Неможливо тримати в голові все відразу. Мозок здатний свідомо обробляти лише невелику кількість інформації і відмітає надлишкові деталі. Неуважність рятує мозок від перевантажень, а людини від божевілля. Вона допомагає відволіктися від проблем.
Але іноді це властивість мозку заважає зосередитися на чомусь важливому. Часто неуважність включається, коли нам конче потрібні зібраність і повна включеність.
Як же навчитися контролювати цей процес? Розповімо про 5 прийомах, які в потрібний момент допоможуть не відволікатися.
Прийом 1. Знати відволікаючі фактори.
Ще один відволікаючий фактор - музика під час роботи або навчання. Однак тут все не так очевидно. Добре знайома музика не робить негативного уваги на результати розумової діяльності, особливо якщо це інструментальна музика (без тексту). Інша справа - нова або атональна музика, або пісні зі змістом, які треба слухати. Таке фонове супроводження може сильно відволікати.
Прийом 2. Підігрівати інтерес.
Особистісно значущі стимули привертають мимовільну увагу, і нам не потрібно докладати зусиль до того, щоб залишатися зосередженими. Намагайтеся фарбувати важливу інформацію в емоційні тони і шукати особисту мотивацію в кожному виконуваному завданні. Щоб залишатися зосередженим, підійде будь-який особистий мотив, навіть найпримітивніший: «Подивимося-ка, скільки я зможу зробити до кінця дня?» Або «Цікаво, хто з нас двох закінчить роботу раніше?»
Прийом 3. Використовувати мнемические прийоми.
Прийом 4. Не відкладати важливі справи на потім.
За матеріалами книги когнітивного психолога Марії Брадімонте «Неуважність. Витати в хмарах".
Приєднуйтеся до групи. і ви зможете переглядати зображення в повному розмірі