Міцний і швидкий сон, як доведено, є складовим здорового способу життя. На жаль, не завжди виходить заснути швидко: незручне ліжко або подушка, заважають звуки і світло, німіють частини тіла, в результаті процес засинання може розтягнутися до 1,5-2 годин. Здавалося б, нічого поганого, тільки дискомфорт, але в такому засипанні є свої негативні сторони.
- Що таке міцний сон
- Як заснути на всю ніч
- Міцний сон - запорука здоров'я і гарного настрою
- Спати як немовля добре або погано?
Що таке міцний сон
Жителі Стародавньої Греції вважали сон досить складним явищем і багатогранним. У даній області було прийнято поклонятися богу сну і нічного царства - Гипнос. Його діти відповідали за різні явища в сновидіннях, наприклад, Морфей був в людських образах.
Якщо сон не була міцним і часто переривався, сновидіння запам'ятовувалися, а організм відпочивав мало. Оскільки древні воїни просто потребували у відновленні сил, лікарі варили снодійні чаї для безустальних страждальців. Що ж робити в нинішній час, коли війни пройшли, а знахарський рід перервався?
У віці від 21 року вчені рекомендують спати не більше 5-6 годин. Перевищення норми теж загрожує негативними наслідками - виробляються токсини, які викликають у людини загальну втому і апатію.
Міцний сон (він же глибокий сон) є найважливішою складовою основного сну. Саме в цей момент сплячого важко розбудити, його організм повністю відпочиває, а енергія тільки починає накопичуватися.
Як заснути на всю ніч
Часті нічні пробудження турбують. частина населення планети, в результаті чого виникає лише одне питання: як заснути на всю ніч. Безсумнівно, снодійні препарати випереджають всі народні кошти, але, їх часте використання негативно позначається на загальному стані.
Усунути міцним сном богатиря допоможуть прості, але дієві поради:
- Рада № 1. Кунжутне масло для масажу. На стопах людини перебувати безліч нервових закінчень і їх щоденний масаж з додаванням олії надасть тонізуючу вплив на організм і провокує міцний сон;
- Рада № 2. Маски для голови. Найчастіше сон переривчастий через поганий припливу крові до голови, що можна виправити лікувальними масками зі свіжих огірків, житнього хліба або білої глини;
- Рада № 3. Чудотворне зілля. Без допомоги знахарки можна самостійно «зварити» снодійне зілля. Як варіант: 1 ст. огіркового розсолу і 1 ст.л. меду; міцний настій м'яти 2-3 рази на день; мед, лимон і яблучний оцет в рівних дозах - снодійне.
Головний попутник хорошого сну - це чисті думки і свіже повітря.
Міцний сон - запорука здоров'я і гарного настрою
Не дарма, перед іспитами батьки змушували дітей міцно виспатися. Тільки повноцінний відпочинок підвищує мозкову активність і допомагає знаходити правильні відповіді на складні питання.
Сон, в першу чергу, впливає на стан нервової системи. Звідси гарний настрій, бадьорість, кмітливість, пам'ять і уважність. 5 годин повноцінного сну замінять 5 крапель заспокійливого.
Як відомо, серце - єдиний орган, який не відпочиває, і тільки уві сні воно дозволяє собі битися на 10-15 ударів менше, ніж під час неспання. Парадоксально, але, щоб позбавити себе від серцевих хвороб найкращими ліками буде сон.
Працівниками Державтоінспекції зафіксовано саме довга відсутність сну: 18 днів 21 годину. Піддослідний зізнався, що бачив галюцинації, виявив проблеми із зором і пам'яттю, практично не міг говорити.
Природою влаштовано саме так, що отримати сили людина може тільки уві сні, хоча багато хто мріяв би взагалі не спати. Подумати тільки, таким чином людське життя візуально збільшилася б удвічі.
Спати як немовля добре або погано?
Народна приказка «спить як немовля» має на увазі міцний, довгий сон. Але молоді батьки стверджують зовсім протилежне: діти дуже погано сплять, постійно прокидаються, особливо вночі. У відповідь на народну мудрість цікавим населенням проводилося ціле розслідування і більша половина підтвердила, що сон малюка аж ніяк не безтурботний.
Звідси висновок, що тривалість сну не залежить від віку.
Якщо людина в житті харчується тільки позитивними емоціями, мало переживає і грамотно розподіляє енергію, його подорожі в нічному царстві тривалі і корисні.