Самоушкодження або самокаліцтво є дуже серйозним відхиленням в поведінці, корені якого сягають дуже глибоко. Це починають робити в підлітковому і юнацькому віці, зазвичай до 24 років. Щоб впоратися з цим, необхідна допомога професійного психотерапевта. Якщо ви стурбовані членом сім'ї або іншому, який самостійно себе калічить, або якщо ви самі наносите собі фізичні ушкодження, то прочитайте дані поради, які допоможуть вам взяти таку поведінку під контроль.
кроки Правити
Метод 1 з 3:
Покажіть свою підтримку Правити
Переконайте людини в тому, що ви не відчуваєте до нього відрази, і що він не погана людина.
Висловіть турботу про його травму, особливо якщо вона зяюча, інфікована, кровоточить або вимагає негайної медичної допомоги.
Якщо він потребує медичної допомоги, то запропонуйте піти з ним. Говоріть повільно і спокійно. Багато фахівців в області охорони здоров'я можуть вести себе грубо і відчувати відразу до людей, які самостійно завдали собі травми. Зазвичай це негативна поведінка спровоковано відсутністю інформації.
Прочитайте про самоушкодженні, а також відгуки людей про те, якими способами вони боролися з даною ситуацією.
Запитайте, чи не хоче він розповісти вам щось, що ви повинні знати про його самоушкодження. Якщо він розповість вам про це, то, ймовірно, він довіряє вам. Однак його необхідно підштовхнути до розмови.
Запропонуйте одному виговоритися. Іноді обговорення проблем або почуттів може допомогти людині впоратися або навіть запобігти акт самоушкодження.
Знайдіть час, щоб розібратися в своїх емоціях. Ви не можете допомогти комусь, якщо не подбаєте про себе або будете надто напружені.
Встановіть чіткі межі і кордони того, що ви хочете зробити. Наприклад, ніяких дзвінків ввечері після певного часу і т.д. Багато людей, які калічать себе, не знають меж (багато з них знають, тому з цим може не бути проблем).
Будьте відкриті і чесні, не використовуючи який обвинувачує тон, якщо ви відчуваєте, що вами маніпулюють. Поясніть, чому ви думаєте, що вами маніпулюють. Іноді люди, особливо дуже молоді люди, можуть маніпулювати іншими, хоча це і не є їх свідомим наміром.
Якщо ви маєте справу з самоушкодженням, себе або коханої людини, то корисно буде розповісти йому про ваш досвід, щоб він не відчував себе самотнім.
Покажіть людині, що вам не все одно. Якщо ви його друг, то запитайте як у нього справи і запропонуйте сходити в кафе або відвідати будь-який захід, якщо він в змозі. Запросіть його провести час на громадському заході / с вами (хоча людині можуть не подобатися галасливі вечірки, або йому просто не хочеться виходити). Багато людей, які самі себе травмують, страждають від самотності та ізоляції, тому проводите більше часу з ним або познайомте його з людьми, які змусять його почувати себе краще.
Поділіться з ним методами, які ви самі використовуєте для того, щоб впоратися з цим.
Метод 2 з 3:
Як впоратися з делікатною ситуацією Правити
Використовуйте позитивний тон, а не загрози. Не намагайтеся залякати його тим, що через його поведінки ви втрачаєте до нього довіру, якщо тільки ця людина не робить спроби самогубства або чи не знаходиться в небезпеці. Багато людей, які займаються самоушкодженням, стикалися з лайкою, і їм може бути важко почати довіряти будь-кому.
Поважайте його простір. Уникайте надмірно ласкавого або зворушливого поведінки, особливо якщо ви чоловік, який допомагає подрузі. Багато людей, які наносять собі каліцтва стали жертвами насильства і їм важко довіряти людям. Заспокойте його любов'ю, хоча надмірна наполегливість може поставити людину в незручну ситуацію. Бути ласкавим нормально, якщо вам обом так комфортно.
Зберігайте його секрети в таємниці. Не кажіть про проблему вашого друга з людьми, яких він може знати. Плітки можуть додати йому стресу, навіть якщо ви просто хотіли, щоб інші люди зуміли це зрозуміти.
Перевірте його почуття. Чи не намагайтеся списати все на його спробу привернути до себе увагу або на звичайне розлад особистості. ДЕЯКІ люди, які наносять собі травми, мають розлад особистості, але багато НЕ МАЮТЬ. Незалежно від його діагнозу, якщо ви не дипломований психолог або психіатр з достатніми знаннями в цій області, то ви не можете і не повинні намагатися діагностувати його.
Будьте доступні. Не намагайтеся змусити його спілкуватися з вами. Залишайтеся відкритим для розмови, і якщо людина перебуває у важкому стані, то дозвольте йому поговорити з вами про це або зв'язатися при необхідності.
Запропонуйте йому безпечний вихід із ситуації. Чи не пропонуйте своєму схвильованому або розладнаному одному наркотики, які відпускаються за рецептом таблетки (седативні препарати, які ви самі приймаєте) або алкоголь. Наркотики і алкоголь можуть виробляти заспокійливий ефект, але вони можуть і знизити стримуючі фактори, що ведуть в деяких випадках до збільшення ймовірності нанесення собі каліцтв.
- Не ставтеся до людини як до «само-расчленітелю», "само-заподіювача шкоди» або «різака». Зрозумійте, що він більше, ніж його самоушкодження.
Поради Правити
попередження Правити
- Якщо людина займалася самоушкодженням раніше, але вже кілька років не робить цього, то це не означає, що він у безпеці. Стресові події, річниці смерті або стресові дати, звільнення з роботи або будь-який інший великий стрес може вивести його з себе. Якщо ваш друг довго утримувався від членоушкодження, але зірвався, то не слід відчувати смуток. Зверніть увагу на хороші речі, і нехай він знає, що у нього був регрес, і що він знову може повернутися до початку.
- Самоушкодження - це симптом, а не діагноз. Не намагайтеся поставити діагноз одному або коханій людині, або якимось чином натякати йому на те, що ви думаєте про її діагноз (це може посилити його страх і депресію).
- Не соромтеся викликати швидку допомогу, якщо рана або травма серйозна, або якщо людина демонструє ознаки шоку. Ознаки шоку:
- Прискорене серцебиття
- Блідий, попелястий колір шкіри
- Розширені, мляво реагують зіниці
- Неглибоке, переривчастий подих
- Труднощі при ходьбі, «погойдування»
- У важких випадках губи можуть стати сірими або синіми, а місце поранення також може придбати блакитний (синюшний) колір, якщо спостерігається значна втрата крові. Підніміть рану над серцем, зберігайте спокій, і відвезіть вашого близької людини в лікарню або викличте швидку. Якщо ви не впевнені, чи дійсно він знаходиться в стані шоку, або в тому, що його життю щось загрожує, то краще бути в безпеці, ніж потім шкодувати. Будь ласка, дивіться список нижче для того, щоб мати при собі предмети, які можуть знадобитися для догляду за раною, якщо ваш друг / кохана людина не вимагає екстреної медичної допомоги в лікарні.