Камені в нирках - тверді освіти з таких речовин, як кальцій, оксалат і фосфор. Вони можуть, як розташовуватися в нирках, так і переміщатися по сечовивідних шляхах і мають різні розміри.
Меншого розміру камені можуть легко виходити з організму, не завдаючи болю або дискомфорту. Але більшого розміру камені викликають дуже хворобливі відчуття. Залежно від їх розміру і розташування іноді навіть потрібно прийом знеболюючого або операція.
Існує кілька факторів, які призводять до утворення каменів в нирках. Всі вони досить індивідуальні. Найбільш поширеною є генетична схильність і повторні інфекції сечових шляхів. Недостатнє вживання води, а також прийом деяких лікарських препаратів теж може привести до цієї проблеми. Однак ряд простих правил дозволить знизити ризик утворення каменів в нирках, але якщо проблема вже виникла, то краще не зволікати і пройти діагностику.
Існують різні типи каменів в нирках, які складаються з оксалату кальцію, фосфату кальцію, сечової кислоти, цистину і струвита. Перший тип каменів є найбільш поширеними. На освіту кожного з них впливає дієта і спосіб життя поради.
З метою профілактики необхідно щодня випивати не менше 2,5 літрів рідини, а при наявності каменів навіть більше. При цьому солодкі напої, такі як газовані напої, кава і чай не є добрим вибором, так як можуть тільки збільшити ризик утворення каменів в нирках. Одним з практичних способів дізнатися, чи достатньо води отримує організм - це перевірити колір сечі. Якщо вона темно-жовта, необхідно збільшити її споживання. Також не варто довго затримувати сечу в організмі і недооцінювати втрату рідини через піт. Чим більше людина пітніє, тим менше рідини виходь через сечовидільну систему, що загрожує осіданням мінералів і утворенням каменів.
Крім того, варто максимально знизити вживання тваринних білків і солі. Останню можна замінити спеціями, лимонним соком, часником і різними приправами.