Гарний зір надає людині впевненість. Зберегти здорові очі на довгі роки можна, не докладаючи великих фізичних зусиль, але дотримуючись простих правил.
Зміни очей, викликані ультрафіолетовим випромінюванням, можуть мати серйозні наслідки. Прогресує розвиток катаракти і уражається очне дно і рогівка. Підвищена небезпека ультрафіолетового випромінювання загрожує: - тим, хто за родом своєї діяльності довгий час проводить на сонці; - людям, у кого видалили катаракту; - приймають ліки, побічним явищем яких є посилення чутливості до сонячних променів. Допоможе носіння справжніх сонцезахисних окулярів, які не пропускають небезпечні ультрафіолетові промені класу А і В і гасять сліпучі відблиски, чому зображення стають чіткішими.
Сховаємо сигарети подалі
Бажання подиміти може стати причиною розвитку катаракти і сприяти ризику дегенерації жовтої плями. Роздратування, викликане курінням, може викликати підвищену сухість очей. Організм курців гірше забезпечується корисними речовинами і вітамінами, чого страждає зоровий нерв. У гіршому випадку людина може осліпнути.
Зневоднення організму алкоголем обов'язково зачіпає очі. Любителі регулярних пиятик мають всі шанси стати володарями сухості очей. Нестримне алкоголізм гарантовано призведе до захворювання зорового нерва (токсична амбліопія) і зір грунтовно попсується.
Рівень цукру в крові на постійному контролі
Ласунам і любителям жирної їжі потрібно знати, що ця харчова звичка викликає різке збільшення цукру в крові, яке часто призводить до діабету другого типу. З цією хворобою безпосередньо пов'язане виникнення діабетичної ретинопатії, глаукоми і катаракти. Коливання цукру впливає на зміни кришталика, чому знижується зір. Вам слід зменшити зловживання цукром і відмовитися від жирної їжі.
На порядку денному тиск і холестерин
Одне з неприємних проявів підвищеного тиску - гіпертонічна ретинопатія. Без належного лікування ця хвороба неминуче призведе до втрати зору. Глаукома і макулярна дегенерація теж залежать від високого тиску. Надлишок холестерину в крові в поєднанні з гіпертонією надає згубну дію на судини, по яких надходить харчування для сітківки ока. Виникає явна загроза інсульту центральної артерії сітківки. Зорові можливості очі повністю порушуються.
Для профілактики деструктивних змін очного дна і розвитку катаракти потрібно в обов'язковому порядку вживати їжу, що містить антиоксиданти і цинк. Прийом вітаміну А захистить сітківку і поліпшить якість колірного і нічного зору. Дія поліненасичених кислот сприятливо позначиться на слизовій очі і вбереже від різних запалень.
Подружитеся з окулістом
Немає нічого простішого, ніж перевірити свій зір. Регулярні візити до офтальмолога допоможуть вам моментально відреагувати на появу хвороби і викорінити її в зародку. Чим раніше буде помічено нездужання, тим більше шансів назавжди від нього позбутися. Якщо зір починає слабшати з якої-небудь причини, «глазник» запропонує надійний метод корекції. Зараз існує багато засобів, здатних значно уповільнити процес зниження зору.
Здоров'я організму і ваших очей взаємопов'язане найтіснішим чином. Для успішної роботи і того і іншого необхідно:- є «правильну» їжу;
- контролювати тиск;
- не допускати надлишку цукру і холестерину в крові;
- відмовитися від згубних пристрастей.