Як не набрати зайву вагу під час свят?
Святкові гуляння неминуче призводять до набору 2-3 кілограм зайвої ваги. Давайте розберемося чому це відбувається і як цього уникнути ...
Як не набрати зайву вагу під час свят?
Під час новорічних застіль ми стрімко набираємо вагу. А чому?
Але не варто так сильно лякатися, т.к. всі зайві кілограми - це не все суцільний жир. Це в більшій масі набряки і залишки неперетравленої їжі в кишечнику. Насправді вся наша застільна їжа знаходиться у нас в кишечнику 1,5-2 дня. А набряки тіла виникають через вживання солоної їжі і алкоголю.
Як не набрати зайву вагу під час свят?
Для того щоб не набрати зайву вагу під час свят потрібно собдать такі правила:
1. Спробувати їсти більше овочів, сиру, овочевих салатів з олією, натуральне м'ясо, рибу, їжу приготовлену в духовці.
2. Виключити солодку газовану воду і темно-зелену слабоалкоголку (100% вірний шлях до боків і целюліту), обмежити солодке вночі (за 3 години до сну), по можливості виключити солону їжу, обмежити вживання хімічних і дуже шкідливих продуктів - «харчової сміття» (ковбаса , чіпси, будь-які снеки в пакетиках і т.д.), обмежити копченості.
3. Намагатися не є за 3 години до сну.
4. Пити чисту природну воду.
5. Солодке їсти вранці і вдень, але не на ніч! (Солодке вночі - це живіт, боки і целюліт).
6. Не наїдатися до упаду, не "запихати» в себе, коли вже не лізе.
7. Намагайтеся не вести «амебний» спосіб життя. Виходьте на вулицю, гуляйте, ліпіть снігову бабу, сходіть куди-небудь. А то на свята ми їмо багато і часто і при цьому не виповзаємо з-за столу і з ліжка пару днів. Їмо багато, а енергія не витрачається і йде в зайві кілограми. Якщо багато з'їли - витрачайте енергію!
8. Після застіль можна випити активоване вугілля (1 таблетка на 10 кг ваги) для виведення токсинів з організму. Якщо вам належить масштабна п'янка - можна випити вугілля за 2 години до вживання спиртного.
9. Не раджу вживати всякі «Мезим» тому це не природно і якщо постійно давати організму такі таблетки для перетравлення їжі то потім без цих таблеток він справлятися вже не буде.
10. Після Новорічних застіль допоможіть своєму організму - влаштуйте собі розвантажувальні дні на кефірі, овочах або фруктах.
Щасливих Новорічних свят! :)
