Для того щоб домогтися красивою посмішки, недостатньо просто працювати над нею перед дзеркалом. В першу чергу необхідно працювати над тим, щоб вона була щирою. Крім того, для цього доведеться працювати над симметричностью (робити спеціальні вправи), зовнішнім виглядом зубів, розвивати м'язи і піклуватися про шкіру (останній пункт в першу чергу стосується жінок).
Важка внутрішня робота
Безумовно, далеко не завжди хочеться посміхатися. Бувають невдалі дні, скупчення проблем або просто незрозуміла або обґрунтована неприязнь до тієї чи іншої людини. Однак щоб посмішка була справді привабливою, доведеться навчитися працювати над своїм внутрішнім станом і робити її щирою. Основна відмінність такого типу посмішки від її натягнутого виду - в тому, що в ній задіяно всі обличчя (і в першу чергу очі). Тому необхідно зробити наступні кроки, щоб наблизитися до розуміння того, як потрібно красиво посміхатися:
- Стати щасливим. Задоволені своїм життям люди частіше посміхаються без причини і здаються значно більш позитивними і доброзичливими. Для самозадоволення необхідно постійно вчитися, виконувати поставлені завдання, хвалити і винагороджувати себе, займатися улюбленими справами і більше спілкуватися з близькими людьми. Основне правило - життя повинна бути різноманітною. Постійне сидіння на роботі упереміш з відпочинком на дивані і походом по магазинах робить все дні схожими один на інший, в той час як рутина - це один з головних чинників, що заважають отриманню радості від життя. Тому іноді варто брати відгул, скасовувати важливі зустрічі і відкладати домашні справи, щоб присвятити час чогось нового і просто приносить задоволення, будь то похід до ресторану з друзями або стрибок з моста зі страховкою. Важливо навчитися віддавати частину себе свого оточення - рано чи пізно це завжди винагороджується. Простіше за все навчитися робити це, завівши домашня тварина: воно відповість на турботу про нього, показавши свою любов, прихильність і ласку, тим самим викликавши щиру і красиву посмішку.
- Навчитися керувати своїм настроєм. Це має на увазі багато аспектів, такі як, вміння заспокоїтися, якщо в душі накопичилася злість: для цього потрібно зробити кілька глибоких вдихів, повністю зосередившись на своєму диханні. Крім того, це стосується взаємин з тими особистостями, які неприємні: потрібно не збирати в собі негативні емоції і таїти образу, а намагатися знайти в людині позитивні якості, а також бажати йому тільки позитивних речей і подій. Нехай спочатку це бажання буде не щирим, але через якийсь час воно дійсно з'являється. Відсутність конфліктів, в свою чергу, покращує настрій і робить посмішку більш частою і йде від серця. Також це стосується ставлення до неприємних подій і ситуацій: бажано шукати позитивні сторони і намагатися не повторювати зроблених помилок.
поліпшення посмішки
Крім внутрішнього стану, над яким необхідно працювати, обов'язково розуміти, як навчитися красиво посміхатися за допомогою інших засобів. Серед них виділяються такі способи:
- Збільшення симетричності посмішки. Спочатку посмішка будь-яку людину сильно перекошена в одну сторону. Причиною цього є краще пророблення м'язів в одній частині обличчя, а також в асиметричності нашої голови і тіла в цілому. Тому важливо регулярно тренувати м'язи, що відповідають за посмішку (всього їх близько 40). Для цього найпростіше сісти перед дзеркалом і намагатися знайти найбільш гарну посмішку, а знайшовши потрібне положення намагатися утримати його. Для ускладнення необхідно натискати на краю губ з обох сторін - при виконанні цього завдання протягом декількох секунд, поступово відбувається запам'ятовування того, які м'язи беруть участь в створенні гарної посмішки. Крім того, необхідно працювати над очима - вони також повинні випромінювати тепло. Для цього можна навчитися викликати в пам'яті найприємніші спогади або думати про близьких людей, що приносять радість - в цих випадках погляд автоматично пом'якшується і гармонує з посмішкою.
- Естетична робота над губами і ротом. Багатьом людям дуже йде відкрита посмішка, злегка оголює зуби. Відповідно, для того, щоб вона була красивою, необхідно ретельно стежити за гігієною порожнини рота: чистити зуби і відвідувати стоматолога з метою вирівнювання і відбілювання зубів. Крім того, бажано позбутися звички кусати губи, так як в результаті їх зовнішній вигляд негативно позначається на красі усмішки. Крім того, жінкам дуже важливо доглядати за шкірою губи: запобігати лущення і наносити помаду або блиск.
Таким чином, можна сказати, що основна умова красивої посмішки - це бажання дарувати її. Для того, щоб добитися цього, потрібно багато працювати, проте докладені зусилля будуть швидко винагороджені, оскільки людина, що несе радість і позитивні емоції, завжди мимоволі викликає прихильність до себе інших людей навколо.
- Як стати позитивним і життєрадісною людиною
- Зберігайте позитивне мислення щодня
- Як розвинути креативне мислення
- Як виглядати дорого і доглянуто
- Як стати здоровою людиною
- Як підняти свою самооцінку
