Звичні до води малюки рідше хворіють, краще вчаться і більш стійкі емоційно. І, звичайно, у вміє плавати крихти менше шансів потонути. Ось чому більшість батьків намагаються раніше навчити дитину плавати. Ми обговорили з експертами, як це зробити правильно.
Багато мам і тат починають привчати дитину до води з самого народження. Причому процес не обмежується тільки купанням. Нерідко малюка записують в басейн і навчають плаванню «груднічкової стилем». «Уроки раннього плавання засновані на вроджених рефлексах дитини, які допомагають йому пересуватися під водою і затримувати в ній подих, - розповідає Надія Левицька. інструктор з плавання сімейного центру "Чарівний дитина" .- Таке плавання покращує обмін речовин, сон, апетит, робить більш стійкою нервову систему, тренує серцево-судинну і дихальну системи, зміцнює м'язи, зв'язки, формує правильну поставу. Але ... не допомагає виростити з крихти великого плавця ». І навіть навпаки, як стверджують деякі тренери, дитяче пірнання в подальшому перешкоджає навчанню спортивним стилям. Це слід враховувати. І розуміти, що навчати дитину плавання в різному віці потрібно різними методами. І з різною метою.
Як допомогти дитині навчитися плавати з народження до 1,5 років
Ваша основна задача на цьому етапі - зробити так, щоб перебування у воді доставляло маляті задоволення. Звичайне купання можна доповнити першими навчальними вправами: підтримуючи лежачого на спині дитини, проводите (буксируйте) його вздовж ванній, стимулюйте його штовхатися ніжками від долоні і бортика.
«Також важливо навчити малюка затримувати дихання, - доповнює Надія Левицька. - З таким малюком це буде не складно, тому що засноване на рефлексі. Коли дорослий бризкає водою на носик немовляти, той інстинктивно затримує дихання. Згодом можна почати на 3-4 секунди занурювати в воду рот малюка. Щоб навчитися робити все правильно, краще порадитися з фахівцем по грудничкового плавання, який все пояснить наочно ».
З трьох місяців малюка можна перевернути на животик і, підтримуючи однією рукою за голову, інший під підборіддя, проводити уздовж ванни в такому положенні. Поступово навчайте його самостійно триматися на воді за допомогою плавзасобів: спеціальних чепчиків, надувних кілець і поплавців. Конкретні руху супроводжуйте словами «пливи», «штовхайся», «греби».
«Починаючи з 6 місяців багато дітей вже вміють досить глибоко пірнати, наприклад, за іграшками, - каже Надія Левицька. - Практикувати такі заняття краще в грудному басейні під керівництвом інструктора ».
Як допомогти дитині навчитися плавати з 1,5 до 3 років
Навіть якщо ви до цього часу обмежувалися простими купаннями з іграми у ванній, то нічого, по суті, не упустили. Це як раз той вік, коли дітей можна готувати до навчання правильному плавання.
* Якщо малюк не вміє затримувати дихання води, почніть з гри в бризки. Попросіть дитину бити долонями по воді, щоб вийшло багато бризок. Після того як він освоїть цю навичку, встаньте один проти одного (малюк повинен бути по пояс у воді) і почніть водну баталію.
Читайте ще: Заняття аквааеробікою: фітнес-комплекс для новачків
* Навчіть дитину видихати в воду. Для початку попрактикуйтесь у ванній. Нехай малюк видихає в воду ротом і носом. Влаштуйте змагання, у кого при цьому вийде більше бульбашок, у вас або у крихти.
* Коли дитина навчиться контролювати своє дихання у воді, пограйте в гру «Морські гойдалки». Взявшись за руки, встаньте один навпроти одного. Спочатку ви робите глибокий вдих і опускаетесь навпочіпки під воду, злегка відкидаючись назад, а ваша дитина повинна спробувати вас витягнути. Потім помінятися ролями - ви обидва по черзі будете опускатися під воду і підніматися, як би хитаючись на гойдалках.
* Якщо малюк з водою на «ти», можна вчити його спокійно, майже без руху лежати на ній. Спочатку притримуйте його, поправляючи положення тіла: ноги, руки, все відділи хребта малюка повинні перебувати в одній площині.
Як допомогти дитині навчитися плавати з 3 до 5 років
У цьому віці можна познайомити дитину з окремими рухами, які він буде використовувати в подальшому, при навчанні плавання різними стилями.
* Для початку спробуйте навчити його вільно пересуватися у воді на невеликій глибині. Для цього він може виконувати різні завдання: кидати і ловити м'яч, повзати рачки на мілководді, ходити на руках вперед і назад.
* У цьому віці можна почати відпрацювання найпростіших рухів ногами, які підготують дитини до плавання кролем. «Посадіть малюка на кромку басейну або відкритого водоймища і попросіть його побити прямими ніжками по воді, - пояснює Надія Левицька. - Відтворювати це рух він може і в воді в положенні лежачи на животі, тримаючись за дошку для плавання. Якщо ви навчали малюка грудничкового плавання, важливо стежити за тим, щоб він відвикав від так званого велосипедного руху ногами ».
* Вправа зі згаданою дошкою можна ускладнити. Коли дитина буде впевнено працювати ногами, попросіть його під час руху на рахунок «раз» зробити глибокий вдих, на рахунок «два» - видих в воду ».
Як допомогти дитині навчитися плавати з 6 років
Це найсприятливіший момент, щоб починати вчитися плавати «по-дорослому». Діти вже в стані зрозуміти, що від них хоче інструктор, вони здатні 15-20 хвилин уважно слухати і правильно виконувати вказівки дорослого. Без цього неможливо домогтися потрібного результату.
«У плаванні є таке поняття, як почуття води, - додає Надія Левицька. - Його забезпечують барорецептори шкіри і пропріорецептори м'язів. У 6-7 років дитина вже адекватно реагує на їх сигнали, які посилає в центральну нервову систему. Раніше ходили в "басейн" діти спочатку виявляються попереду тих, хто прийшов в 6-7 років відразу в великий басейн, але незабаром різниця стирається ».
Як зрозуміти, що ваш малюк готовий до навчання плаванню
* Він не боїться води. Якщо це не так, то попередньо привчите дитини до води (якщо ви раніше з ним не займалися): запропонуйте йому подути на воду у ванній, поплескати, занурити туди обличчя.
Читайте ще: Червоно-білі: 25 прикладів того, як не варто засмагати
* Він готовий займатися в групі, тобто може і хоче робити те, що й інші діти (як в школі). Підготувати його до групової роботи - ваше завдання.
* Він добре адаптується на новому місці. Якщо немає, то перед заняттями варто кілька разів побувати на екскурсії в басейні, подивитися з боку на тренера і займаються дітей. Добре, якщо малюк йде в басейн разом з мамою, тільки він до тренера, а мама - плавати на сусідній доріжці.
«Якщо ви мрієте про спортивну кар'єру для сина чи доньки, сходіть в спортшколу, - рекомендує Надія Левицька. - Відбір туди носить селективний характер: дітей перевіряють на гнучкість, дивляться на плечовий суглоб, на розмах рук. Звертають увагу і на батьків - бажано, щоб вони були високі на зріст. Пам'ятайте, заняття там серйозні, від дітей чекають певних результатів ».
Якщо дитина боїться води
Навіть якщо ваш карапуз радісно хлюпається у ванній, не факт, що він також охоче ввійде і в «велику воду». В цьому випадку привчати дитину до плавання в басейні або відкритій водоймі потрібно поступово. На що слід звернути увагу? Ось що радить Анна Дев'ятка. сімейний психолог:
* Подавайте особистий приклад .Якщо дитина знає, що мама або тато ходять в басейн кілька разів на тиждень, у нього перед очима буде приклад людини, який явно води не боїться. Важливо, щоб дитина просто бачив приклад. Не треба говорити: «Ти теж навчишся, ти теж полюбиш».
* Заманюють дитини на територію з водою. Це може бути басейн або пляж. Запропонуйте йому який-небудь приємний бонус, наприклад, улюблений молочний коктейль або морозиво.
* Грайте з водою. Корисні будь-які заняття з дослідженням властивостей води. З їх допомогою можна показати, які предмети у воді тонуть, а які ні. Так ви плавно підведете дитину до думки, що людина при правильному поводженні на воді якраз може утримуватися на її поверхні.
* Залучайте до занять у воді улюблені іграшки дитини. Наприклад, це може бути смішною дельфинчик, який буде оберігати малюка в воді, грати з ним, вчити тому, як правильно себе слід вести.
Візьміть на озброєння ці поради, щоб допомогти дитині навчитися плавати.