Східні танці - це не просто прекрасне видовище або приємне проведення часу, але до того ж дуже корисне для здоров'я заняття. Танцювальні рухи тренують м'язи спини, живота, стегон, плечей і рук, також облагороджують кровообіг в органах малого тазу, збільшують витривалість і пружність. При бажанні танцю живота можна навчитися вдома, навіть не маючи ніякої танцювальної підготовки.
Ретельно підготуйтеся до занять
До того як почати навчатися східним танцям, підберіть одяг для занять. Не обов'язково брати реальний костюмчик для танцю живота. Для вашої мети підходять будь-які речі, що не утрудняють рухів: звичайний спортивний костюм, штани і топ для занять йогою або просто футболка і легінси або вільні шорти.
Придбайте стегнах хустка, розшитий монетами або особливий пояс для танцю живота. Цей девайс допоможе вам подумки зробити образ східної красуні, а передзвін монет дозволить краще відчувати ритм музики.
Визначтеся з місцем для занять. Найкраще займатися у вітальні, так як вам знадобиться вільне місце приблизно два на два метри. Прекрасно, якщо вам вдасться розташуватися перед дзеркалом. Тоді ви будете помічати свої помилки в рухах, порівнюючи себе з танцівницями на дисплеї телевізора чи комп'ютерного монітора.
Приступайте до дослідження східного танцю
Починати навчатися танцю живота слід з самих азів. Зазвичай, на перших заняттях початківців танцівниць вчать тримати поставу, правильно дихати і здійснювати найпростіші рухи.
Поки не опануєте в достатній мірі одним танцювальним рухом, не приступайте до дослідження наступного. Краще повторити урок, ніж зіткнутися з нерозв'язними труднощами при наступному навчанні.