Як навчитися любити себе - Будьте більш поблажливі до себе
А. Лінкольн: «Люди щасливі настільки, наскільки вирішують бути щасливими».
Як часто ви лаєте себе? Ви часто говорите собі: «Який ти молодець!», «Ти виглядаєш чудово сьогодні»? Ми, як правило, критикуємо і засуджуємо себе набагато частіше, ніж людей, яких ми любимо.
Вчіться більш м'яко і поблажливо ставитися до себе, так, як ви ставитеся до дорогих вам людей. Якщо ваш друг зробить дурість, ви засудите і раскрітікуете його? Я в цьому сумніваюся. Ми не говоримо друзям: «Ти ідіот», «У тебе ніколи нічого не виходить добре» і т.д. Однак, ми часто говоримо таке собі. Почніть ставитися до себе, як ви ставитеся до кращого друга.
Як навчитися любити себе - Слідкуйте за своїм внутрішнім діалогом
Замінюйте критику м'якшими словами. Замість: «Тільки такий дурень, як я, міг сказати таке» - «Так, це не саме розумне моє висловлювання в житті, але і не найгірше». Ставтеся до себе з почуттям гумору, це дуже допомагає. Якщо ви хочете полюбити себе. то вам просто необхідно сформувати нову звичку замінювати жорсткі критичні слова по відношенню до себе, м'якими, прощати, з гумором.
Як навчитися любити себе - Забудьте про почуття провини
Почуття провини позбавляє вас енергії і радості життя; воно зазвичай означає, що ви ставите інтереси і цінності іншої людини вище власних, що тільки зміцнює ваше почуття неповноцінності.
Коли ви намагаєтеся стати ідеальним чоловіком / дружиною, дочкою / сином, працівником, іншому, ви втрачаєте себе.
Дотримуйтеся наступного правила: «Якщо я роблю все, що від мене залежить, і свідомо нікому не роблю боляче, мені немає причин відчувати себе винуватим, незалежно від того, що говорять інші». Часто люди змушують вас відчувати себе винуватим, якщо ви не робите те, що вони від вас хочуть. Не звинувачуйте себе за поганий настрій і проблеми інших людей. Ви можете відповідати тільки за свій настрій і поведінку.
Якщо хтось намагається нав'язати вам почуття провини, пам'ятайте, що ви хороша людина, але не можете робити все для всіх. Коли ви робите щось, за що ви «повинні» відчувати себе винуватим (наприклад, забуваєте зробити щось, що обіцяли, ненавмисно образили людину чимось, і ін.), Визнайте свій промах, вибачитеся, якщо необхідно, а потім відпустіть ситуацію і йдіть далі.
Звільнення від почуття провини - це прояв любові до себе. Прийміть той факт, що ви хороша людина і не зобов'язані задовольняти очікуванням і потребам інших людей. Почуття провини заважає вам бути щасливим і вільним.
Як навчитися любити себе - Стань для себе найкращим другом
Хто ваш кращий друг? Які якості ви цінуєте в ньому найбільше?
Почніть поступово розвивати ці якості в собі. Станьте самі для себе найкращим другом!
Ви самі визначаєте, ким ви є. Як ви описуєте себе: як повну несимпатичну жінку або як чарівну жінку? Як чоловіка з невеликою зарплатою або як чоловіка, який може зробити жінку щасливою? Як сором'язливого мовчазного людини або як людини, компанії якого завжди раді? Пам'ятайте, люди ставляться до вас так, як ви самі ставитеся до себе.
Як навчитися любити себе - завдання: Розділіть аркуш паперу на дві колонки. У лівій колонці запишіть, як ви визначаєте, описуєте себе на даний момент. Якщо вам не подобається те, що ви написали, запишіть в правій колонці позитивне опис себе. Перечитуйте його якомога частіше, завчіть його напам'ять, поки образ себе не стане природним для вас.