Найважче, на шляху до стрункості - це знайти мотивацію. Тільки тоді, коли вам реально це буде потрібно, прийде бажання щось в собі змінити. Тоді ви почнете посилено займатися і шукати інші способи, щоб швидше позбутися від зайвих кілограмів. Тільки так трапляється не з кожним, і потрібен хороший поштовх, щоб швидше стати на шлях до красивої і стрункої фігурці.
Як мотивувати себе на схуднення. З чого почати?
Сьогодні почну займатися, завтра буду качати прес, з понеділка припиняю їсти солодке і булочки. Знайоме? І так тисячі і одна причина почати схуднути, але завжди знаходиться щось, що може перешкодити. Те родичі приїхали, то застуда, то втома, то погода погана, голова болить і так далі.
З чого почати, щоб мотивувати себе на успішне схуднення:
- Є причина, завдяки якій ви зважилися на такий відповідальний крок? Якщо так, то потрібно оцінити реально свої можливості і те, заради чого доведеться йти на певні жертви.
- Бажання є, пора скласти розпорядок дня і меню на тиждень. А починати потрібно не з понеділка, не з початку нового місяця, а прямо зараз і негайно.
- Якщо сьогодні з ранку вам так сильно захотілося швидше повернутися в колишні форми, що ви готові відмовитися від звички пити чашку кави з цукром, вершками і свіжоспеченої булочкою, то пора подумати про те, щоб переглянути свій денний раціон харчування. Ви знаєте, що вранці можна їсти вуглеводи, а також білки. А ось у 2-й половині дня краще з'їсти що-небудь легке. Звикли лягати спати о 22.00? Тоді останній прийом їжі повинен бути в 18-19.00. Перед сном дозволяється випити склянку нежирного кефіру або просто стакан води.
- Саме смачненьке, що раніше приносило вам задоволення: це випічка, цукерки і жирна їжа - тепер табу. Відмовлятися від смакоти повністю не потрібно, а ось урізати денну порцію доведеться.
- Дієта і спорт - основне, на що доведеться себе мотивувати. Адже без зусиль дуже важко досягти гарного результату. Йога, фітнес, плавання, дієта на вибір - все це допоможе стати стрункішою.
- Що стосується таких улюблених висловів, як: «Дієта - це не для мене», «Я не можу займатися», «У мене немає часу». Ні, ні і ще раз ні. Швидше за все, у вас немає мотивації, раз ви так говорите.
Чергова дієта принесла тільки стрес, і повернулися кілограми? Така історія знайома багатьом дівчатам, які намагаються щопонеділка почати дотримуватися дієти. Часто ви просто зривається, так і не закінчивши обраний режим харчування. У такій ситуації важливий не тільки перелік продуктів, але і психологічний настрой. Про те, як виховати себе і добитися залізної сили волі при схудненні, [...]
Процедура підсадки ембріона завершилася успіхом. Тепер першочерговим завданням є його збереження в порожнині матки. Важливими будуть перші два тижні. У цей період дотримуйтесь особливий режим. 1 Перші три дні більшу частину часу проводите в ліжку. Відвідування магазин, домашні клопоти доручіть близьким. Максимально розслабтеся. 2 Виключіть активні фізичні навантаження. Відмовтеся від заняття спортом, підняття тяжкості, інтимного життя. Ніжні обійми […]
Все більше набирає популярність такий продукт, як зелена кава, в якому виявили необхідні елементи для швидкого схуднення. Про результативність цього напою можна судити з відгуків тих, хто вже його спробував в дії. Зелена кава - це дуже молодий продукт, і, відповідно, відгуки про нього неоднозначні, але можна виділити як задоволених, так і незадоволених людей. 1 [...]
Чорний кмин - відносно новий засіб для схуднення, хоча його лікувальні властивості згадуються в Біблії. В основному це трав'яниста рослина, поширена в східних країнах, тому в нашій державі про це чудодійний засіб стало відомо нещодавно. У цій статті ми розповімо, як використовувати чорний кмин для схуднення. 1 Зараз на ринку представлено два засоби, що містять чорний [...]
Кефір - кисломолочний продукт, який допомагає налагодити травлення і наситити організм кальцієм. За допомогою цього напою можна привести тіло в порядок. Існує безліч рецептів для схуднення на кефірі. Найпопулярніші ми розглянемо в цій статті. 1 кефіру смузі Це своєрідний вітамінний коктейль на основі кефіру. З його допомогою можна знизити вагу. Для приготування поживного складу [...]
Кориця отримала своє поширення ще в давній час, тоді вона була дорожче золота і її дарували правителям. Прародителькою кориці стала Шрі-Ланка, пізніше стали і інші країни її вирощувати, але прийнято вважати, що найсмачніша вона саме на Шрі-Ланці. 1 Властивості кориці Кориця є пряністю, у неї дуже виражений незвичайний аромат, його надають ефірні масла цього [...]
Обожнюєте овочі та бажаєте схуднути без голодування? В такому випадку цибульний суп для схуднення створений для вас. Це малокалорійне блюдо, яке дозволить прибрати зайві сантиметри жиру з стегон, сідниць і живота. 1 Як готувати цибульний суп Необхідно 6 цибулин нарізати кільцями і скласти в каструлю. Слідом за ним відправляємо 0,5 кг капусти, 2 болгарських перцю, [...]