Ви почали займатися фітнесом і дотримуватися режиму харчування, але проходить кілька тижнів і відвідування тренувань стають нерегулярними. І ось вже замість того, щоб йти в спортзал ви залишаєтеся вдома і дивіться телевізор. Як цього уникнути?
експериментуйте
Немає нічого нудніше, ніж день у день, з тижня на тиждень місити еліпс або виконувати одні і ті ж вправи по колу. Тут навіть самий терплячий чоловік збожеволіє!
Тому не бійтеся експериментувати і виявляти фантазію. Набридло бігати на доріжці? Візьміть скакалку! Втомилися від однотипної розтяжки? Освойте декілька відповідних асан з йоги!
У вашому арсеналі має бути якомога більше вправ, щоб ви могли жонглювати ними і комбінувати, в залежності від настрою.
Вибирайте стимулюючу музику
Музика з частотою звуків від 120 ударів в хвилину добре підходить для силових тренувань. Вона входить в резонанс з частотою серцевих скорочень і стимулює до більш активних дій.
Йти в спортзал так довго, так неприємно ... А потім ще і викладатися там по повній. Що може бути гірше? Саме тому важливо придумати собі приємний бонус після відвідування залу. Тільки нехай це буде не шкідлива для фігури смакота!
Купуйте абонемент
Якщо ви заплатите гроші за місяць, півроку чи рік відвідування спортивного залу, то пропускати тренування буде дуже прикро. Чи не так?
Фінансовий стимул є одним з найсерйозніших для людини. Те, у що ми вкладає наші кровно зароблені гроші, стає надзвичайно важливим. Саме тому абонемент у вашому гаманці допоможе частіше займатися спортом.
Підберіть спортивну форму
Те як ви виглядаєте в залі, має приносити вам задоволення. Нехай ваша спортивна форма не буде включати в себе розтягнуті треники і стару футболку, адже в спортивних залах всюди є дзеркала!
Підберіть зручний наряд з якісного матеріалу і насолоджуйтеся своїм відображенням.
Робіть Селфі в повний зріст
Ніщо не стимулює продовжувати заняття також добре, як спостереження за власними результатами. Вже після місяця регулярних занять спортом, зовнішність перетворюється, так не бійтеся задокументувати свої успіхи!
Тим більше, що фотографія в повний зріст допоможе об'єктивно оцінити своє тіло, знайти проблемні зони і скорегувати тренування для досягнення кращого результату.
Знайдіть однодумців
Боротьба з системою і недоброзичливцями, звичайно, заняття благородне, але надто вимотує і демотивирующее. Тому всім новачкам рекомендують знайти однодумців. Нехай вас оточують ті, хто розділяє ваше захоплення і підтримує починання.