Без води, брехні і фальші і іншого лайна!
ОТРИМАЙ покроковий алгоритм ДІЙ ДЛЯ ЕФЕКТИВНОГО ЗРОСТАННЯ М'ЯЗІВ У ДОМАШНІХ УМОВАХ.
Не витрачайте час і не сумнівайтеся, це не:
- Спосіб накачатися за тиждень-два, місяць і т.п.
- Дідівський спосіб накачування м'язів;
- Сверхунікальная революційна методика;
- Інші РОЗЛУЧЕННЯ і чергове НА * балів!
- Це реально працює практична схема!
100% гарантія якості, але не результату (результат залежить вже від вас, ваших дій)!
Довічна гарантія повернення коштів (якщо книга марення, не допоможе, повернемо кошти);
Накачати м'язи вдома неможливо.
Багато заявляють, що накачування м'язів в дом.условіях - неможлива, при цьому наводять дуже переконливі доводи: немає спеціального обладнання (штанга, гантелі, турнік, бруси, інші тренажери, які часто є тільки в тренажерних залах; млинці (обтяження) які дуууже дуууже важливі в бодібілдингу, бо є основним інструментом прогресії навантаження (без якої ріст м'язів неможливий в принципі); немає робочої обстановки і багато чого іншого).
В принципі, це правда. Однак, це зовсім не означає, що наростити м'язи вдома в принципі неможливо ... Це не так! Інакше не було б цього курсу ...
Тому прямо кажу: без мінімального обладнання (мова йде про розбірних гантелях вагою з 0 до 24 кг, цього, за моїми спостереженнями, буде цілком достатньо для новачків і навіть середнього рівня підготовки) наростити м'язи - неможливо! Якщо у вас цього немає - можете не купувати цей курс.
Без цього (мінімального обладнання) вам ВЗАГАЛІ ніхто і нічого не допоможе. Будьте впевнені.
Якщо у вас буде ще й штанга (з млинцями (обтяженням для неї), це буде просто чудово. Це в ідеалі, як раз таки те, що вам потрібно мати для реально, повторюся, Р-Е-А-Л-Ь-Н -О, повноцінних тренувань. До речі, гантелі і штангу можна купити / зробити самостійно. Було б бажання.
Загалом, мінімум розбірні гантелі з нуля до 24 кг. В ідеалі, і гантелі і штангу (з млинцями). В іншому випадку, вам ніяка схема, чудо методика, онлайн тренінги та інше не допоможе.
Для кого курс і що ви з нього дізнаєтеся ...
Для чоловічої статі, будь-якого рівня підготовки (початківець, середній, просунутий).
Я впевнений, абсолютно кожен знайде для себе корисну інформацію.
Розділ №1. ТРЕНУВАННЯ
- Чим насправді є "бодібілдинг".
- Від чого залежить успіх у накачуванні м'язів.
- Як можна і потрібно тренуватися в дом.условіях для набору м'язової маси.
- Як правильно починати займатися (тренуватися).
- Як не нашкодити собі вперше ж дні тренувань.
- Які вправи найкращі (ефективні) для росту м'язів в домашніх умовах.
- Як навчитися виконувати ці вправи (техніка виконання всіх потрібних нам вправ).
- В якій послідовності виконувати вправи, щоб надати максимальний ефект.
- Скільки робити ПОВТОРЕНЬ і ПІДХОДІВ в вправах, для набору м'язової маси.
- Скільки відпочивати між підходами у вправах, щоб ефективно прокачати м'язи і викликати їх подальший максимальне зростання.
- Як правильно підбирати робочий вага в вправах, щоб надати максимальний ефект.
- Скільки повинна тривати тренування, для росту м'язів.
- Скільки разів на тиждень, потрібно буде тренуватися, щоб швидко нарощувати мускулатуру.
- І багато іншого…
В кінці: складені програми тренувань спеціально для будинку, з найдокладнішими поясненнями, що і як робити «перед, під час і після тренування», щоб викликати надшвидкий м'язовий зростання.
Розділ №2. ЖИВЛЕННЯ
- Яким має бути харчування, якщо мета нарощування м'язів.
- «Як», "коли" і "чим" потрібно буде харчуватися, щоб м'язи росли максимально швидко.
- Все про БЕЛКИ, жири, ВУГЛЕВОДИ, ВОДУ. Чим вони важливі, і їх роль в побудові м'язів.
- Скільки потрібно з'їдати вуглеводів, щоб ПРИМУСИТИ М'ЯЗА ЗРОСТАТИ.
- Які повинні бути ВУГЛЕВОДИ і чому (ПОГАНІ і ХОРОШІ ВУГЛЕВОДИ, їх повний список).
- Скільки потрібно з'їдати БЕЛКА, для росту м'язів.
- Які повинні бути БЕЛКИ і чому (кращі джерела білка, їх повний список і т.д.).
- Чи потрібно вживати жири? Якщо так, то скільки, щоб не набирати жир.
- Які повинні бути жири (кращі джерела жиру, їх повний список і т.д.)
- Чи потрібні вітаміни і МІНЕРАЛИ? Скільки, які? Звідки їх брати (джерела).
- Яка роль води в побудові м'язів. Чому вона така важлива.
- Скільки потрібно випивати ВОДИ людині, якщо мета зростання м'язів.
- Вся, правда, про спортивне харчування. Що воно таке, чи потрібне воно для прискорення росту м'язів.
- І багато іншого…
В кінці: повністю продуманий і грамотно складений план (режим) харчування на весь день, для максимально швидкого росту м'язів. Всі прийоми їжі, з докладними поясненнями (о котрій, що, скільки і т.п.) від підйому вранці з ліжка і походу в туалет, до прийому їжі перед сном.
Розділ №3. ВІДНОВЛЕННЯ
- Чим важливий відпочинок в бодібілдингу, для чого він взагалі потрібен.
- "Коли" і "як" відбувається зростання м'язів?
- Як відновлюються м'язи після тренувань.
- Що впливає на якісне відновлення м'язів (чи то пак, і на їх подальше зростання).
- Скільки потрібно відпочивати, щоб м'язи могли рости?
- І багато іншого….
Вся інфа структурована; У книзі (х2) вже 77 сторінок А-4, замість 63, а також 4 файлу, замість 1 (книга, план (основні позначки), настройка харчування і програми тренувань), в форматі WORD!
Книга - електронна! Тобто отримаєте Ви її відразу ж після оплати.
Ви тільки уявіть собі ...
- Будете точно знати, що і як робити, щоб ефективно вирощувати м'язи в дом.условіях.
- М'язи будуть рости так само ефективно, як якщо б ви займалися в тренажерному залі.
- Уникнете купу помилок, заощадивши час, сили і енергію від усякої хренотені.
- Заощадите солідні б @ БКІ, які ви б могли витратити на онлайн тренінги і т.п.
- Незабаром, вас почнуть обговорювати, як ви так швидко змінилися, ставши мужественнее, красивіше і т.д ...
- У підсумку, згадайте, як же вам пощастило, що ви потрапили на цю сторінку і придбали цей курс.
- + багато чого ще! Словами всього не описати і не передати 🙂