Статті »Як не кинути заняття спортом і тренуватися з задоволенням
Незважаючи на величезну кількість фітнес клубів і спортзалів, які відповідають всіляким вимогам і підходять для будь-якого гаманця, відвідувачів в спортивних залах не так і багато. Та й статистика говорить про те, що після покупки річного абонемента тільки 20% людей відвідують заняття протягом усього року. Звичайно, у деяких людей з'являються об'єктивні причини, за якими вони кидають заняття спортом, але таких «невдачливих» не так вже й багато.
Багато хто зараз скажуть - «Та це ж просто небажання щось міняти. Ні просто мотивації у людей ». І таке буває теж. Але, набагато рідше, ніж прийнято думати. Відсутність мотивації - це небажання щось змінювати, тобто якщо людина хоче схуднути, але йому не подобатися бігати, це не відсутність мотивації, це відсутність бажання бігати.
Основні причини того, що ми перестаємо відвідувати фітнес клуби і займатися спортом
В основному, всі причини відмови від відвідування фітнес клубу можна розділити на наступні:
1. Немає видимого результату. Люди, які очікують мало не миттєвого ефекту від спортивних вправ часто говорять наступне - «Я відвідував зал кожен день цілий місяць, але нічого не змінилося»;
2. Не сподобався сам клуб. Часто ми не враховуємо ряд факторів при купівлі абонемента, а саме це і може остаточно відвернути нас від відвідування спортивного залу. Наприклад, це може занадто велика віддаленість від будинку, або ж ви можете ходити в тренажерний зал по понеділках та середах, але саме в цей час там найбільша кількість відвідувачів і час очікування вільного тренажера ставати занадто велике;
4. Не подобаються пропоновані клубом заняття. Не всім подобатися відвідувати тренажерний зал, хтось віддає перевагу групові заняття, хтось індивідуальні сесії з тренером. Всі люди різні і зрозуміти, part2 що саме сподобатися вам, можна тільки тоді, коли ви спробуєте той чи інший вид тренувань;
5. Немає часу і сил на відвідування спортзалу. Так, буває, що це не прояв ліні, а цілком об'єктивна причина. Це може бути аврал на роботі, проблеми в родині, або навіть тривалий ремонт. При настанні такого періоду в житті мало хто з нас може виділити регулярно хоча б годину на тренування. Ми повинні закрити проект, або терміново закупити ремонтні матеріали, або провести час з близькими людьми. А коли цей вільний час з'являється, ми відчуваємо себе дуже втомленими для відвідування залу.
Враховуємо нюанси і займаємося спортом із задоволенням
1. Налаштуватися на тривалу роботу і правильно поставити цілі. Вимірювати досягнення не в втрачених кілограмах, а в тому, наскільки легко вам стала даватися тренування, наскільки покращилась гнучкість.
2. При виборі клубу відразу дізнатися чи сильно завантажений зал в ті дні, коли ви плануєте займатися, заздалегідь скласти маршрут добору до клубу і порахувати чи зможете в виділити такий час на дорогу.
3. При пробному відвідуванні клубу подивитися чи є черговий тренер, звернутися до нього з кількома питаннями і подивитися на те, як спілкуються інші люди з персоналом, вирішуються їхні запитання.
5. Якщо у вас немає сил для відвідування тренування, то можна порадити тільки одне - виберіть щось більш легке, поки складний життєвий період не закінчитися. Наприклад, поплавайте в басейні, або займіться танцями, або походіть півгодини на біговій доріжці. Краще займатися з меншим навантаженням, ніж кинути взагалі. Що ж стосується відсутності часу, то тут може бути тільки 2 рішення - якщо проблема короткострокова, то можна влаштувати собі невеликий відпочинок, компенсувавши пропуск занять прогулянкою. Якщо ж відсутність часу для вас ставати нормою, то доведеться змінювати графік відвідування клубу.
Вирішивши ці питання заздалегідь, ви не тільки не витратите гроші даремно, а й будете отримувати задоволення від тренувань. Адже місце, яке ви виберете, програми і навколишні вас люди все це буде вас повністю влаштовувати. А, значить, і заняття спортом стане задоволенням.
part3 аются інші люди з персоналом, вирішуються їхні запитання.
5. Якщо у вас немає сил для відвідування тренування, то можна порадити тільки одне - виберіть щось більш легке, поки складний життєвий період не закінчитися. Наприклад, поплавайте в басейні, або займіться танцями, або походіть півгодини на біговій доріжці. Краще займатися з меншим навантаженням, ніж кинути взагалі. Що ж стосується відсутності часу, то тут може бути тільки 2 рішення - якщо проблема короткострокова, то можна влаштувати собі невеликий відпочинок, компенсувавши пропуск занять прогулянкою. Якщо ж відсутність часу для вас ставати нормою, то доведеться змінювати графік відвідування клубу.
Вирішивши ці питання заздалегідь, ви не тільки не витратите гроші даремно, а й будете отримувати задоволення від тренувань. Адже місце, яке ви виберете, програми і навколишні вас люди все це буде вас повністю влаштовувати. А, значить, і заняття спортом стане задоволенням.