Як не дивно, лікувати горло слід починати з дієти. У період запалення слизової оболонки горла тверда їжа, може поранити його. Тому краще всього їсти малими порціями, включаючи в раціон легку їжу: негусті каші, супчики, Кіселик, овочеві і фруктові пюре і т.д. Суворо забороняється вживати гострі, смажені, солоні страви. Це може нашкодити хворому горлу.
Коли застуджене горло, потрібно більше пити. Рясне тепле пиття допоможе відновленню хворих клітин, виведенню токсинів з організму. Добова норма повинна бути до 2,5 л теплої рідини. Але взагалі людині бажано випивати стільки води і в здоровому стані, підтримуючи, таким чином, гарне самопочуття і з профілактичною метою.
Ні в якому разі не пийте гарячі напої, намагаючись заглушити больові відчуття в горлі. Уникайте кислих напоїв, так як вони посилюють розмноження бактерій. Хворому найкраще пропонувати звичайну воду, чай, трав'яні відвари, какао, лужні напої.
Ананасовий, журавлинний, цитрусовий соки - не можна пити під час лікування застудженої горла. Не слід вживати газовані напої.
Лікувати застуджене горло добре полосканнями. Робити такі процедури треба частіше, не менше 6 разів на добу і процес одужання буде протікати набагато швидше.
- Для полоскання підійдуть трав'яні настої, сольові (1/3 ч.л. солі на 1 склянку води).
- Можна використовувати йодний розчин (4 краплі йоду на склянку води і додаємо трохи соди). Якщо ж є порушення в щитовидній залозі, тоді таку процедуру робити не можна.
Пам'ятайте про інгаляції. Звичайно, такі процедури відмінно справляються в боротьбі з застудженим горлом, проте не слід забувати про фізіотерапевтичних процедурах. Для інгаляцій не використовуйте занадто гарячу воду, пар може спровокувати посилення кашлю. Температура розчину для інгаляцій повинна бути не вище 90 градусів.