Як не дозволити болю в горлі перерости в застуду

Майже кожен переживав такий сценарій - протягом дня все нормально, як раптом горло починає дерти і хворіти. Перш за все, ви думаєте, чи не застудилися ви. Як може проста біль в горлі перерости в повномасштабну застуду? Є багато причин, чому біль в горлі може прогресувати, але якщо діяти швидко, ви можете вплинути на розвиток застуди і навіть зовсім запобігти її.

кроки Правити

Метод 1 з 3:
Використовуйте домашні засоби Правити

Полощіть горло теплою солоною водою. Тепла солона вода має здатність розтопити жирну прошарок, яка захищає віруси, що викликають застуду. Полоскання горла кілька разів на день зламає захист вірусу, а також заспокоїть горло і запобіжить посилення болю.

• Наберіть повний рот теплою солоною води, а потім інтенсивно прополощіть горло.
• Якомога швидше позбутися від вірусу, який оселився в ваших мигдалинах і аденоїдах, натиснувши на кадик під час полоскання, щоб розчин міг потрапити глибоко в горло.
• Зверніть увагу, що віруси, що викликають звичайну застуду, спочатку вступають в контакт з вашими миндалинами і аденоидами, перш ніж перейти на інші частини тіла. Мигдалини і аденоїди - це ваш перший бар'єр проти мікроорганізмів, які потрапляють в організм через дихальні шляхи.

Відпочиньте, щоб дозволити своєму організму боротися з інфекцією. Дозвольте тканин вашого тіла відновитися в стані спокою, щоб зупинити розвиток застуди. Під час сну імунна система виробляє цитокіни, білкові молекули, які вказують клітинам імунної системи, які вірусні клітини слід атакувати. Тому коли ви відчуваєте себе трохи сонним через симптоми, які супроводжують застуду, що не чиніть опір, а краще поспіть.

• Збереження, відновлення і лікування тканин відбувається, коли ви досить відпочиваєте і спите.
• Рекомендується спати не менше 8-10 годин на день, щоб допомогти організму боротися з інфекцією

Пийте багато рідини. Це дозволить мембран, що оточують ваше горло, залишатися вологими і запобігти розвитку застуди. Суха мембрана є живильним середовищем для вірусу, щоб він міг розвиватися і розмножуватися на інших частинах тіла, тому необхідно зволожувати її, щоб зупинити розвиток вірусу.

• Крім того, якщо пити багато води, слиз може легко виводитися з організму.
• Не вживайте солодких рідин або напоїв з кофеїном, оскільки вони можуть тільки погіршити симптоми. Замість цього, пийте теплі рідини (супи і чай).
• Можна також смоктати льодяники, щоб горло було вологим.

Робіть інгаляції. Якщо вдихати пару, це може допомогти вам впоратися з закладеністю носа, піддаючи носові ходи і горло гарячому повітрю. Гаряче повітря і волога прибере слиз в горлі і носових ходах, зменшуючи шанси того, що інфекція залишиться у вашому тілі.

• Для кращого ефекту і більш заспокійливої ​​дії, ви можете додати масло евкаліпта або настій бензоина.
• Гарячий душ може також допомогти.

Харчуйтеся шість разів на день невеликими порціями і уникайте твердої їжі, яку важко ковтати. Краще їсти частіше і потроху, оскільки великі страви і продукти, які важко ковтати, можуть викликати біль в горлі. М'які продукти, такі як каші, супи та інші, допоможуть уникнути болю при ковтанні через свою консистенції.

Спробуйте вживати холодні продукти і напої. Морозиво, прохолодні напої і фруктове морозиво можуть полегшити біль в горлі. Холодні напої створюють відчуття полегшення болю. Як вони знімають біль, поки не відомо, але механізм скоріше психологічний, оскільки температура може маскувати біль в горлі.

Додайте продукти, що містять вітамін С, в свій раціон. Вітамін С зміцнює імунну систему, покращуючи ефективність фагоцитів, клітин, які вбивають чужорідні тіла, поглинаючи їх. Будьте впевнені, що ви отримуєте добову дозу вітаміну С, вживаючи фрукти і овочі під час кожного прийому їжі.

• Деякі фрукти і овочі, багаті вітаміном С: апельсини, ожина, брокколі, журавлина, капуста, лимон, лайм.

Зрозумійте масштаби того, що ви можете зробити за допомогою лікарських препаратів. Основна мета лікування болю в горлі - прибрати її симптоми. Не варто відразу ж приймати антибіотики для лікування болю в горлі, викликаної застудою, тому що вони неефективні проти більшості вірусних інфекцій.

• Лікування антибіотиками варто застосовувати, тільки якщо у вас тривала інфекція, наприклад, стрептокок.
• Біль в горлі є показником прояви захисних сил організму, які борються з інфекцією.
• Мигдалини в задній частині горла утримують сторонні предмети і набухають, коли в них їх потрапляє велика кількість.

Схожі статті

• Горло не болить але дере і кашель

• Хрипкий голос причини осиплості, але горло не болить