Привіт, дорогі читачі мого блогу! З вами - Ірина Іванова. Нещодавно до мене звернулася моя колега з проханням - допомогти її знайти хорошого тренера з плавання для немовлят.
Виявляється, в її родині розігрується справжня війна: вона разом з чоловіком протистоїть двом бабусям. Списи ламаються через те, що батьки хочуть навчити плавати свою маленьку дочку. Бабусі встали єдиним фронтом - як навчити дитину плавати, коли він ще й ходити не вміє. малятку всього кілька місяців від народження. Мовляв, простудиться, захворіє, і, взагалі, сама навчиться, коли час прийде.
Спільними зусиллями ми відшукали дитячого тренера з плавання. Він розповів нам чимало цікавого про те, як правильно навчити дитину не тільки триматися на воді, а й освоїти техніку плавання і раціонального дихання. Цими знаннями я хочу поділитися з вами, дорогі читачі.
Про користь дитячого плавання
Недарма малюки різного віку так прагнуть похлюпатися у воді. Мабуть чисто інтуїтивно людське дитя розуміє, скільки задоволення може принести водна стихія при вмілому її освоєнні. Непохитні цінності плавання були відомі і визнавалися ще в давнину. Отже, про користь плавання:
- У маленького плавця сформується правильна здорова постава;
- Організм стане загартованим, отримає додатковий ресурс для протидії простудних захворювань;
- Чи стануть досконалішими сила, витривалість, координація рухів;
- Під час плавання в басейні або у відкритому водоймищі гарантовано отримання маси позитивних емоцій.
Навіть якщо малюк не стане професійним плавцем, він отримає потужний поштовх для фізичного розвитку.
Коли починаємо?
Новонароджений володіє вродженим рефлексом, що допомагає перекривати доступ воді в дихальні шляхи. Ця особливість зберігається протягом 2-2,5 місяців після народження, а потім швидко згасає, якщо її не тренувати.
Тренування полягає в проведенні новонародженого під водою протягом декількох секунд. Не можна занурювати його раптово, потрібно голосно вимовити команду. Це може бути слово "Пірнай!».
Після кількох сеансів цього слова буде достатньо, щоб маленький плавець затамував подих. Якщо ж це вроджене якість не підтримувалося з народження, то в рік варто вчити немовляти триматися на поверхні води, не боятися занурити личко в воду за підтримки дорослих. Переляк може на довгі роки перепинити шлях до освоєння водного простору.
Вправи на дихання після року
Уже в 2 роки з малюком можна освоїти правильне дихання плавців - вдих на суші, видих в воду. Коли він засвоїть це найкраще? Правильно, в грі! Її можна провести на суші, в ємності, поставленої на рівні плечей майбутнього водолаза. Нехай він дме в вітрила іграшкового кораблика, що пливе в штучному «море». Навчіть тримати при цьому підборіддя під водою, і азартний інтерес до гри забезпечений!
Ще одна сухопутна гра «Стоп, дихання!» Допоможе юному плавцю навчитися затримувати дихання під водою. Уже в 2-3 роки малюк може навчитися затримувати дихання на короткий час. Попередьте його: «Стоп! Чи не дихай! »І відразу ж хлюпніть на обличчя воду, повторіть так кілька разів.
Після короткочасної перерви такі сухопутні пірнання можна продовжити. Потім ускладнення - вдихнути повітря і опустити обличчя в ємність, не закриваючи очі. Для підтримки інтересу можна покласти на дно міні-басейну маленькі іграшки, надіти окуляри для плавання.
Освоюємо властивості води
В 4 роки вже можна перенести уроки плавання в невеликий басейн або на мілководді чистої водойми. Небажано при навчанні плаванню користуватися нарукавниками, жилетами, ластами або надувними кругами. Звикнувши до підтримки, дитина не відчуває плавучості власного тіла.
Допустиме «плавзасіб» - спеціальна дошка. За неї можна триматися, лежачи паралельно поверхні води, можна ковзати по воді, допомагаючи собі ногами, опускати в воду обличчя.
Не можна вчитися плавати на глибокій воді, досить для початку, щоб глибина була по пояс малюка. Довжина басейну або водойми повинна бути не менше 5 метрів, щоб можна було виконати головне на цьому етапі вправу - ковзання по воді.
Основні ігрові вправи для того, щоб навчитися лежати на воді:
- «Зірочка» - лягти на воду, витягнути в сторони ноги і руки, триматися горизонтально;
- «Поплавок» або «бочка» - пригнути голову до колін, обхопити їх руками, «зависнути» в воді;
- «Стрілка» - відштовхнутися від стінки басейну і самому прослизнути по поверхні води з витягнутими руками і ногами.
За допомогою дорослих в 5 років дитина вже здатний освоїти такі вправи, не боячись опускати голову в воду. Єдине протипоказання - захворювання ЛОР-органів (отит, пошкоджена барабанна перетинка, синусит, гайморит).
Як надолужити згаяне
Якщо в дошкільному віці дитина не навчився плавати, це не пізно зробити і в 7 років, і пізніше. Природно, ванною тут не обійтися. Однак і в ній можна відпрацьовувати правильне дихання: вдих над водою, видих під воду. Збільшуючи інтервал між цими етапами, можна провести непогану дихальну підготовку.
Освоїти техніку кроля або брасу без керівництва професіонала дуже не просто. Краще довірити це заняття тренеру. Батьки можуть допомогти молодшим школярам не боятися занурюватися в воду з головою, не боячись нестачі повітря.
Після освоєння цього етапу можна запропонувати дитині протягнути його за руки на невелику відстань під водою після пірнання. Пограйте в «підводний човен», в «пірнає кита».
Вчасно підтягніть «кити» на поверхню для вдиху, поки він не навчиться виринати самостійно. Ускладнення - батьки водять під водою плавця за руки, а він піднімається для вдиху, не ставлячи ноги на дно. На це може знадобитися кілька днів, поки не буде засвоєно вміння контролювати самостійно занурення і виринання.
Потім настає черга проходження-подпливанія під водою до дорослого на стадії одного вдиху. Після освоєння підводного плавання, діти вже інтуїтивно розуміють, як можна це робити, не пірнаючи.
Рекомендую також онлайн-клуб "Плаваємо з радістю" - матеріали про навчання дітей старше року плавання.
Цією статтею варто поділитися з друзями. Тисни!