Уміння контролювати свої сни допоможе отримати відповіді на виникаючі проблеми і питання, що цікавлять. Вже давно проводяться досліди з програмування сновидінь, які дають позитивний результат. Потрапити на чужу і в той же час свою територію можна спробувати самостійно.
Для здійснення контролю за своїми сновидіннями і програмування певного сну слід починати роботу над собою з вечора. За кілька годин до сну розслабитися, постаратися відключитися від зовнішнього світу, відійти від зайвих емоцій і вражень. Також не слід перевантажувати шлунок щільним вечерею, а тіло фізичними вправами. Найоптимальніший варіант - прийняти ванну і зайнятися спокійним справою, наприклад, чтеніем.Непосредственно перед тим, як лягти спати, треба визначитися, який сон повинен вас відвідати. Не обов'язково придумувати сюжет сновидіння, просто краще сформулювати завдання або мета, які вас турбують нині. Після визначення ідеї сну необхідно кілька разів «прокрутити» його в голові і записати в блокноті.
Найголовніше - налаштуватися на запам'ятовування сновидіння. Відкласти в сторону папір і олівець, але не прибирати далеко, тому що відразу ж після пробудження слід записати все, що наснилося.
За ніч людина бачить не один сон, а безліч. Запам'ятовується, як правило, останній. Щоб навчитися прокидатися після потрібного сну, необхідна тренування. Для цього слід навчитися перебувати в прикордонному стані між сном і неспанням. Тому не треба відразу засипати, як тільки голова лягла на подушку, і швидко схоплюватися з ліжка вранці. Саме ці прикордонні стани вчені називають ущелинами в світах між дійсністю і сном, звідти і черпається вся потрібна інформація.Находясь в такому прикордонному стані, потрібно навчитися представляти свій майбутній сон, постаратися задіяти всі свої фантазії і уяву. А прокинувшись, не обов'язково відразу ж повертатися в реальність, краще побувати ще раз між сном і дійсністю, вчепившись за фантастичні картинки, які ще залишилися в підсвідомості. Вони допоможуть згадати все сновидіння.
Після того як ви повністю прокинетеся, запишіть всі найдрібніші подробиці вашого сну. Якщо ви підходили до цієї справи з повною серйозністю, то в деталях сну ви побачите ті картинки, які програмували перед сновидінням. Щоденні тренування незабаром дадуть позитивний результат.