Якщо ви хочете ходити в фітнес-клуб якомога довше, то вам необхідно поставити перед собою правильну довгострокову мету. Пофантазуйте трохи і уявіть себе десь через три роки після постійних занять фітнесом. Яким ви стали? Вражає.
У вас вже є мета. Тепер вам потрібно виробити у себе звичку відвідувати і тренуватися у фітнес-клубі в один і той же час. В середньому звичка виробляється протягом одного місяця, але по відношенню до занять спортом, це може зайняти трохи більше часу. Адже вам між тренуваннями необхідно відпочивати і ви їх відвідуєте не кожен день. На перші тренування ви будете змушені змушувати себе ходити. Ваш організм буде намагатися звикнути до фізичних навантажень, потрібна сувора дисципліна. Але коли ваше тіло звикне до постійних навантажень, то буде вже сама їх вимагати. Зазвичай любителі фітнесу, коли пропускають одне заняття, починають відчувати дискомфорт і намагаються якомога швидше повернутися до своїх тренувань.
Щоб вам було набагато легше відвідувати фітнес-клуб, постарайтеся знайти для себе однодумців, але бажано, щоб у них був такий, же рівень фізичної підготовки, як у вас і вони ходили на ті, ж заняття, що і ви. Ви будете підтримувати один одного, а дух суперництва буде стимулювати вас ходити на тренування. Не варто забувати, що ви відвідуєте фітнес-клуб, щоб позайматися спортом, а не поговорити про різні справи і проблеми.
Бажання перестати займатися спортом рано чи пізно може з'явитися у кожного. Існує кілька небезпечних етапів. Перший період зазвичай настає десь на другому і третьому місяці ваших занять. Спочатку ви відчуваєте задоволення від зміни звичної обстановки, від нових занять, тіло ваше поступово звикає до постійних фізичних навантажень. Потім настає звикання. На цьому етапі вам потрібно знайти для себе щось нове, змініть звичну програму занять або напрямок фітнесу.
Наступний небезпечний етап настає десь через один рік. Ви думаєте, що вже все вмієте і знаєте. Звичка вже добре закріпилася. У вас з'являється відчуття того, що основні цілі успішно виконані або ви навпаки не побачили ніяких результатів, і через це ви хочете припинити тренування. На цьому етапі вам потрібно задатися новою метою, займатися за індивідуальним графіком з особистим тренером.
Пам'ятайте, що постійні фізичні вправи і навантаження необхідні кожній людині для підтримки організму в тонусі. Ставте перед собою цілі і у вас все обов'язково вийде.
Дякую Вам за додавання цієї статті в:
Запрошую приєднатися до мене в наступних сервісах: