Перемагає в цьому житті тільки той, хто переміг сам себе! Хто переміг свій страх, свою лінь і свою невпевненість. Олександр Суворов.
Я отримала відмінну статтю в одній зі своїх розсилок. Особисто для мене вона виявилася більш ніж актуальною. Тому я вирішила поділитися з Вами. Але спочатку невеличкий вступ.
Як міняти шаблони поведінки?
Головне, що заважає людині жити, мріяти і рухатися до реалізації своїх бажань - це ментальний "мотлох", який накопичився в нашій голові, починаючи з дитинства. Спотворені переконання, нав'язані суспільством, минулі образи і обмежують установки, як наслідок спотворення в цілому.
Все це дуже пригнічує людину і чекає своєї емоційної розрядки при кожному зручному випадку. Це також заважає людині бути самим собою і робити в житті те, що хочеться. І, як наслідок, емоційні заряди накопичуються в підсвідомості.
Чим більше в нас цих емоційних зарядів і неусвідомленість (незнання і нерозуміння їх причини), тим більше не адекватно поводиться людина. Наслідок цього - тертя з людьми, невдоволення чим-небудь або ким-небудь, гнів, дратівливість і т.д.
Ці заряди, як правило, чекають своєї розрядки. І кожна людина розряджається по-своєму. Хтось п'є, курить, хтось лається з кимось постійно, хтось багато їсть, хтось закохується, не усвідомлюючи справжньої причини.
Все це є джерелом наших проблем. А наслідок цього - шаблонне поведінка або шкідливі звички, що по суті одне і те ж. Тобто, ми практично роботи, оскільки реагуємо на всі автоматично. І ніколи не замислюємося, чому це з нами відбувається.
Так ось, повертаюся до статті, яку я отримала сьогодні. Вона як раз про тих шаблонах поведінки, якими ми живемо.
Як запрограмувати Ваш мозок на успіх, «зламати і замінити» шкідливі звички і вивільнити Вашу приховану силу.
Моделі, які ми створюємо:
Близько шести місяців тому мені випав шанс відвідати один із семінарів Тоні Роббінса, який називався «Звільніть силу всередині себе». І під час цього семінару Тоні говорив про деякі чудових концепціях і способах перепрограмування нашого мозку для досягнення успіху.
Пошук негайного задоволення:
Ось що робить товстих людей ще товщі. Ось чому неуспішні люди схиляються до того, щоб такими і залишатися, а успішні - до того, щоб такими залишатися і ще розвивати свій успіх. Ми всі запрограмували свій мозок таким чином, щоб нам навіть не потрібно було думати, і ми схиляємося до тих дій, які, як ми знаємо, принесуть нам негайне задоволення.
Ну, і в чому ж тут проблема? У більшості випадків нічого страшного тут немає, але буває так, що це може утримувати нас від наших мрій. Дуже часто те, що дає нам негайне задоволення, одночасно так само утримує нас від того, чого ми хочемо в житті.
Наприклад, в один день у мене було 5 проектів, якими я займався. Причому, кожен з них потрібно було закінчити саме в цей день. Я пам'ятаю, як я дивився на список і відчував себе приголомшеним, тому що не знав, з чого мені почати, навіть не був упевнений, що взагалі можливо все це втілити в життя. Як тільки з'явилося це почуття, мій мозок виявив, що я перебуваю в стані болю, і став шукати найшвидший можливий шлях до задоволення. Я міг бачити, як мій мозок швидко шукає або їжі, або кого-небудь, з ким можна поговорити.
Я знайшов себе перевіряючим електронну пошту, переглянути приватні повідомлення, які шукають якусь їжу. На щастя, я виявив цей шаблон і зумів швидко себе зупинити до того, як мій мозок дістався до задоволення, якого він шукав. Оскільки я розпізнав цей шаблон, я зумів швидко закрити електронну пошту і особисті повідомлення, перекусити смачною і корисною їжею, заново зосередитися і завершити проекти, які повинен був завершити.
Через кілька місяців після відвідування семінару Тоні, він запросив мене виступити на своєму семінарі, присвяченому бізнес майстерності, в Фіджі. Звичайно, я з радістю скористався шансом провести час з Тоні на Фіджі і взяв з собою свою дружину і дітей. Це був просто дивовижний відпустку і семінар.
Я пам'ятаю, як під час заходу Тоні сказав дещо дуже значне про те, що кількість влади і щастя, яке у нашому житті, знаходиться в прямій залежності від того, як ми можемо розпізнавати, ламати і змінювати свої шаблони. І він висловив все це в трьох рівнях сили, ось вони:
Рівень два: руйнування шаблону. Як тільки Ви розпізнаєте шаблон в собі або в когось ще, Вам потрібно негайно його зламати. Наприклад, якщо Ви виявляєте, що кожен раз, коли перебуваєте в стресовій ситуації, Ви намагаєтеся знайти що-небудь поїсти або перевіряєте електронну пошту, то в ту ж секунду, як цей шаблон починає проявлятися, Вам потрібно зробити щось радикальне. Ви можете почати підстрибувати і кричати, 10 разів віджатися - в загальному, зробити щось, що б вивело Ваш мозок з цього негативного шаблону.
Рівень три: заміна шаблону. Ось де може проявитися щира влада над самим собою. Не всі шаблони погані, насправді, багато хто з них дуже навіть прекрасні. Так що, після того, як Ви виявили та зламали шаблон, його потрібно замінити чимось продуктивним, що здатне принести Вам задоволення, в позитивному сенсі. Так що, якщо Ви звертаєтеся до їжі, то знайдіть цьому заміну. Може бути, це віджимання або ж здорова їжа, яка Вам подобається. Якщо Ви звертаєтеся до електронної пошти, починаєте скаржитися або вирушаєте на перекур - замініть це на щось, що наближатиме Вас до мети, а не віддаляти від неї.
Здатність розпізнавати, руйнувати і замінювати Ваші шаблони - один з найпотужніших способів, за допомогою яких Ви можете досягти своїх цілей в цьому році. Я вважаю, що у більшості з Вас є достатньо інформації (або навіть занадто багато) для того, щоб почати. У більшості з Вас є достатньо часу для того, щоб поставити бізнес на ноги і заробляти гроші (якщо чесно, то я не думаю, що це буде віднімати більше 1-2 години в день).
Що не дає людям прийти до успіху:
І ця істина працює абсолютно для кожного аспекту Вашому житті. Якщо Ви намагаєтеся втратити вагу, почати свій бізнес, дізнатися щось нове, проводити більше часу зі своєю сім'єю або щось, що дуже важливо для Вас, чого Ви зараз не робите. Я обіцяю Вам, що якщо Ви приділите деякий час розпізнавання своїх шаблонів, Ви почнете бачити напрямки, в які Ваш мозок намагається Вас завести, і в 90% випадків це дуже далеко від того, що Ви насправді хочете і бажаєте.
Так що, замість того, щоб приймати передноворічні рішення, зосередьтеся краще на тих речах, які Ви реально хочете від життя і складіть список 5 речей, яких Ви перш за все хотіли б отримати в майбутньому році. А потім почніть спостерігати за шаблонами, які видаляють Вас від досягнення цих цілей. Як тільки Ви розпізнаєте ці шаблони, зосередьтеся на тому, щоб їх якомога швидше зруйнувати. Але якщо Ви перестанете їх руйнувати, то Ви з великою ймовірністю зазнаєте невдачі (як це відбувається у більшості людей, зверніть увагу, скільки людина намагається кинути палити, або втратити вагу). Вам потрібно замінити Ваші старі шаблони новими, які приведуть Вас не до негайного насолоди, а до досягнення Ваших цілей в довгостроковій перспективі.