні іспиту?
Завдання 4-й групі: що потрібно зробити, щоб успішно скласти іспит?
Завдання для обговорення
Завдання 1-й групі: плюси і мінуси в поведінці під час іспиту.
Завдання 2-й групі: як зосередитися під час іспиту.
Завдання 3-й групі: як уникнути невдачі під час іспиту.
Завдання 4-й групі: як привернути до себе викладача під час іспиту.
Постарайтеся працювати продуктивно, дотримуючись правил ведення мозкового штурму і
На обговорення дається 2 хвилини.
Потім спікерів просять доповісти вироблені групові ідеї з обговорюваних питань.