Гнів - сильне і неоднозначне відчуття. Вважається, що злитися - погано, так як це призводить до бійок, образ, сварок. Однак недарма існують вираження "праведний гнів", "спортивна злість". Подібні переживання часто необхідні, щоб впоратися з т.
Як навчити дитину правильно висловлювати гнів? shutterstock
Звичайно дорослі закликають дітей взагалі ніколи не злитися або ніяк не виражає своїх переживань. І тоді всякий раз, коли дитина відчуває гнів (а не випробовувати його він не може - це фізіологічний механізм, підготовлений до запуску в будь-якій ситуації, що не задовольняє людину), він починає думати, що з ним щось не те, соромиться себе і, як наслідок, впадає в ще більшу злість.
Однак в залежності від темпераменту і особистісних особливостей хтось злиться в основному на себе, а хтось - виключно на оточуючих. Що можуть зробити батьки. щоб син або дочка навчилися розуміти, через що вони переживають, і цивілізовано виражати гнів?
Крок перший: назвати вголос
Якщо дитина прийшла злий зі школи або з вулиці, то дуже важливо назвати вголос те, що ви бачите: "По-моєму, ти злишся на щось або на когось". Школяр, у всьому звинувачує інших, швидше за все, досить швидко розповість у фарбах, які погані люди його оточують.
Дитина, що приховує переживання, може відразу не зізнатися в тому, що сталося. На жаль, це часто відбувається через те, що він побоюється батьківського засудження, так що доведеться докласти зусиль, щоб його "розговорити". Можна прямо сказати: "Я не буду тебе лаяти. Просто бачу, що щось сталося. І хочу допомогти".
Крок другий: приєднатися до почуттів дитини
На жаль, в більшості випадків ми обходимо цей важливий момент і відразу переходимо до порад. Потім, правда, дуже дивуємося, що після наших у всіх відносинах правильних рекомендацій замість подяки отримуємо крик: "Ти мене не розумієш!" Справа в тому, що тільки приєднавшись до почуттів дитини, ми реально допомагаємо від них звільнитися, заспокоїтися і відкритися для конструктивного обговорення.
Коли дитина сердиться, він часто говорить про те, як би хотів помститися кривднику. Інший варіант поведінки - щира віра в те, що життя тепер закінчилася і вихід тільки один - померти. І те, і інше насправді є показниками сильних переживань.
Батькам варто озвучити розуміння цих сильних емоцій. Наприклад: "Відчувається, що ти такий злий, що готовий доставити кривдникові багато неприємностей". Або: "Коли потрапляєш в неприємну ситуацію, та ще на очах у всього класу, то дійсно хочеться провалитися крізь землю раз і назавжди".
Крок третій: висловити гнів
Ще раз повторю, злість закладена в нас природою для того, щоб людина могла себе захистити в разі небезпеки. Якщо постійно її стримувати, то нерозтрачене напруга накопичується в певних зонах тіла, утворюючи м'язові затиски, спазми. Як наслідок, виникає погане самопочуття, різні болі, школяр починає гірше вчитися. Тому так важливо вчасно "звільнитися" від гніву і злості. Зрозуміло, що бійка, лайка, плювки, укуси - це заборонені прийоми. Однак важливо, щоб реальна дія було вироблено. Можна попросити дитину звуком і рухом висловити злість, яку він відчуває в даний момент. Нехай це буде дикий крик, гарчання, тупання ногами, биття подушки, кидання м'яких кубиків в стіну.
Рекомендується також взяти крейду або олівець в ліву руку (або в обидві) і намалювати свій гнів, а потім аркуш паперу зім'яти, порвати. Здорово, якщо батько зробить те ж саме разом з сином або дочкою. Якщо вдасться справді щиро позлитися, то дитина швидко заспокоїться і буде готовий до обмірковування, як жити далі.
Крок четвертий: обговорити те, що сталося
Тепер варто в спокійному тоні поговорити, що насправді зачіпає дитини. Адже всіх, наприклад, штовхають в шкільному коридорі, але не всі з-за цього зляться. Зазвичай за такими сильними емоціями стоять переживання, пов'язані з власною невпевненістю, бажання бути лідером, завоювати повагу однолітків і так далі. Виявивши справжні мотиви, можна знайти спосіб їх задоволення.
Важливо також навчитися виражати свою злість "законним способом". Можна, наприклад, малювати карикатури на свого кривдника. Або знайти в ньому щось по-справжньому смішне і розповісти з гумором про це вдома мамі. Або ще раз згадати всю ситуацію і придумати, як вона по-різному може закінчитися.
Якщо такої схеми поведінки дотримуватися постійно, то дитина навчиться справлятися з гнівом. А також він буде розуміти, що з ним, власне, відбувається, і зуміє пояснювати це іншим. Він буде вміти висловлювати злість прийнятними способами, без шкоди собі та оточуючим. І, що важливо, він засвоїть для себе різні варіанти виходу зі складної ситуації.