Вельми поширена обстановка, коли дитина протягом усього дня їсть однаковий продукт, що йому добре знайомий. А все, що неясно або невідомо не бажає навіть випробувати.
Щоб приготувати ланч, що не тільки сподобається, але і буде потрібним для зростаючого організму потрібно звернути увагу на три відповідальних моменту.
1. Колір. Чим яскравіше буде ваш ланч, тим більше він приверне уваги. Спробуйте придумати унікальний дизайн і не забувайте, що чим більше різнокольорових продуктів ви використовуєте, тим різноманітніше і потрібніше буде їжа.
2. Склад. Протягом дня всім дітям потрібно з'їдати певну кількість круп, овочів, горіхів і потрібно сухофруктів. Не годуйте лише одним продуктом.
3. Смак. Для поліпшення смаку, приготовленої вами їжі, намагайтеся додавати спеції і різні сухі приправи. Не завадить різні соуси і свіжа зелень, краще приготовані самостійно.
Різноманітна їжа яскравого кольору, смаку і приємного запаху впливає на кору головного мозку і збуджує апетит.
Не бійтеся збільшувати споживання клітковини. Готуйте дітям на сніданки зернові каші. І, швидше за все, коли малюк виросте, він продовжить варити собі сніданки, і в його раціоні постійно буде знаходитися потрібна клітковина.
У разі якщо ваша дитина п'є соки, компоти або інші напої, які за рахунок власної насиченості або присутності цукру дають відчуття ситості, то не потрібно пропонувати дитині додаткову порцію їжі.
Останні новини
інші посилання
Пошук по архіву
Пошук за датою Пошук за рубриками Пошук з Google