Оцініть свою кімнату. Щоб руху під час стрибка були скуті, вам потрібно відчувати себе вільно: стеля повинен дозволяти вам стрибнути на повну силу, зліва і справа не повинно бути ніяких перешкод і, крім того, вкрай бажано мати хоча б пару кроків для розбігу. Зрозуміло, вам варто потурбуватися про те, щоб поруч не було нічого тендітного (враховуючи специфіку занять, «крихким» може вважатися навіть диван на дерев'яних ніжках).
Створіть собі мат для приземлення. Класично в цій якості виступає шар постільних речей, покладених рівномірно по передбачуваної площі приземлення. При цьому щільні речі укладайте на підлогу, в той час як більш м'які - наверх.
Виберіть сальто. Найбільш простим технічно вважається «бічне», однак воно потребує від вас міцного вестибулярного апарату. «Переднє» сальто найменш страшне, проте одне з найскладніших технічно. «Заднє» ж, навпаки, не вимагає великих фізичних зусиль і достатньо легко технічно, але дуже важке на перших порах - стрибок головою назад в більшості випадків викликає приступ страху і, як наслідок, травми.
Зробіть ряд підготовчих вправ. Ні в якому разі не намагайтеся робити сальто відразу. Перш за все, розігрійте м'язи присіданнями і розтяжкою. У стрибку бере участь практично все тіло, а тому підвести вас може все що завгодно. Перед першою спробою обов'язково зробіть кілька підготовчих падінь, щоб відчути щільність мату і позбутися від страху приземлення.
Більше практикуйтеся. На відпрацювання сальто може йти не один місяць, тому не надто зациклюйтеся, якщо щось у вас не виходить.
Статті по темі «Як навчитися робити сальто будинку»
Як навчитися робити сальто будинку - Версія для друку
Ось уже кілька років жіночий журнал JustLady є гідним путівником в світі моди і краси. Ми не просто заповнюємо інтернет-простір, ми шукаємо і знаходимо те, що може бути цікаво широкої аудиторії жінок, бажаючих бути в курсі останніх новин і трендів. Щоденні оновлення жіночого журналу JustLady дозволяють стежити за актуальними подіями в світі моди, не пропустити новинки косметики і парфумерії та дізнатися про найефективніші способи підтримки власної фігури в формі.
У журналі JustLady завжди можна підібрати оптимальну для себе дієту, вирішити нагальні жіночі питання. Наш жіночий форум щодня розширюється за рахунок обговорення найбільш хвилюючих тем і стає місцем зустрічі хороших подруг. Журнал для жінок JustLady займає одні з перших позицій у рейтингах, адже ми ростемо самі і допомагаємо вдосконалюватися іншим.